الطريقة الصحيحة لمنع التهابات المسالك البولية التي تحتاج إلى معرفتها

يمكن بالتأكيد منع التهابات المسالك البولية أو التهابات المسالك البولية بطريقة سهلة وغير مكلفة مقارنة بالحاجة إلى علاجها. بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها هي اتباع أسلوب حياة صحي.

يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة مثل التوت البري أيضًا كعلاج طبيعي لعدوى المسالك البولية.

طرق سهلة للوقاية من التهابات المسالك البولية

هناك العديد من العادات التي قد تزيد دون قصد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية مثل التبول المتكرر يمكن أن يزيد من احتمال تطور البكتيريا التي تسبب عدوى المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تنظيف الأعضاء الحميمة بلا مبالاة يلعب أيضًا دورًا في انتشار البكتيريا بحيث يكون لها تأثير على التهابات المسالك البولية.

إذا كنت لا ترغب في حدوث عدوى في المسالك البولية ، يمكن أن تساعدك الطرق التالية على منع التهابات المسالك البولية.

1. اشرب الكثير من الماء

بالإضافة إلى منعك من الجفاف ، فإن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يعد أيضًا طريقة سهلة لمنع تطور البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية.

شرب الكثير من الماء سوف "يغسل" المثانة ويخرجها في البول. بهذه الطريقة ، ستكون فرصة التصاق البكتيريا بجدار المسالك البولية وتكاثرها أقل وستتجنب عدوى المسالك البولية.

شرب الماء مفيد أيضًا لأولئك منكم الذين غالبًا ما يصابون بالتهابات المسالك البولية بشكل متكرر. صرح بذلك باحثون في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر د. توماس إم هوتون ، إن تلبية احتياجات السوائل ستجنبك من خطر التهابات المسالك البولية المتكررة.

2. عدم كبح التبول

يعد كبح التبول أحد أسباب التهابات المسالك البولية. لهذا السبب ، فإن عدم تأخير وقت التبول هو وسيلة سهلة للوقاية من التهابات المسالك البولية.

عادة تأخير التبول تجعل البكتيريا تبقى لفترة أطول مع البول في المثانة. يسمح هذا التراكم للبكتيريا بالنمو وإصابة المسالك البولية.

حسنًا ، يعمل التبول على تنظيف المسالك البولية من البكتيريا ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. كما يزيل التبول الفضلات من عملية التمثيل الغذائي في الجسم والتي لا حاجة إليها.

3. التبول قبل وبعد ممارسة الجنس

يمكن أن تكون ممارسة الجنس إحدى بدايات التهابات المسالك البولية. أثناء الإيلاج ، يمكن للقضيب أو الأصابع أن تحفز البكتيريا من خارج المهبل على دخول مجرى البول ثم تنتشر إلى المثانة.

لهذا السبب ، يتم تشجيعك بشدة ، وخاصة النساء ، على التبول قبل ممارسة الجنس وبعده لمنع حدوث التهابات في المسالك البولية. بدون التبول ، سوف تتكاثر البكتيريا المدخلة حديثًا وتسبب العدوى.

تجنبي أيضًا استخدام موانع الحمل مثل الواقي الذكري الذي يحتوي على مبيد للنطاف. مبيد النطاف مادة تعمل على قتل خلايا الحيوانات المنوية. تؤثر مبيدات النطاف على درجة الحموضة المهبلية مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

إذا كنت تعانين من مشاكل مثل جفاف المهبل ، يمكنك استخدام مزلق مائي. في السابق ، استشيري طبيبك بشأن وسائل منع الحمل الآمنة والمناسبة.

4. تنظيف فتحة الشرج والأعضاء التناسلية بشكل صحيح

حتى الآن ، هل قمت بتنظيف فتحة الشرج بعد التبرز بشكل صحيح؟ كما هو معروف ، فإن سبب التهاب المسالك البولية هو انتشار البكتيريا بكتريا قولونية من فتحة الشرج إلى مجرى البول.

لهذا السبب عليك الانتباه إلى كيفية شطفه بشكل صحيح. شطف فتحة الشرج من الأمام إلى الخلف كطريقة لمنع التهابات المسالك البولية. هذا لمنع البكتيريا بكتريا قولونية التحرك ودخول مجرى البول.

ليس فقط بعد قضاء حاجتك بل تحتاج إلى تنظيف المنطقة التناسلية بعد ممارسة الجنس. استخدمي الماء الدافئ لتنظيف المهبل. يمكنك أيضًا استخدام الصابون ، طالما أنه لا يحتوي على رائحة. يمكن أن تتجنب هذه الطريقة الالتهاب الناتج عن العدوى في مجرى البول.

