كن حذرا ، الصراع في المواعدة يمكن أن يسبب الاكتئاب

على الرغم من أن الحياة جميلة ، إلا أن التقلبات والمنعطفات في المغازلة لا تفلت أبدًا من الصراعات التي تأتي وتذهب. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يؤدي الصراع الرومانسي المطول إلى مشاكل عقلية مثل الاكتئاب. فهل هذا يعني أن المواعدة يمكن أن تسبب الاكتئاب؟

العلاقة بين المواعدة والاكتئاب

المواعدة ليست في الواقع سببًا مباشرًا للاكتئاب. ومع ذلك ، فإن بعض المشكلات التي تحدث غالبًا أثناء المواعدة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة النفسية وتؤدي في النهاية إلى هذا المرض.

فيما يلي بعض المشكلات المتعلقة بالمواعدة التي تعرضك لخطر الإصابة بالاكتئاب:

1. علاقة سامة

العلاقات السامة هي علاقات تضر بحالتك العاطفية. على عكس العلاقة الصحية التي تجعلك تشعر بالسعادة والإثارة ، يمكن للعلاقة السامة أن تسبب التوتر والقلق والاكتئاب وحتى المشاكل الطبية.

فيما يلي بعض العلامات التي تدل على وجود علاقة سامة يجب الانتباه إليها:

  • عندما تكون مع شريكك ، تشعر بالتعب والفراغ.
  • بعد قضاء الوقت معًا ، تشعر أنك أسوأ.
  • لا يمنحك شريكك إحساسًا بالأمان ، بل يجعلك تشعر بالتهديد بدلاً من ذلك.
  • أنت من يعطي دائمًا ، بينما شريكك يريد فقط متعة الاستلام.
  • علاقتك مليئة بالمعارك والدراما والحزن.
  • تشعر أنك تغيرت من أجل شريك حياتك.

2. العلاقات العنيفة ( تعسفي )

العامل الآخر الذي يسبب الاكتئاب المرتبط بالمواعدة هو السلوك تعسفي ، أو العنف. العلاقات المسيئة هي شكل أكثر خطورة من العلاقات السامة.

عند إطلاق صفحة المنظمة الدولية غير الربحية Loveisrespect ، يمكن أن يحدث العنف في المواعدة الجسدية والعاطفية والنفسية والأشكال الجنسية.

في كثير من الأحيان ، لا يدرك الضحايا أو حتى يعترفون بأن شريكهم قد ارتكب أعمال عنف لأن الجاني يعتذر ولطيف. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر هذه الدورة في تكرار نفسها وتؤثر تدريجيًا على الصحة النفسية للضحية ، بما في ذلك التسبب في الاكتئاب.

3. المعارك المتكررة

إن وجود علاقة سعيدة مع شريكك له تأثير إيجابي على الصحة العقلية. وجد عدد من الدراسات أن العلاقات الصحية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مخاطر الإجهاد والاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن التأثير المعاكس ينطبق أيضًا إذا كانت علاقتك مليئة بالكثير من التفاعلات السلبية. يمكن أن تسبب المشاجرات التي تحدث غالبًا أثناء الخطوبة التوتر والاكتئاب والأفكار الانتحارية.

4. انخفاض الثقة بالنفس بسبب الصراع

يمكن للنزاعات مع الشركاء والعلاقات السامة والشركاء الذين يرتكبون العنف في كثير من الأحيان أن تقلل من الثقة بالنفس. كلما شعرت بالدونية ، كلما كانت رؤيتك أكثر سلبية لكل ما يحدث في العالم.

على سبيل المثال ، عندما يلغي شريكك موعدًا ، فإنك تفترض أن شريكك يشعر بالملل ولا يريد أن يكون معك. يمكن أن تصبح هذه الأفكار السلبية بمرور الوقت واحدة من العديد من مسببات الاكتئاب.

5. تفكك

هذا هو أحد أكثر العوامل شيوعًا التي تؤدي إلى الاكتئاب المرتبط بالمواعدة. والسبب هو أن مواجهة الواقع القاسي بأن علاقة حبك قد جنحت ليس بالأمر السهل.

حسرة القلب أمر طبيعي. ومع ذلك ، اعلم أن حزنك لا يتحسن بعد بضعة أسابيع. استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور إذا كنت تعاني من علامات الاكتئاب.

بشكل عام ، العلاقة الصحية سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك. النزاعات الصغيرة التي تحدث أثناء الخطوبة هي أمر شائع يمكن أن يقوي روابطك العاطفية مع شريكك.

تذكر أنك فرد يتحكم في نفسك. عندما يكون من المحتمل أن تسبب علاقة المواعدة بينكما الاكتئاب ، حاول استعادة استقلاليتك لمصلحتك.