التمرين بعد السكتة الدماغية يمكن أن يحسن وظائف المخ
السكتة الدماغية هي مرض يحدث بسبب اضطراب تدفق الدم إلى الدماغ - إما بسبب انسداد أو تمزق الأوعية الدموية - مما يؤدي بعد ذلك إلى عدم عمل الدماغ بشكل صحيح. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعاني كل عام 15 مليون شخص من سكتة دماغية ، يموت منهم 6 ملايين ويعاني الباقون من الشلل وضعف الوظائف الإدراكية.
حتى الآن لا يوجد دواء يمكنه التغلب على تدهور القدرات المعرفية لدى مرضى السكتة الدماغية. لكن لا تقلق ، يقول الخبراء إن التمرين بعد السكتة الدماغية يمكن أن يساعد في استعادتها.
تساعد ممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية على تحسين الوظيفة الإدراكية للمريض
تشير إحدى الدراسات إلى أن ما يصل إلى 85٪ من مرضى السكتة الدماغية سيعانون من اضطرابات في قدراتهم المعرفية ، بما في ذلك صعوبة التركيز والتذكر والتفكير. من هذه المشاكل حاول الخبراء إيجاد حل. أحد الحلول التي تم العثور عليها هو التعود على ممارسة الرياضة في المرضى الذين أصيبوا بسكتة دماغية.
تألفت الدراسة التي تم تقديمها في المؤتمر الدولي للسكتة الدماغية لعام 2017 التابع للجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية من 13 تجربة. من بين هذه الدراسات الـ 13 ، كان هناك 735 شخصًا نجحوا في اجتياز سكتة دماغية. ومع ذلك ، في المتوسط ، يعانون جميعًا من ضعف إدراكي ، مثل صعوبة التذكر والتفكير. ثم طلب الباحثون من المشاركين القيام بتمارين منتظمة لمدة 12 أسبوعًا أو حوالي 3 أشهر. ثم في نهاية الدراسة ، حاول الخبراء إعادة اختبار الوظيفة المعرفية لكل مشارك.
ونتيجة لذلك ، أثبتت التمارين بعد السكتة الدماغية فعاليتها في تحسين القدرات الإدراكية للمرضى. يمكنهم العودة إلى التركيز والتفكير والتذكر بشكل طبيعي ، وفقًا لقدراتهم السابقة.
لماذا يمكن لممارسة الرياضة استعادة الوظيفة الإدراكية للمريض؟
هذا في الواقع ليس اكتشافًا جديدًا وليس مفاجئًا إذا كان التمرين يمكن أن يحسن الوظيفة المعرفية. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية إلى تحسين وظائف المخ مرة أخرى إلى طبيعتها لأن التمارين تؤثر على الهرمونات وتغير عدة أشياء في جسم المريض.
وبهذه الطريقة ، فإن تمرين المريض سيحفز الخلايا العصبية التي كانت سلبية في السابق لتصبح نشطة وتعمل بشكل صحيح مرة أخرى. وبالتالي ، يتم نقل الرسائل والإشارات من الاستجابة. أخيرًا بمرور الوقت عادت قدراته المعرفية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية لها فوائد أخرى متنوعة للمرضى ، مثل:
- السيطرة على مستويات الكوليسترول. يعد الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة أمرًا مهمًا للغاية لمنع تكرار السكتة الدماغية في المستقبل.
- اجعل ضغط الدم دائمًا في الحدود الطبيعية.
- يساعد في التحكم في الوزن. كثير من الناس الذين تعافوا من السكتة الدماغية لا ينتبهون لوزنهم. في الواقع ، كلما كان الشخص أكثر بدانة ، زاد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- منع الاكتئاب. الاكتئاب هو حالة طبيعية للأشخاص الذين أصيبوا مؤخرًا بسكتة دماغية. ومع ذلك ، من خلال ممارسة ، والمزاج و مزاج يمكن أن تتحسن.
ما هو أفضل تمرين يجب القيام به بعد السكتة الدماغية؟
إذا كان بإمكانك تحريك أطرافك ، فابدأ في ممارسة الرياضة عندما يقول طبيبك أنه من الآمن لك ممارسة الرياضة. مارس رياضة تستمتع بها وابدأ ببطء. لا تضغط على نفسك بشدة.
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في تحريك أطرافك ، فأنت بحاجة إلى إعادة التأهيل أولاً. استشر طبيبك حتى تحصل على العلاج المناسب. بمجرد أن تتمكن من تحريك أطرافك مرة أخرى والحصول على إذن طبيبك لممارسة الرياضة ، ابدأ ببطء. افعل ما تستطيع.
