4 نصائح لاختيار الحذاء المناسب حتى لا تواجه قدميك مشاكل
اذهب إلى العمل ، الدراسة ، يتسكع، أو الرياضة تتطلب بالتأكيد الأحذية المناسبة. إذا اشتريت حذاءًا خاطئًا ، يمكن أن تتقرح قدميك وتتألم. حتى لا تتخذ القرار الخاطئ ، ضع في اعتبارك النصائح التالية لاختيار الحذاء المناسب.
كيف تؤثر الأحذية على صحة القدم؟
قبل معرفة النصائح حول اختيار الأحذية ، يساعدنا ذلك في معرفة كيفية تأثير الأحذية على صحة أقدامنا أولاً.
اختيار الأحذية المناسبة سيمنعك من الإصابة. الأحذية التي لا تتناسب مع الشكل والحجم يمكن أن تضغط على المفاصل والاحتكاك على جلد القدمين. نتيجة لذلك مختلفة ، ليس فقط بثور الجلد.
نقلاً عن حكومة ولاية فيكتوريا ، تشمل المشاكل التي قد تحدث في القدمين بسبب ارتداء الأحذية بشكل غير صحيح ما يلي:
- يمكن أن تصاب القدمين ، بدءًا من ظهور بثور على جلد القدمين ، وألم في أصابع القدم أو الكاحلين ، إلى شكل عظام إصبع القدم التي يمكن أن تتغير.
- يمكن أن يؤدي اختيار الأحذية الخاطئة أيضًا إلى تفاقم الألم أو التهاب المفاصل في الركبتين والكاحلين.
- قد تجعل الأحذية غير الملائمة من الصعب عليك المشي بشكل صحيح وتسبب لك الشعور بعدم الراحة عند الوقوف أو المشي.
نصائح لاختيار الحذاء المناسب
للتخلص من مشاكل القدم ، اتبع بعض النصائح حول اختيار الأحذية المناسبة أدناه.
1. شراء الأحذية خلال النهار
قد تبدو نصائح اختيار الأحذية في هذا الأمر غريبة بالنسبة لك. ومع ذلك ، هل تعلم أنه عند شراء الأحذية ، يمكن أن يؤثر ذلك على الأحذية التي تختارها.
أفضل وقت لشراء الأحذية هو خلال النهار. لماذا ا؟ خلال النهار ، يتغير حجم قدميك ليكون أكبر.
خاصة إذا كنت قد تجولت سابقًا في المتجر ، سيزداد حجم قدميك بالتأكيد. هذا هو السبب في أن شراء الأحذية أثناء النهار يمكن أن يمنعك من شراء الأحذية الصغيرة جدًا.
2. نلقي نظرة فاحصة على الأحذية
إذا وجدت حذاءًا يلفت انتباهك ، فلا تقرر شرائه على الفور. تذكر أن تختار الحذاء المناسب ، ليس فقط من خلال التصميم أو اللون الجذاب.
هناك عدة نصائح يجب مراعاتها عند اختيار الأحذية ، وهي:
- اختر نوع الحذاء حسب النشاط
- تحقق من حالة الحذاء ، هل هناك أي ضرر أو عيوب
- اختر مادة الحذاء التي تريدها ، سواء كانت مطاط أو جلد أو نايلون أو قماش
- تحقق من سمك نعل الحذاء واختر واحدًا لا يسهل ارتداؤه (تآكل)
- تحقق من وزن الحذاء واختر ما يناسب نشاطك
- تحققي من متانة الحذاء خاصةً الكعب العالي المعرض لكسر الكعب.
3. اعثر على مقاس الحذاء المناسب
ربما تتذكر جيدًا مقاس الحذاء الذي ترتديه عادةً. ومع ذلك ، يمكن أن يتغير حجم القدمين ليصبح أكبر بمرور الوقت.
علاوة على ذلك ، فإن بعض مصنعي الأحذية لديهم أيضًا اختلاف طفيف في الحجم. لهذا السبب ، فإن إحدى النصائح عند اختيار الأحذية للشراء هي قياس قدميك مرة أخرى.
تأكد من أن الحجم يناسب حجم قدمك الحالي.
4. جرب على الحذاء
بعد العثور على الحجم المناسب ، يجب أن تجرب الحذاء. اطلب من كاتب المتجر العثور على أحذية وفقًا للمقاس الذي طلبته.
حسنًا ، عند تجربة الأحذية ، اشعر بالراحة على قدميك. تأكد من وجود مسافة صغيرة بين إصبع القدم وإصبع الحذاء. بعد ذلك ، حرك أصابع قدميك للتحقق من وجود مساحة لأصابع القدم.
حاول أيضًا الوقوف والمشي لبعض الوقت للتأكد من أن حذائك مريح للارتداء.
إذا شعرت بضغط قدميك ولم تستطع أصابع قدميك التحرك بحرية ، فقم بالتغيير إلى حجم أكبر.
للتأكد من ذلك ، حاول المشي على أرضيات مغطاة بالسجاد والبلاط.
نصيحة أخرى عندما تريد اختيار الأحذية ، إذا لزم الأمر ، أحضر الجوارب عند شراء الأحذية. استخدم هذه الجوارب للتأكد من أن الحذاء الذي تختاره بالحجم المناسب ومريح.
