يمكن منع الإغماء أثناء الاحتفال بهذه الحيل الأربع السهلة

يتم دائمًا الاحتفال بالعديد من الأيام التاريخية في إندونيسيا باحتفالات رفع العلم. واحد منهم هو عيد الاستقلال كل 17 أغسطس. غالبًا ما يؤدي الوقوف لفترة طويلة والاستحمام في الشمس الحارقة إلى ارتفاع درجة حرارة الناس ، وبالتالي الإغماء أثناء الاحتفال.

لكن الإغماء خلال الحفل لم يعد بحاجة إلى أن يكون تقليدًا سنويًا. إذا حضرت أنت أو طفلك مراسم العلم في وقت لاحق في السبعينيات ، يمكنك معرفة كيفية تجنب الإغماء في منتصف الحفل هنا.

طرق مختلفة سهلة لمنع الإغماء خلال حفل 17 ثانية

الإغماء ، أو الإغماء في اللغة الطبية ، هو فقدان مؤقت للوعي يحدث فجأة وغالبًا ما يتسبب في سقوط الشخص الذي يعاني منه.

الإغماء حالة شائعة ، خاصة عند الأشخاص الضعفاء. تشير التقديرات إلى أن حوالي اثنين من كل خمسة أشخاص قد عانوا من ذلك.

إذا كنت تخشى الإغماء والاستيلاء على الميدان ، فمن الجيد أن تعرف كيفية منع الإغماء أثناء الاحتفال. يمكنك أيضًا تطبيق هذه الطريقة على طفلك الصغير في المدرسة لاحقًا.

1. الإفطار قبل المغادرة

لا يوفر الإفطار الطاقة لبدء النشاط فحسب ، بل يوفر أيضًا طاقة كافية لليوم. تخيل لو كنت سيارة. سيكون خزان الوقود فارغًا بعد أن تنام طوال الليل. الإفطار هو الوقود الذي يسمح لك باستئناف أنشطتك اليومية. ليس من المستغرب أنك أغمي عليك أثناء الحفل بسبب فقدان وجبة الإفطار.

من المرجح أن يستهلك البالغون الذين يتناولون فطورًا صحيًا بانتظام كل صباح المزيد من الفيتامينات والمعادن ، ويتحكمون في وزنهم ، ويقللون من تناول الدهون والكوليسترول. وفي الوقت نفسه ، يمكن لروتين الإفطار الصحي للأطفال تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية ، والحفاظ على وزن صحي ، والتركيز بشكل أفضل ، وجعل الأطفال أقوى للمشاركة في الاحتفالات في المدرسة.

2. احتياجات السوائل كافية

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، فإن شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو الصودا قبل بدء نشاط في الهواء الطلق مثل الاحتفال يمكن أن يمنع الإغماء. المشاكل الصحية المتعلقة بالحرارة ، لا تنتج فقط عن ارتفاع درجات الحرارة وفقدان السوائل ، ولكن أيضًا بسبب نقص الملح في الجسم. إذا لزم الأمر ، أعطِ مشروبًا رياضيًا للمساعدة في تعويض الملح في الجسم الذي يفقده العرق.

3. تجنب التعرض لأشعة الشمس

إذا أمكن ، أثناء الاحتفال لاحقًا ، يمكنك البحث عن مكان غير معرض لأشعة الشمس المباشرة ، على سبيل المثال البحث عن مكان تحت شجرة به درجة حرارة أكثر برودة. إذا كنت لا تستطيع تجنب التعرض لأشعة الشمس ، فحاول ارتداء قبعة أثناء الاحتفال. الآن ، خاصة بالنسبة لأطفال المدارس المطلوب منهم ارتداء القبعات ، لا تكن عنيدًا وخلعها في منتصف الحفل! يمكن أن تكون قبعتك في الواقع سلاحًا لمنع الإغماء أثناء الاحتفال. ارتدِ أيضًا ملابس داخلية فضفاضة وخفيفة وواقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 كحد أدنى إذا كنت لا تستطيع تجنب أشعة الشمس.

4. عقد عضلات الساق

يشعر بعض الناس بالدوار والدوار قبل فقدان الوعي. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان تعاني أيضًا من تسارع معدل ضربات القلب والعرق والشعور بالضعف. إذا شعرت أنك ستصاب بالإغماء ، فاتخذ الاحتياطات فورًا عن طريق الحفاظ على الدورة الدموية. إذا كنت مضطرًا للوقوف لفترات طويلة من الوقت ، فقم أحيانًا بتمديد عضلات ساقيك أو اعبر ساقيك لزيادة تدفق الدم إلى قلبك وعقلك.