5. حافظ دائمًا على نظافة منطقة العانة

بالإضافة إلى شطف المنطقة التناسلية بشكل صحيح ، يجب أيضًا الحفاظ على المنطقة التناسلية نظيفة لمنع التهابات المسالك البولية ، خاصة بالنسبة للنساء. هذا المرض أكثر عرضة لمهاجمة النساء لأن مجرى البول أقصر من الرجال يجعل البكتيريا تدخل بسرعة أكبر.

أثناء الحيض ، يجب تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 4-6 ساعات لتجنب الرائحة والعدوى البكتيرية. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب أيضًا استخدام الصابون الأنثوي لأن هذا المنتج سيؤدي في الواقع إلى جعل درجة الحموضة المهبلية غير متوازنة ، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا والخميرة (الفطريات).

كما يجب عدم استخدام الدش المهبلي ، وهي تقنية لتنظيف المهبل من الداخل عن طريق رش سائل التنظيف. طريقة التنظيف هذه يمكن أن تجعل المهبل أكثر عرضة للعدوى.

6. تناول مكملات التوت البري

يمكن أن يساعدك مستخلص التوت البري أيضًا على منع التهابات المسالك البولية على النحو الأمثل. في إحدى الدراسات ، ثبت أن التوت البري يمنع التهابات المسالك البولية. من المعروف أن محتوى مركبات البوليفينول الفريدة ، وبالتحديد Proanthocyanidins type A ، يحارب البكتيريا بكتريا قولونية سبب التهاب المسالك البولية.

يمكن لهذه المركبات أن تمنع البكتيريا بشكل فعال من الالتصاق بأنسجة المسالك البولية. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري أن تمنع الالتهاب من العدوى.

7. ارتداء الملابس الداخلية التي تمتص العرق

تلعب خيارات اللباس الداخلي أيضًا دورًا مهمًا في منع التهابات المسالك البولية. اختر الملابس الداخلية القطنية لتوفير مساحة دوران الهواء في منطقة الأعضاء الحميمة.

يميل استخدام الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية إلى جعل منطقة الأعضاء الحميمة رطبة ، مما يسهل نمو البكتيريا التي قد تصيب المسالك البولية.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الملابس الداخلية التي ترتديها تبدو ضيقة أو ضيقة بالفعل ، فاستبدليها على الفور بملابس أكثر مرونة. الملابس الداخلية الضيقة جدًا ستسبب حالة رطبة في المهبل والأرداف. ستصبح هذه الرطوبة فيما بعد مكانًا مثاليًا لتكاثر الفطريات والبكتيريا وتسبب التهيج.

هل يمكنك منع التهابات المسالك البولية بحقن اللقاح؟

مثل الأمراض المعدية بشكل عام ، المرضى الذين يعانون من التهابات المسالك البولية يجب أن يخضعوا للعلاج عن طريق تناول المضادات الحيوية. لسوء الحظ ، هناك بعض البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية وهي مقاومة (مناعية) لذلك لا يمكن علاجها بالمضادات الحيوية.

لذلك فالشيء الذي يجب التأكيد عليه أكثر هو اتخاذ جميع الاحتياطات حتى لا تمرض. بالإضافة إلى اتباع عادات صحية ونظيفة ، يُقال أن اللقاحات هي إحدى طرق الوقاية من التهابات المسالك البولية.

لطالما استخدمت اللقاحات نفسها كخطوة لتوفير حماية إضافية للجسم من مختلف الأمراض المعدية الخطيرة. كما أجرت شركة Sequioa Sciences ، وهي شركة أدوية تعمل في مجال اكتشاف الأدوية وتطويرها ، بحثًا خاصًا حول هذه المسألة.

تم اكتشاف لقاح FIMCH ، وهو لقاح مستضد محدد مصنوع من بروتين الالتصاق البكتيري FimH. من المتوقع أن يقتل هذا اللقاح البكتيريا بكتريا قولونية السبب الرئيسي لالتهابات المسالك البولية في المسالك البولية.

أجريت التجارب السريرية على 67 امرأة مع 30 منهن لديهم تاريخ من التهابات المسالك البولية المتكررة. على الرغم من أن معظمهم أظهروا استجابة إيجابية ، إلا أن فعالية هذا اللقاح للأسف لم تثبت ولا تزال تتطلب مزيدًا من البحث.

اللقاح غير متوفر تجاريًا بعد. هذا يعني أنه حتى الآن يجب عليك اتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على النظافة اليومية للمنطقة التناسلية.