تعرف على Coregasm ، النشوة التلقائية عند ممارسة الرياضة
اتضح أن النشوة الجنسية لا تحدث فقط أثناء الجماع. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أيضًا إلى نشوة الجماع. هذه الحالة تسمى Coregasm. ربما تكون في حيرة من أمرك حول كيفية الحصول على هزة الجماع العفوية أثناء التمرين. تابع القراءة للحصول على الشرح أدناه.
كيف يمكن أن تحدث هزات الجماع العفوية أثناء التمرين؟
Coregasm هي هزة الجماع العفوية التي تحدث عند ممارسة الرياضة. عندما تشغل عضلاتك لتحقيق الاستقرار في قلبك ، ينتهي الأمر بالتقلص في عضلات قاع الحوض والتي يمكن أن تكون مهمة لتحقيق النشوة الجنسية.
قد يبدو هذا غير عادي ، لكن الباحثين أدركوا هذا الحدوث منذ الخمسينيات. في الأدبيات الطبية ، يشار إلى "coregasm" بالنشوة التي يسببها التمرين أو المتعة الجنسية التي يسببها التمرين.
الباحثون ليسوا متأكدين حقًا من سبب حدوث Coregasm. النظرية السائدة هي أن عضلات البطن والحوض الضعيفة والمتعبة تنتج حافزًا يسبب Coregasm. بالنسبة للرجال ، قد يكون هذا مرتبطًا بتحفيز البروستاتا.
مع هذا ، قد لا يكون هناك نمط محدد لتنشيط العضلات يمكن أن يسبب Coregasm. يمكن تحديد قدرتك على Coregasm من خلال التشريح والحالة العاطفية وقوة العضلات في وقت التمرين.
الطريقة الدقيقة التي تحرك بها جسمك لأداء كل تمرين يمكن أن تؤثر أيضًا على قدرتك على ممارسة الجنس.
هناك شيء واحد يعرفه الباحثون على وجه اليقين ، وهو أن الكوراغاس تحدث بشكل مستقل عن الأفكار والتخيلات الجنسية. يمكن لكل من الرجال والنساء الحصول على هزات الجماع العفوية خلال هذه الرياضة ، لكن هذا نادر عند الرجال.
ما هو شعور Coregasm؟
بالنسبة لبعض النساء ، فإن Coregasm يشبه النشوة المهبلية العميقة ، على الرغم من أنها قد لا تكون شديدة.
ستشعر على الأرجح بإحساس في أسفل البطن أو الفخذين الداخليين أو الحوض ، وليس شعورًا بالخفقان أو الاهتزاز في البظر.
بالنسبة للرجال ، قد تكون هذه النشوة الجنسية مشابهة لنشوة البروستاتا. غالبًا ما يقال إن هزات البروستاتا تدوم لفترة أطول وتكون أكثر حدة. لأنه يمكن أن ينتج إحساسًا مستمرًا ، وليس إحساسًا نابضًا. يمكن أن يمتد هذا الإحساس أيضًا في جميع أنحاء جسمك.
تمارين يمكن أن تحفز Coregasm
هناك بعض التمارين التي يمكن أن تؤدي إلى تحفيز النشوة الجنسية ، ومعظمها يشمل عضلات البطن السفلية. بشكل عام ، يمكن أن تزيد التمارين من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية.
تمارين للنساء
إذا كنت مهتمًا بتجربة Coregasm ، ففكر في إضافة واحد أو أكثر من هذه الحركات إلى روتينك:
- الجرش ، الجرش الجانبية
- رفع الساقين
- شد الركبة
- توجهات الورك
- القرفصاء
- معلقة ترفع الساق المستقيمة
- الاختلافات بلانك
- تسلق حبل أو عمود
- شكا من سحب
- اعلى الذقن
- تجعيد أوتار الركبة
يمكنك أيضًا إضافة بعض وضعيات اليوجا إلى روتينك ، والتي تعمل على تمرين عضلات البطن.
تجريب للرجال
قد يكون الرجال أكثر عرضة لتجربة Coregasm من خلال:
- شكا من الجلوس
- رفع أحمال ثقيلة
- التسلق
- شكا من سحب
- اعلى الذقن
كيفية الترقية من أجل Coregasm؟
بينما يمكن أن تحدث Coregasm بشكل عرضي أو تلقائيًا ، إلا أن هناك بعض الحيل التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في تجربتها.
إذا استطعت ، ركز تمرينك على تقوية جذعك واجمعه مع تمارين كيجل. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين الكارديو لمدة 20-30 دقيقة في بداية التمرين إلى زيادة الدافع الجنسي والرغبة الجنسية.
بينما يُعتقد أن التمارين عالية الكثافة تلهمك بشكل أسرع ، يمكنك أيضًا إنشاء روتين تمرين منخفض التأثير لك. إذا كنت ترغب في قضاء بعض الوقت في تمارين أسهل ، يمكنك زيادة فرصك عن طريق القيام بمزيد من التكرار.
استخدم وعيك وانتبه لأي أحاسيس تطرأ. حتى إذا لم يكن لديك Coregasm أثناء التمرين ، فمن المحتمل أنه من خلال زيادة الدورة الدموية لديك ، ستكون أكثر عرضة للاستجابة للإثارة الجنسية بمجرد الانتهاء من التمرين.
قد تتعرض للإثارة الناتجة عن ممارسة الرياضة إذا لم يكن لديك كوراجاز.
كيف تمنع النشوة الجنسية العفوية أثناء التمرين؟
قد تجد Coregasm محرجًا أو غير مريح. قد تشتت انتباهك عن التمرين أو تجعلك تشعر بالخجل ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في الأماكن العامة.
إذا كنت ترغب في تقليل فرص حصولك على Coregasm ، فعليك تجنب أي تمرين يسبب لك ذلك. وإذا شعرت بنشوة جماعية عفوية في منتصف التمرين ، اخرج من التمرين ببطء وانتقل إلى الخطوة التالية.
قد تجد أيضًا أنه من المفيد التركيز على إرخاء أجزاء معينة من جسمك عند القيام بتمارين معروفة بأنها تسبب النشوة الجنسية.
