فوائد حركة الصلاة والعبادة الأخرى لصحة الجسم •

من قال إن العبادة المجتهدة لن تكون إلا في صالح الدنيا والآخرة وإنعاش القلب والروح؟ اتضح أن هناك العديد من الدراسات التي تثبت أنه كلما زادت اجتهادك في العبادة ، سيصبح جسمك أيضًا أكثر صحة.

في إندونيسيا ، الدين الأكثر انتشارًا هو الإسلام. لذلك ربما سنناقش قليلاً حول فوائد الصلاة لصحة أجسامنا ، كما هو موجز بإيجاز من المجلة الدولية للعلوم الصحية والبحوث أدناه:

  • تبسيط الدورة الدموية . في الصلاة حركة تكبيرة الإحرام ، حيث نقف مستقيمة ، ونرفع أيدينا إلى مستوى الأذنين ، ثم نطويها أمام البطن أو أسفل الصدر. تعمل هذه الحركة على تحسين تدفق الدم والليمفاوية وتقوية عضلات الذراع. عند رفع كلتا اليدين ، تتمدد عضلات الكتف وتجعل الدم الغني بالأكسجين يتدفق بسلاسة ولا تكون العضلات متيبسة.
  • الحفاظ على الوضع والوظيفة المثالية للعمود الفقري . من خلال حركة الانحناء ، حيث نكون مثل الركوع ولكن الرأس يتماشى مع العمود الفقري ، فإننا نحد من مخاطر الإصابة أو الألم في الظهر والخصر. من خلال الانحناء ، سيتم تدريب المثانة على الوقاية من اضطرابات البروستاتا.
  • تسهيل الهضم . عند التفكير أو الاستيقاظ من الركوع ، فإن هذه الحركة تشمل المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ، لذلك يتم تدليك أعضاء الجهاز الهضمي واسترخائها حتى تعمل بسلاسة أكبر.
  • تحسين تدفق الدم إلى الدماغ . عند السجود ، وهو ما يُعرف بحركة تشبه الحركات السحائية ولكن كلتا اليدين والركبتين وأصابع القدم والجبهة على الأرض في نفس الوقت ، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ ويتم ضخ التدفق الليمفاوي إلى الرقبة والإبطين. ثم بسبب وضع القلب فوق الدماغ ، يمكن أن يتدفق الدم الغني بالأكسجين على النحو الأمثل إلى الدماغ ويؤثر على قوة تفكير الشخص. يحدث هذا التأثير أيضًا في حركة العبادة الدينية الهندوسية ، فاندانام ، وهي عبادة الله بالسجود والعبادة. نظرًا لوجود حركة سجود ، يكون تدفق الدم إلى الدماغ أفضل أيضًا.
  • تخفيف الألم . عند الجلوس بين السجدتين ، يستقر جسمنا على الفخذ المتصل بالعصب الإسكي ، مما يجعل أجسامنا تتجنب آلام الفخذ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضعية الجلوس هذه تجعلنا نتجنب مشاكل البروستاتا.
  • استرخاء العضلات حول العنق والرأس . عند إجراء التحية في نهاية الصلاة ، ستكون العضلات المحيطة بالرقبة والرأس أكثر استرخاءً وتحسن تدفق الدم في الرأس. هذه الحركة يمكن أن تمنع الصداع وتحافظ على شد الجلد.
  • يزيد الذكاء . وفقا لبعض الدراسات ، بعد الصلاة يمكن أن يزيد ذكاءنا. هذا بسبب حركة السجود التي تجعل من السهل تدفق الأكسجين على النحو الأمثل. وفقًا لبحث أجراه العديد من الباحثين في جامعة هارفارد بالولايات المتحدة ، فإن هذا لأن وضع القلب فوق الرأس ، وبالتالي فإن الدم قادر على التدفق بشكل جيد جدًا إلى الدماغ.

تثبت الدراسات أن الأشخاص المجتهدين في العبادة يتمتعون بصحة أفضل

بشكل عام ، لكل دين تقريبًا حركات عبادة طقسية لا تختلف كثيرًا عن تلك المذكورة أعلاه. لكن فوائد العبادة أكثر من ذلك. خاصة في مجال الصحة العقلية وعلم النفس ، كما أوضح هارولد كونيغ ، دكتوراه في الطب ، أستاذ دوق الطب والطبيب النفسي كما هو موضح في WebMD.com .

وفقًا لكونيج ، وهو أيضًا مؤلف كتاب كتيب الدين والصحة حوالي 1200 دراسة جديدة تثبت تأثير العبادة على الصحة. يمكن للأشخاص المجتهدين في العبادة أن يعيشوا أطول وأكثر صحة.

قال كونيغ: "يبدو أنهم لا يدخنون أو يشربون في كثير من الأحيان".

في الواقع ، نادرًا ما يمرض المصلين ، وفقًا لدراسات مختلفة في جامعات Duke و Dartmouth و Yale. فيما يلي بعض نتائج بحثه:

  • الأشخاص الذين نادرًا ما يذهبون إلى الكنيسة أو العبادة ، عندما يكونون مرضى ويتم نقلهم إلى المستشفى ، يستغرقون في المتوسط ​​ثلاث مرات وقتًا أطول من الأشخاص الذين يجتهدون في الذهاب إلى الكنيسة.
  • كان قلب المريض الذي نادرًا ما يذهب إلى الكنيسة أو العبادة أكثر عرضة 14 مرة للوفاة أثناء الجراحة.
  • الآباء الذين نادرًا ما يذهبون إلى الكنيسة أو يمارسون العبادة هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بمقدار الضعف مقارنةً بالآباء المجتهدين.
  • في إسرائيل ، ينخفض ​​معدل الوفيات لدى اليهود المتدينين بنسبة 40٪ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

وقال كونيغ أيضا إن الأشخاص الأكثر تدينا كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. وعندما يشعرون بالاكتئاب ، يمكنهم التعافي بسرعة من هذا الاكتئاب. يمكن أن يكون لها عواقب على صحتهم الجسدية ونوعية حياتهم ".

ربما أنت الذي لم تشعر بالتأثير ، يمكنك أن تبدأ على الفور عبادتك وفقًا لمعتقداتك الخاصة. لا يجعلك أكثر هدوءًا فحسب ، بل اتضح أيضًا أنك أكثر صحة جسديًا وعقليًا.

اقرأ أيضًا:

  • السيكوباتيين والمعتلين اجتماعيًا ، ما الفرق؟
  • فوائد الحديث وحده على عقليتنا
  • هل يمكن أن تسبب صدمة الرأس سكتة دماغية؟

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found