منع وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك
المرأة التي لديها تاريخ من ارتفاع ضغط الدم معرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وبعد الولادة. في ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية من الأم إلى الطفل. في الواقع ، توفر الرضاعة الطبيعية فوائد جيدة لصحة كل من الأم والطفل. إذن ، كيف نمنع ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة أو أثناء الرضاعة؟ هل للرضاعة تأثير على ضغط دم الأم؟
لمحة عامة عن فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
لقد ثبت بوضوح أن الرضاعة الطبيعية تعود بالفائدة على الأم والطفل. تقول جمعية الحمل الأمريكية إن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تسرع من تعافي الأم بعد الولادة ، وإعادة وزنها بسرعة أكبر إلى حالتها قبل الولادة ، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم.
يقال أيضًا أن الرضاعة الطبيعية تقلل التوتر وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى لدى الأم ، مثل مرض السكري وأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الثدي من الأمهات المرضعات أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال في الأشهر الستة الأولى من حياتهم. لذلك ، يوصي خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم ، بأن ترضع كل أم طفلها رضاعة طبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل بعد الولادة ، أو المعروفة باسم الرضاعة الطبيعية الحصرية.
حقائق عن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم
نظرًا لأهمية الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل ، فمن الأفضل للمرأة أن تمنع وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن في الواقع ، فإن الرضاعة الطبيعية نفسها لها تأثير جيد على ضغط دم الأم. فيما يلي بعض الحقائق حول الرضاعة الطبيعية وارتفاع ضغط الدم التي تحتاج إلى معرفتها.
رضاعة طبيعية حصرية
إن الرضاعة الطبيعية مفيدة بالفعل في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة. تماشياً مع ذلك ، أفادت نتائج دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأمهات المرضعات انخفض بشكل كبير إذا خضعن لبرامج الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر على الأقل. ليس ذلك فحسب ، فكلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل أيضًا من مخاطر السمنة ومقاومة الأنسولين.
بشكل عام ، وجدت الدراسة أن النساء اللواتي يرضعن من الثدي حصريًا لمدة ستة أشهر على الأقل كن أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في 14 عامًا بعد ذلك من الأمهات اللائي يرضعن فقط من الزجاجة. أجريت الدراسة على أكثر من 50 ألف من الأمهات المرضعات (اللاتي يرضعن أطفالهن حصريًا والذين يقدمون لبنًا صناعيًا) في الولايات المتحدة.
لا يثبت هذا البحث بشكل مباشر أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تجعل ضغط الدم أكثر صحة. ومع ذلك ، يشتبه الباحثون في أن إفراز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية قد يكون له آثار طويلة المدى على صحة الأوعية الدموية واستقرار ضغط الدم ، وهو ما يرتبط بدوره بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الأمهات المرضعات. الأوكسيتوسين هو هرمون يسبب الاسترخاء ، ويمكن أن تنعكس آثاره أيضًا على وظيفة الأوعية الدموية.
تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين
تقول سان بيترز ، الباحثة في جامعة أكسفورد ، إن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل من خطر إصابة المرأة بتصلب الشرايين ، المعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
كيف حدث هذا؟ تغير الرضاعة من عملية التمثيل الغذائي للأم بعد الولادة مباشرة. أثناء الحمل "مبرمج" لجسم المرأة لتراكم الدهون لضمان حصول الطفل في الرحم على ما يكفي من التغذية وأيضًا للتحضير للرضاعة الطبيعية عند ولادة الطفل.
حسنًا ، أظهرت الأبحاث السابقة أن الرضاعة الطبيعية يمكنها التخلص من مخازن الدهون هذه بسرعة أكبر. إذا لم ترضع الأم ، فإن مخزون الدهون الذي لم تعد هناك حاجة إليه سيبقى في الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وزيادة عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بعد الولادة.
لهذا السبب يوصي الخبراء بإرضاع الأطفال من الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم ، ثم الاستمرار في تناول الأطعمة الصلبة حتى يبلغوا السنة الأولى من العمر.
كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية
للرضاعة الطبيعية تأثير جيد على ضغط دم الأم ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. ومع ذلك ، فإن المرأة التي لديها تاريخ من ارتفاع ضغط الدم قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية لطفلها.
إذا حدث هذا لك ، فأنت بحاجة إلى التحكم في ضغط الدم في أقرب وقت ممكن ، من قبل بدء برنامج الحمل وأثناء الحمل. هذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم لأن هذه الحالة يمكن أن تحدث في أي امرأة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
1. فحص ضغط الدم بانتظام
لا يسبب ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى من يعانون منه. لذلك ، لا يدرك الكثيرون أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك عند النساء.
لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج إلى فحص ضغط الدم بانتظام ، من قبل البدء في برنامج الحمل ، وأثناء الحمل ، وبعد الولادة. سيتلقى ارتفاع ضغط الدم الذي يتم اكتشافه بسرعة العلاج المناسب ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات ارتفاع ضغط الدم التي تهدد الحياة.
2. المحافظة على الوزن قبل وأثناء الحمل
تعد زيادة الوزن أو السمنة أحد عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ، فمن الجيد أن تفقد الوزن حتى يكون حملك أكثر صحة ويمكنك منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة أو الرضاعة الطبيعية.
من الضروري أيضًا الحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل. في الواقع ، كما ذكرت MedlinePlus ، تعاني بعض النساء بالفعل من زيادة الوزن أثناء الحمل وبعض النساء يكتسبن الوزن بسرعة كبيرة. هذا أمر خطير للغاية على صحتك وعلى الطفل الذي تحملينه إذا لم يتم السيطرة عليه.
كتوضيح ، يتم الحفاظ على زيادة وزن المرأة الحامل في حدود 11.5-16 كجم على الأقل. ومع ذلك ، هذا بالطبع يعتمد على حالة كل امرأة ووزنها قبل الحمل.
3. تبني أسلوب حياة صحي
الشيء المهم الذي عليك القيام به للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الرضاعة هو تبني أسلوب حياة صحي. راقب ما تتناوله من طعام من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتغذية متوازنة ، بحيث يتم تلبية جميع احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل. قلل من تناول الملح وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
إذا لزم الأمر ، يمكنك ممارسة الرياضة للمرأة الحامل. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك إذا كان هذا ممكنًا في ظروف الحمل.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
