5 عادات سيئة تجعل البشرة باهتة ومتضررة
هل تجتهدين في غسل وجهك ولكن لماذا بشرتك لا تزال مملة؟ أو غالبًا ما كنت تستخدمين مرطبًا يحتوي على تركيبة تفتيح البشرة ، ولكن لا يزال هناك تغيير كبير في بشرتك. نعم ، التخلص من البشرة الباهتة لا يمكن أن يكون فقط باستخدام منتجات التجميل ، ولكن عليك أيضًا تغيير عاداتك اليومية. كثير من الناس لا يدركون أن بعض العادات تجعل بشرتهم غير صحية. إذن ، ما هي العادات التي تجعل البشرة باهتة وليست مشرقة؟
العادات التي تسبب بشرة باهتة قد تفعلها كل يوم
1. يحب السهر
إذا كنت تعتقد أن بشرتك مملة ، فقم بإلقاء نظرة أخرى على جدول نومك مؤخرًا. يمكن أن يكون هذا أحد أسباب البشرة التي يصعب تفتيحها. والسبب هو أنه عندما يكون الجسم في حالة نوم ، فإن الجهاز المناعي سيشكل الكولاجين والكيراتين. كلتا المادتين مفيدتان لشد البشرة وتغذيتها.
نظرًا لأنك تسهر لوقت متأخر ، فلا توجد فرصة لإنتاج هذه المواد في الجسم. نتيجة لذلك ، يبدو الجلد باهتًا ، وتصبح أكياس العين أكثر سمكًا وأكثر قتامة في اللون. لذلك ، حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة وحدد جدول نوم منتظم كل يوم.
2. لا تستطيع إدارة التوتر
من المحتمل أيضًا أنك تعرضت للتوتر والاكتئاب مؤخرًا. الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة ومتجعدة. في الواقع ، الإجهاد أمر طبيعي ، ولكن إذا طال أمده ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل صحية ، بما في ذلك صحة الجلد. لذلك ، يجب عليك إدارة التوتر بشكل جيد.
إذا كانت الاقتراحات المبتذلة مثل أخذ أنفاس عميقة وشرب شاي الأعشاب الدافئ لا تزال غير فعالة بما يكفي لتخفيف التوتر ، فجرب طرقًا أخرى لتهدئة جسمك وعقلك ، مثل التدليك. يمكن أن يحسن التدليك الدورة الدموية وإنتاج الليمفاوية ، ويسرع في التخلص من السموم ، ويسرع تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجلد. إذا لزم الأمر ، قبل حضور حدث مهم ، خذ الوقت الكافي للقيام بالتدليك ، حتى تبدو بشرتك أكثر صحة وإشراقًا.
3. الإكثار من تناول الأطعمة الحلوة
كوني حذرة ، مثل تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة الحلوة يمكن أن يجعل البشرة باهتة. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يضر الجلد فقط. لذا ، فإن تناول الحلويات في كثير من الأحيان يزيد من مستويات هرمون الأنسولين في الجسم ، بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
حسنًا ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هرمون الأنسولين إلى تحفيز الالتهاب في جميع أجزاء الجسم تقريبًا. يؤدي هذا الالتهاب إلى تلف مادة الكولاجين التي يتم الاعتماد عليها للحفاظ على صحة الجلد. أخيرًا ، يصبح الجلد باهتًا ومظهرًا قديمًا وبه العديد من التجاعيد.
4. التدخين النشط
إذا كنت مدخنًا نشطًا ، فلا تتوقع منك تفتيح بشرتك بسهولة. لأن التدخين هو أحد مسببات تلف الجلد. المدخنون الشرهون معرضون لخطر الإصابة بتجاعيد الوجه بما يصل إلى خمسة أضعاف مقارنة بمن لا يدخنون. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر المدخنون الشرهون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.
يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في تلف بطانة الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل تدفق الدم الغني بالمغذيات إلى الجلد. في الواقع ، بمجرد التدخين لمدة 10 دقائق ، سيتم تقليل إمداد الجلد بالأكسجين لمدة ساعة.
بالطبع ، سيجعل هذا الجلد متجعدًا وهشًا ويصعب إصلاحه. ومع ذلك ، وفقًا لمسح ، فإن 40٪ من جراحي التجميل يرفضون إجراء الجراحة للمرضى المدخنين ، لأن بشرتهم يصعب إصلاحها.
5. يحب شرب المشروبات الكحولية
إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة تبدو أكثر نعومة وثباتًا ، فعليك تقليل الكحول وشرب المزيد من الماء طوال اليوم.
المشروبات الكحولية تجفف الجسم. لذلك ، حاول الحد من تناول المشروبات الكحولية ، بحد أقصى كوب واحد في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل التوقف عن تناول المشروبات الكحولية قبل موعد النوم بثلاث ساعات ، وذلك لمنع زيادة خطر حدوث تسريبات الشعيرات الدموية التي تسبب التورم.
