كيفية اختيار حذاء الجري على أساس نوع الرياضة
في بعض الأحيان عندما تريد الجري ، سواء كان ذلك في الصباح للركض في المجمع أو في الحرم الجامعي أو في أي وقت يوم خالٍ من السيارات نفكر دائمًا في الأحذية الرائعة عند ارتدائها. ربما في البداية ، عندما نركض لأول مرة ، نعتقد أن أهم شيء للجري هو الأحذية الموجودة على الرف احذية الجري .
اختر الأحذية بناءً على نوع الجري
في الواقع ، بالإضافة إلى كيفية اختيار الأحذية بناءً على شكل القدم أو الخامة ، فإن أهم شيء يجب تذكره هو نوع الجري الذي سنقوم به.
لكن لا تتخذ قرارًا خاطئًا للأحذية ، لأن الحذاء الخطأ قد يجعلك مصابًا. كما نقلت بوصلة ، الدكتور. قال Andi Kurniawan ، SpKO ، إن الجري مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن الصحة العقلية. ومع ذلك ، وفقًا له ، فإن الإصابات دائمًا ما تطارد العدائين بنسبة 80 ٪ إذا كانت الأحذية خاطئة.
الجري رياضة تأثير عالي مما يعطي تأثيرا كبيرا على الجسم. التأثير كبير على الساقين والركبتين. "حتى أحذية الجري الخاطئة يمكن أن تسبب إصابات. مثل السيارة ، تسولي أحذية مثل الإطارات. منتصف الحذاء هو ممتص الصدمات والجزء العلوي هو التحكم في الثبات ، "قال.
"يجب تعديل حذاء الجري المناسب لنوع القدم وطريقة الجري. وانتبه أيضا إلى المكان الذي نجري فيه سواء على جهاز المشي أو في الجبال أو على الطريق السريع ".
في الواقع ، هناك حوالي 15 نوعًا من الجري ، ولكن ما هو معروف بشكل عام وغالبًا ما يتم القيام به هو الأنواع الثلاثة الرئيسية للجري ، وهي: تشغيل الطريق , درب الجري ، و يتخطى التدريب .
وفقًا للخبراء ، إذا كنت ترغب في ممارسة أنواع الجري الثلاثة ، فيجب عليك استخدام أحذية الجري المناسبة لكل منها. فيما يلي بعض الاختلافات التي تحتاج إلى معرفتها:
أحذية الجري على الطرق
هذا هو نوع الحذاء المستخدم لنوع الجري الذي يتم على الطريق أو الأسفلت. تم تصميم هذه الأحذية لتعمل على الأسفلت أو الرصيف وتنحرف قليلاً أحيانًا عن الأسطح الأخرى. هذه الأحذية خفيفة ومرنة ومصممة لتوسيد أو موازنة القدم أثناء الخطوات الثقيلة المتكررة ، حتى على الأسطح الخشنة.
أحذية الجري
هذه الأحذية مصممة للطريق على الطرق الوعرة عوائق صخرية أو موحلة أو متجذرة أو غيرها. تتميز هذه الأحذية بمداس قوي للجر القوي ومبطن للاستقرار والدعم وحماية النعل.
أحذية التدريب المتقاطع
بالنسبة لهذا الحذاء ، فهو مصمم لاستخدامه في الجري بالإضافة إلى الرياضات الأخرى ، مثل الصالة الرياضية أو غيرها من التدريبات المتقاطعة ، أو أنشطة التوازن التي تتطلب مزيدًا من الاتصال بالأرض ، مما يتطلب نعلًا أكثر صلابة.
عندما تختار النوع المناسب من الأحذية بناءً على نوع الجري الذي ستقوم به ، فلن يفيد ذلك قدميك أو ركضك فحسب ، بل يملأ محفظتك ومدخراتك أيضًا. اختيار الحذاء المناسب سيجعل حذائك يدوم لفترة أطول ، لأن استخدامه مناسب.
لذلك ، إذا كنت لا تزال ترغب في الجري ولكنك لا تعرف نوع الجري وكنت تستخدم حذاء الجري الخاطئ ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الإسراف لأن الأحذية الخاطئة يمكن أن تتلف بسرعة ويجب عليك استبدالها باستمرار.
بالطبع ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك ، فأنت تريد ألا تنكسر محفظتك ، أليس كذلك؟
