نصائح لإدارة الوقت للأمهات العاملات
لم تعد المرأة المهنية التي لديها أسرة أيضًا ظاهرة مفاجئة في العصر الحديث مثل الآن. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن القيام بدورين مهمين في نفس الوقت أمر صعب. ليس هناك عدد قليل من الأمهات اللائي يشعرن بمعضلة لتقسيم الوقت بأكبر قدر ممكن من العدل لأطفالهن وزوجهن وعملهن. حسنًا ، لكي تعمل جميع الأعمال في المكتب والمنزل معًا بانسجام ، فأنت بحاجة إلى إدارة جيدة للوقت.
إدارة الوقت للأمهات العاملات
إليك بعض النصائح لإدارة الوقت التي يمكنك تجربتها:
1. تخلص من الشعور بالذنب
إذا كنت تشعر بالذنب لأنك لا تقضي الوقت مع أطفالك ، ففكر في دورك في المكتب الذي يمكن أن يكون له تأثير أيضًا ويفيد عائلتك.
إذا أرادت امرأة عاملة وربة منزل أن تنجحا في كليهما ، فيجب عليهما التركيز على أولوياتهما الحالية. عليك أن تدرك أنه ستكون هناك دائمًا أيام جيدة وأيام سيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر دائمًا أنك لست وحدك ويمكنك دائمًا مناقشة مشاعرك مع شريك أو صديق.
2. البحث عن رعاية نهارية جيدة
إذا لم يكن من الممكن اصطحاب طفلك إلى العمل ، فيمكنك تعيين مربية أو ترك طفلك في الحضانة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون استئجار مربية وإيجاد حضانة نهارية أمرًا مهملاً.
تعرف على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول مقدمي الرعاية والرعاية النهارية من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك أقاربك أو أصدقائك. قم بعمل قائمة بالمعايير التي ترغب في أن تلتقي بها مربية أو حضانة ، وبعد ذلك يمكنك مقابلة تجار مربيات بالقرب من المكان الذي تعيش فيه.
استأجر مربية غالبًا ما تعاملت مع أطفال من عائلات عديدة. هذا يدل على أنهم من ذوي الخبرة ويمكنهم التكيف مع جميع الأعمار من الأطفال حديثي الولادة إلى الأطفال الذين يحتاجون إلى المساعدة في أداء الواجبات المنزلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا أن تطلب من مقدمي الرعاية المحتملين "تاريخ اللعب"أو جرب الأبوة والأمومة لطفلك أولاً. حصة تاريخ اللعب تم القيام به لمعرفة كيفية تفاعل مقدمي الرعاية مع طفلك.
عادة ما يكون لدى تجار مقدمي الرعاية المؤهلين الكثير من الخبرة والنصائح الجيدة والسجلات لإثبات قيمتها. في حين أن مركز الرعاية النهارية الجيد عادة ما يكون لديه ساعات عمل مرنة ، ويحتوي على مساحة مفتوحة ، وأحدث رخصة عمل ، وعمال أكفاء.
3. اجعل الجو الصباحي أكثر متعة
إن أحد مفاتيح إدارة وقت الأم العاملة الناجحة هو إعداد جميع احتياجات الطفل والزوج في الليلة السابقة. في المساء ، يجب أن تكون قد قررت بالفعل نوع الإفطار الذي ستعده. بالإضافة إلى ذلك ، جهزي الملابس التي سوف يرتديها أطفالك وزوجك وأنت أمام المرآة ، بحيث يسهل الوصول إليها.
تحقق من الحقيبة المدرسية والكتب المدرسية لطفلك التي يحتاج طفلك لإحضارها إلى المدرسة. لا تنس أن تضع مفتاح سيارتك بجوار حقيبتك حتى تتمكن من استعادته بسهولة.
4. تحدث إلى رئيسك في العمل
كونك أم عاملة لا يعني أنك ستحظى بامتياز من قبل رئيسك في العمل. سيكون مقدار عملك بالتأكيد هو نفسه مثل الموظفين الآخرين. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك دعوة مشرفك أو مدير الموارد البشرية لمناقشة حالتك. كن صريحًا وواضحًا بشأن احتياجاتك ، مثل عدم القدرة على العودة إلى المنزل في وقت متأخر من الليل ، وتأكد من أنه لا يزال بإمكانك القيام بعمل جيد.
من خلال تقديم تفسير منطقي ، ليس من المستحيل أن يفهم مدير الموارد البشرية أو الرؤساء حالتك.
5. لا تنس أن تسأل كيف يكون الطفل
عليك أن تبقى على اتصال مع طفلك حتى لو لم تكن معًا. إذا كان لديك أطفال صغار ، خذ الوقت الكافي لتسألهم عن حالهم عبر الدردشة أو مكالمة فيديو.
إذا لم تتمكن من حضور الأحداث المدرسية لطفلك الأكبر سنًا ، فاجعل شيئًا مميزًا له في الصباح ، على سبيل المثال ، من خلال إعداد الغداء وملاحظات التشجيع. إذا أمكن ، يمكنك أن تطلب من المعلم في مدرسته تسجيل جزء طفلك أثناء الأداء حتى تتمكن من مشاهدته لاحقًا.
ربما يمكنك أيضًا عمل ملصق / لافتة مشجعة مع صورة لك ولشريكك ، واطلب من مدير الحدث في مدرسة طفلك وضعه في مكان يمكنه رؤيته. في وجبة الإفطار ، ادعوا طفلك لرواية القصص حتى يشعر بالراحة وعدم التوتر لأنك حوله.
6. تقليل الأنشطة المهدرة للوقت
تجنب إضاعة الوقت هو شكل من أشكال إدارة الوقت. بالطبع تريد أن تكون لديك علاقة جيدة مع زملائك في العمل ، ولكن الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي ، والنميمة ، وتناول الكثير من الغداء يمكن أن يجعلك في الواقع أقل إنتاجية. من الأفضل التركيز على مهامك في العمل والتحدث مع زملاء العمل فقط أثناء فترات الراحة أو الغداء ، حتى تتمكن من العودة إلى المنزل مبكرًا.
في هذه الأثناء عندما تعود إلى المنزل ، كن منضبطًا في وضع حد زمني للتحقق من البريد الإلكتروني أو إجراء مكالمات هاتفية ، أو أشياء أخرى يمكنك القيام بها أثناء نوم الأطفال.
شاهد برامج تلفزيونية أقل مرة واحدة في الأسبوع لزيادة الوقت مع شريكك في المساء. حاول تجنب القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد ، خاصةً عندما تقضي وقتًا مع أطفالك.
7. إنشاء روتين مع عائلتك
إن توفير وقت الفراغ للعائلة أمر مهم للغاية. بصرف النظر عن كونه وسيلة للحفاظ على العلاقات الأسرية الديناميكية ، فإنه يسمح أيضًا لجميع أفراد الأسرة بالتواصل مع بعضهم البعض.
قم بإنشاء روتين بسيط ، مثل تناول الإفطار والعشاء لجميع أفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك أيضًا دعوة جميع أفراد العائلة للذهاب إلى مناطق الجذب السياحي أو مشاهدة الأفلام في السينما أو تناول الطعام معًا خارج المنزل.
تأكد من التخطيط الجيد للوقت الذي تقضيه مع العائلة ، حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع به.
8. اقضِ وقتًا مع شريك حياتك
في كثير من الأحيان ، إذا كنت مشغولاً بالعمل والأطفال والأعمال المنزلية ، فإن شريكك هو أول من يتم تجاهله. حسنًا ، بغض النظر عن مدى انشغالك ، يجب أن تحافظ على الانسجام والألفة مع شريك حياتك.
قد يقضي بعض الأزواج وقتهم في مواعيد خارج المنزل. ومع ذلك ، إذا شعرت أن المواعدة خارج المنزل تكلفك بالفعل الكثير من الطاقة والمال ، فلا داعي للقلق. والسبب هو أنه يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت مع شريكك بطريقة رخيصة.
على سبيل المثال ، يمكنك دعوة شريكك للطهي في المطبخ ، أو مشاهدة فيلم رومانسي معًا ، أو حتى مجرد الجلوس مع كوب من الشاي / القهوة الساخنة والتحدث مع بعضكما البعض (ولكن ليس عن العمل أو الأطفال) أيضًا.
10. خصص لنفسك وقتا خاصا
لا تنشغل كثيرًا بالاعتناء بالمكتب والأمور المنزلية بحيث لا يكون لديك وقت لنفسك. إن أخذ بضع لحظات من الهدوء والاعتناء بنفسك هو جزء من إدارة الوقت أيضًا. تذكر ، حتى تسير جميع الأمور بسلاسة ، تأكد من أن حالتك صحية وليست متوترة. عندما تكون متوتراً ، تصبح غير منتج. نتيجة لذلك ، يضيع الكثير من الوقت.
قم بمجموعة متنوعة من العلاجات البسيطة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بانتظام ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ والعلاج العطري لإرخاء العضلات المتوترة بعد يوم كامل من الأنشطة. تدليل نفسك بعلاجات السبا في الصالون في عطلات نهاية الأسبوع أمر جيد أيضًا.
خصص أيضًا وقتًا لممارسة الرياضة (مثل دروس اليوجا) أو استمتع بالهوايات. سواء كنت تقرأ كتابًا قبل النوم أو تدوين اليوميات أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
