أخطار الكعب العالي على الصحة لا ينبغي الاستهانة بها

الجمال هو ألم ، هكذا قال. يمكن للأحذية الجميلة ذات الكعب العالي أن تجعل الساقين تبدو أقل نحافة ومستوية بحيث تكمل المظهر. ربما لهذا السبب ترغب العديد من النساء في ارتداء الكعب العالي ، المعروف أيضًا باسم كعب عالي ساعات طويلة. بالإضافة إلى الألم والأوجاع ، اتضح أن هناك العديد من المخاطر كعب عالي الآخرين الذين يطاردون أجزاء مختلفة من جسمك عن غير قصد. اى شى؟ تحقق من المعلومات أدناه.

خطر كعب عالي ماذا احترس من

ليس قلة من الناس الذين يشكون من الألم والوجع بعد ساعات من ارتداء الكعب العالي. حتى لو كان هذا ما يشعر به المرء عادة ، فإن التأثير كعب عالي من مجرد الشعور بالألم.

ترتدي واحدة من كل عشر نساء الكعب العالي ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، ويبلغ ثلثهن عن السقوط أثناء ارتدائه.

يوضح هذا الشكل أن الكعب العالي من أكبر العوامل التي تسبب مشاكل في قدم المرأة. حتى ثلث النساء يعانين من مشاكل دائمة طويلة الأمد.

فيما يلي بعض الأشياء التي تظهر مدى خطورة ذلك كعب عالي يمكن أن يؤثر على عدد من الجثث ويسبب أيضًا عدم رغبة النساء في الوقوف لفترة طويلة.

1. كعب اصبع القدم

في ظل الظروف العادية ، تعمل القدم مثل الزنبرك الذي يعمل على امتصاص الصدمات بسبب الأحمال الثقيلة ويصبح وسادة عظمية. نتيجة لارتداء الكعب العالي ، سيتحرك كل وزن الحمل إلى الأمام ، ويستريح فقط على أصابع القدم الصغيرة والضعيفة.

كلما زاد كعبك ، زاد التأثير. أظهرت دراسة أن الكعب الخنجر (رفيع ومدبب من الأسفل) بارتفاع يصل إلى 10 سم يمكن أن يزيد الضغط على مقدمة القدم بنسبة تصل إلى 30 في المائة.

ليس هذا فقط ، تصبح خطواتك غير متوازنة لأن كعب عالي اجبر قدميك على المشي بخطوات قصيرة ، وليس خطواتك الطبيعية.

إن تقنية المشي هذه التي تسمى staccato ، إذا تم الحفاظ عليها على المدى الطويل ، سوف تتلف عظام وأعصاب القدمين (ناهيك عن السحجات والأظافر الغارزة في الداخل).

2. الكاحلين والعجول

سيجبر الكعب العالي الكاحل على الانحناء للأمام ، مما قد يحد من تدفق الدم إلى أسفل الساق. الأشخاص الذين يرتدون الكعب العالي لفترة طويلة معرضون لخطر الإصابة بالدوالي.

يتسبب الكعب العالي أيضًا في تصلب وتر العرقوب. وتر العرقوب هو العضلة الموجودة خلف ربلة الساق التي تدعم حركة الكعب. هذه الحالة تجعل من الصعب على القدمين المشي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الكعب العالي على المدى الطويل يمكن أن يسبب إجهادًا مزمنًا في الكاحل وربلة الساق ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقصير وتر عضلة الساق. إذا تركت دون رادع ، ستشعر بالألم في كل مرة تمشي فيها ، حتى لو لم تكن تستخدمها كعب عالي ولو مرة واحدة.

3. ركبة

الركبة هي أكبر مفصل في الجسم وهي واحدة من أكثر أجزاء الجسم مرونة. ومع ذلك ، فإن ارتداء الكعب العالي بمرور الوقت يمكن أن يضغط على ركبتيك ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

4. الوركين

للحماية من السقوط عند ارتداء الكعب العالي ، ستقفين بشكل مستقيم بشكل مستقيم وتضعين خصرك للأمام.

وضعية كهذه ستعطي حقًا مظهرًا مثيرًا. ومع ذلك ، فإن هذا المظهر المثير سيجعل عضلات الورك تندفع للخارج ، مما قد يؤدي إلى ألم الورك.

5. العودة

لكي تكون قادرًا على المشي مثل عارضة الأزياء أثناء ارتداء الكعب العالي ، فأنت بحاجة إلى مساعدة من العظام التي تستمر في التأرجح بشكل غير طبيعي. هذه الحركة الضاغطة ستجعل عضلات الظهر تعمل بجهد أكبر من المعتاد ، مما يتسبب في آلام أسفل الظهر.

هل يمكنك استخدامه؟ عاليكعوب، طالما….

لتجنب المشاكل التي يمكن أن تنشأ في المستقبل بسبب ارتداء الكعب العالي بشكل غير صحيح ، هناك عدة أمور يجب الانتباه إليها ، وهي:

  • اختر ارتفاع الحذاء كعب عالي ملائم
  • تأكد من أن مقاس حذائك مناسب
  • لا تستخدم كعب عالي طوال اليوم

تذكر أن قدمك تحتاج إلى الراحة أيضًا. إذا كنت ترتدي الكعب العالي طوال اليوم ، ارتدي الكعب المسطح أو الصنادل غير الرسمية في اليوم التالي ، أو احتفظي بكعب عالي ولا تخرج لبضع ساعات.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found