5 أشياء تتسبب في انخفاض جهاز المناعة لدى الطفل

تتمثل إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تحديد صحة الأطفال في كيفية قيام جهاز المناعة أو الجهاز المناعي بحمايتهم من هجمات البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب المرض. لسوء الحظ ، هناك بعض الأشياء التي لا تدركها في بعض الأحيان هي أسباب انخفاض جهاز المناعة لدى طفلك. يمكن أن يكون هذا سبب مرض الطفل بسهولة. تعرف على بعض العوامل التي يمكن أن تثبط وظيفة الجهاز المناعي للطفل التالي.

هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى تدهور جهاز المناعة لدى الطفل

وفقًا لتقرير صادر عن معهد مردوخ لأبحاث الأطفال ، فقد وجدت الأبحاث أن العدوى بسبب البكتيريا التي تسبب الالتهاب الرئوي أو التهاب السحايا لدى الأطفال مرتبطة بضعف جهاز المناعة.

كما أن التدهور في جهاز المناعة ليس له تأثير فقط على الأمراض المعقدة كما ذكر أعلاه. يمكن لطفلك المعرض لنزلات البرد أو الحمى أو الأنفلونزا أن يشير أيضًا إلى أن جهاز المناعة لا يعمل بشكل طبيعي.

لذلك ، حدد بعض أسباب التدهور التالي في جهاز المناعة لدى الطفل.

تستهلك الكثير من الملح والسكر

خلصت دراسة من مستشفى جامعة بون نُشرت على موقع Health.com إلى أن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى نقص المناعة أو انخفاضها.

وجد الباحثون أن الكميات الزائدة من الصوديوم في الكلى تؤدي إلى تأثير الدومينو ، مما يقلل من قدرة الجسم على محاربة الالتهابات البكتيرية.

بعد ذلك ، فإن تأثير استهلاك الكثير من السكر الزائد هو نفس تأثير الملح ، مما يقلل من قدرة الخلايا المناعية على محاربة البكتيريا التي تدخل الجسم.

فيما يتعلق بالحدود اليومية الموصى بها لاستهلاك الملح والسكر للأطفال وهي على التوالي:

  • الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 3 جرامات من الملح يوميًا
  • الأعمار من 7 إلى 10 سنوات: 5 جرامات من الملح يوميًا
  • الأعمار من 2 إلى 18 عامًا: أقل من 25 جرامًا من السكر يوميًا

أقل نشاطًا أو نادرًا ما تمارس الرياضة

في هذا اليوم وهذا العصر ، ليس من غير المألوف العثور على مواقف يكون فيها الأطفال مدمنين على ممارسة الألعاب ، مما يجعلهم سلبيين أو غير متحركين لفترة طويلة.

لذلك ، تحتاج الأمهات إلى بذل جهود لإدارة وقت أطفالهن لتحقيق التوازن بين اللعب في الداخل والخارج.

يمكن للحركة الروتينية النشطة أن تزيد من جهاز المناعة عن طريق زيادة قدرة الجسم على تكوين الأجسام المضادة ، والتي تتكون من خلايا الدم البيضاء التي تساعد في محاربة الأمراض المختلفة.

شجع الأطفال على المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع للحفاظ على أداء الجهاز المناعي.

قلة النوم

النوم جزء مهم من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم ، فإن ذلك يجعلهم أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا.

وفقًا لما أوردته EverydayHealth ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على الراحة والاستعداد لمحاربة العدوى المختلفة مرة أخرى.

بناءً على الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، تتميز توصيات مدة النوم للأطفال حسب العمر.

  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنة: 11-14 ساعة لكل 24 ساعة بما في ذلك القيلولة
  • الأطفال من 3 إلى 5 سنوات: 10-13 ساعة كل 24 ساعة بما في ذلك القيلولة
  • الأطفال 6-12 سنة: 9-12 ساعة لكل 24 ساعة

عدم الالتفات إلى تناول الألياف

وظيفة الألياف في الجسم هي دعم صحة الجهاز الهضمي والمساعدة في موازنة البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي يمكن أن تزيد من جهاز المناعة لدى الطفل.

تظهر الأبحاث أنه كلما زاد تناول الألياف والبريبايوتكس ، يمكن أن تدعم وظيفة الجهاز المناعي الصحي ، بما في ذلك حماية جسم الطفل من الفيروسات.

من أين تأتي الألياف؟ بالطبع ، الطعام هو المصدر الرئيسي للألياف والبريبايوتكس لطفلك. يجب على الأمهات الانتباه إلى نظام غذائي متوازن حتى يتمتع الطفل بمناعة جيدة. هناك حاجة إلى مزيج من الخضار والفواكه في القائمة اليومية.

ومع ذلك ، يمكنك أيضًا التفكير في إعطاء طفلك مدخولًا غذائيًا إضافيًا يحتوي على البريبايوتكس مثل الحليب الاصطناعي. تأكد من أن الصيغة التي تختارها تحتوي على عناصر غذائية كاملة مثل مزيج من البريبايوتكس PDX و GOS و Betaglucan و DHA.

تم اختبار هذه العناصر الغذائية الثلاثة لحماية الأطفال من الفيروسات والبكتيريا وتقوية جهاز المناعة لديهم. إذا كان الطفل نادرًا ما يكون مريضًا ، فستكون اللحظة الذكية هي الأمثل.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