عناية مناسبة بالشعر للنساء في سن 40 سنة •
من دخول سن 40 سنة إلى كبار السن (كبار السن) ، يخضع جسمك للعديد من التغييرات. بالإضافة إلى شيخوخة الجلد ، فإن تغيرات الجسم لدى كبار السن و 40 عامًا تحدث أيضًا في الشعر. يعاني شعر كبار السن بشكل عام من تغيرات في اللون والملمس. في الواقع ، ليس من النادر أن يكون تساقط الشعر شائعًا أيضًا. في الواقع ، بالنسبة للنساء ، الشعر تاج يمكن أن يجمل أنفسهن. إذن ، كيف تعتني بالشعر للنساء في سن 40 سنة وما فوق؟
طرق مختلفة للعناية بالشعر للسيدات من سن 40 سنة فما فوق
تتأثر صحة شعر الشخص بعدة عوامل ، وهي العمر ، واستهلاك الطعام ، وعلم الوراثة ، وحالته الطبية العامة. مع تقدمنا في العمر ، يصبح الشعر أرق وأكثر نعومة ويتساقط ويتحول إلى اللون الرمادي بسبب الشيخوخة. في الواقع ، يعاني البعض من الصلع.
يتأثر صلع الشعر مع تقدم العمر أيضًا بالعوامل الصحية للشخص. تقول كليفلاند كلينك ، يمكن أن تكون هذه العوامل الوراثة ، واضطرابات الغدد الصماء ، واضطرابات الغدة الدرقية ، وانخفاض الدعم الهرموني ، ونقص التغذية لدى كبار السن. في النساء في الأربعينيات من العمر ، يعتبر انقطاع الطمث عاملاً رئيسياً في المشكلة.
لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لعلاج الشعر يمكن للمرأة أن تفعلها على الرغم من دخولها سن الأربعين وما فوق. وهنا بعض النصائح لك:
1. تناول المغذيات
يتكون الشعر من ألياف البروتين. يمكن أن يسبب نقص البروتين تساقط الشعر. لذلك ، فإن تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين يمكن أن تساعد في الحفاظ على شعر صحي ، بما في ذلك النساء في الأربعينيات من العمر. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يعاني شخص في هذا العمر من نقص التغذية بسبب عوامل الشيخوخة التي تغير النظام الغذائي لكبار السن.
لتحقيق ذلك ، يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة البروتينية ، مثل البيض والأسماك. بالإضافة إلى ذلك ، تلبي أيضًا احتياجات الحديد ، الزنك ، فيتامين أ ومركب فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب أيضًا دورًا في صحة شعرك. يمكنك الحصول على هذا عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه.
2. لا تغسل شعرك كثيرًا
قد يؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى جفافه وتقصفه ، حتى لو كان شعرك دهنيًا. لذلك ، فإن العناية التالية بالشعر التي يجب أن تطبقها النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 عامًا وما فوق هي عدم استخدام الشامبو كثيرًا.
على أقل تقدير ، ما عليك سوى غسل شعرك مرتين في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاجين أيضًا إلى استخدام الشامبو الذي يناسب نوع شعرك ، سواء كان طبيعيًا أو جافًا أو زيتيًا.
3. تقليل الاستخدام مجفف شعر
الشعر الجاف مع مجفف شعر (مجفف الشعر) سهل وسريع. ومع ذلك ، فإن استخدام مجفف الشعر في كثير من الأحيان سوف يتسبب في تلف شعرك. لذلك ، قلل من استخدام مجفف شعر أو غيرها من أجهزة التسخين ، مثل مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر ، للحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا.
من الأفضل ترك شعرك يجف من تلقاء نفسه بعد غسله بالشامبو. ومع ذلك ، إذا كنت تريد استخدام مجفف شعر، يفضل مرة واحدة فقط في الأسبوع أو حتى أقل من ذلك. استخدم أيضًا مستوى الحرارة مجفف شعر الأدنى والحد من وقت استخدامه.
4. تجنب الإجهاد
تميل النساء الأكبر من 40 عامًا إلى كبار السن إلى التعرض للإجهاد بسبب عوامل مختلفة. يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة شعرك ، بما في ذلك التسبب في شيب الشعر وتساقطه.
لذلك ، يمكن أن يكون تجنب الإجهاد إحدى طرق العناية بالشعر للنساء في سن 40 عامًا فما فوق. لتقليل التوتر ، يمكنك ممارسة التأمل أو التدليك أو اليوجا أو ممارسة الرياضة لكبار السن. يجب عليك أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيام بالأنشطة التي تحبها لتكون أكثر استرخاءً.
5. حماية شعرك من الشمس
لا يقتصر الأمر على الجلد فحسب ، بل إن التعرض الطويل جدًا للشمس يمكن أن يتسبب أيضًا في جفاف الشعر وتقصفه ورقته وتقسيمه. لذلك ، تحتاج النساء في سن 40 عامًا فما فوق أيضًا إلى حماية شعرهن من التعرض لأشعة الشمس حتى لا يحدث ضرر.
ارتداء قبعة أو مظلة طريقة آمنة للقيام بالأنشطة في الشمس ، حتى يكون شعرك محميًا. يمكنك أيضًا استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على عامل حماية من الشمس ومناسبة لنوع شعرك.
6. افحص الدواء الذي تتناوله للطبيب
النساء من سن 40 عامًا فما فوق حتى كبار السن أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، لذلك يميلون إلى تناول العديد من الأدوية. في الواقع ، يمكن أن يؤثر استهلاك الأدوية على صحة شعرك. لذلك ، فإن إحدى طرق علاج الشعر للنساء في سن 40 عامًا فما فوق هي مراجعة الطبيب بشأن الأدوية التي يتناولنها.
يمكنك التحدث وسؤال طبيبك عما إذا كان الدواء الذي تتناوله يتسبب في تساقط شعرك. اطلب أيضًا من الطبيب حل المشكلة. ليس ذلك فحسب ، فالمرأة التي تبلغ من العمر 40 عامًا أو أكثر تحتاج إلى الحفاظ على صحتها العامة لتجنب الأمراض المختلفة واستهلاك الأدوية.
