اقتراحات ومحظورات الأكل عند ارتداء تقويم الأسنان
بمجرد أن تقرر ارتداء تقويم الأسنان ، عليك أيضًا أن تبدأ في الانتباه إلى نوع الطعام الذي تتناوله. وذلك لأن أنواعًا معينة من الطعام يمكن أن تعلق في الفجوات الموجودة في تقويم الأسنان ، أو يصعب التأثير عليها في موضعها ، أو حتى تتسبب في تلفها ومنطقة الأسنان المحيطة بها.
ما الذي يمكن تناوله أثناء ارتداء تقويم الأسنان؟
أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها عند ارتداء تقويم الأسنان هي الأطعمة الطبيعية إلى الناعمة الملمس كما هو موضح أدناه.
1. الخضار المطبوخة
بالنسبة لمستخدمي الدعامة ، عادة ما تكون معظم الخضروات النيئة صعبة للغاية لتناولها على الفور. لكن لا تقلق. لا يزال بإمكانك التغلب على هذا عن طريق غلي الخضار أو طهيها بالبخار أو طهيها حتى تصبح ناعمة الملمس. هذه الطريقة فعالة جدًا عندما تريد تناول الخضروات الصلبة مثل الجزر والبروكلي والخيار.
2. البيض
يحتوي البيض على قوام ناعم بدرجة كافية لمستخدمي تقويم الأسنان ، لذا فهم آمنون للاستهلاك كل يوم. لا داعي للقلق أيضًا بشأن نفاد الأفكار عند طهي البيض ، لأن هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات يمكن معالجتها في العديد من الأطباق الصحية اللذيذة. على سبيل المثال ، البيض المخفوق ، والبيض المشمس ، والعجة المحشوة بالجبن والفلفل.
3. البطاطس المهروسة
يمكن أن تكون البطاطس المهروسة بديلاً من الكربوهيدرات للأرز ، خاصةً خلال الأيام القليلة الأولى من ارتداء الأقواس. هذا الطبق سهل التحضير ويمكن تحويله إلى مجموعة متنوعة من الأطباق الشيقة حتى لا تشعر بالملل بسرعة. فقط بعد أن تصبح الدعامات قوية بدرجة كافية ويختفي الألم في الأسنان تدريجيًا ، يمكنك تجربة تناول البطاطس المسلوقة بقوام أكثر كثافة.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند ارتداء تقويم الأسنان
يجب تجنب الأطعمة التالية لأنها يمكن أن تؤثر على وضع ووظيفة الرِّكاب.
1. الفواكه الصلبة
تعتبر الفاكهة عنصرًا مهمًا في نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، ولكن عليك تعديل نوع الفاكهة المستهلكة أثناء استخدام الأقواس. ستؤثر الأقواس التي تلتصق بالأسنان على القدرة على المضغ. في غضون ذلك ، تجنب الفواكه الصلبة مثل التفاح والكمثرى والخوخ والفاكهة غير الناضجة.
2. المكسرات والبذور
يمكن أن يستهلك مستخدمو الدعامة معظم المكسرات والبذور. ومع ذلك ، هناك أيضًا أنواع من المكسرات والبذور التي يجب تجنبها ، مثل الذرة الجافة والقمح والفول السوداني واللوز وبذور الكتان. ليس فقط صعبًا ، يمكن أيضًا وضع هذه المواد الغذائية بين الفجوات الموجودة في الرِّكاب ويصعب إزالتها.
3. اللحوم الحمراء
يمكن أن يمثل تناول اللحوم الحمراء تحديًا عند ارتداء الأقواس لأن اللحوم الحمراء تتكون من ألياف صلبة. تحتاج إلى بذل جهد أكبر لمضغه حتى تتفكك الأسلاك الموجودة في منطقة الأضراس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن تعلق ألياف اللحم في الفجوات الموجودة في الرِّكاب أو بين الأسنان.
4. أطعمة أخرى
الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها أثناء ارتداء تقويم الأسنان هي ما يلي:
- الطعام الجاف مثل الفشار ورقائق البطاطس
- حلوى حلوة أو مطاطية أو لزجة
- الأطعمة المطاطية أو القاسية مثل قشرة البيتزا أو الخبز الفرنسي
- الأطعمة التي يجب عضها بالداخل مثل الذرة المشوية وأضلاع اللحم البقري
هذه التوصيات الغذائية ليست بالضرورة قيودًا لمن يريد أن يعيش نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا. إذا تعذر تناول أطعمة معينة بسبب قوامها الصلب ، فيمكنك البحث عن بدائل أخرى ليست أقل صحة. بهذه الطريقة ، لن يكون ارتداء الأقواس عقبة أمام العيش بأسلوب حياة جيد.
