5 فوائد لرياضة الأطفال من الناحية النفسية

عندما نتحدث عن فوائد التمارين الرياضية للصحة البدنية ، يبدو أن الجميع يعرف ذلك. يمكن للتمارين الرياضية أن تبقي السمنة بعيدة ، وتمنع هشاشة العظام (فقدان العظام) ، وتمنع أمراض القلب ، والعديد من الفوائد الأخرى. لكن هل تعلم أن التمرين يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للصحة العقلية أو النفسية للأطفال؟

تعلم الرياضة الأطفال أشياء كثيرة. يمكن للأطفال الاستمتاع بممارسة الرياضة أثناء تعلم التفاعل مع المدربين والعمل الجماعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطفال استكشاف وممارسة أشياء جديدة ، مثل الالتزام والانضباط والمهارات الحركية ومهارات التواصل الاجتماعي مع أصدقاء جدد.

ما هي الفوائد النفسية للتمارين الرياضية للأطفال؟

فيما يلي الفوائد المهمة للصحة العقلية أو النفسية للأطفال.

1. منع الاكتئاب

يمكن أيضًا أن يعاني الأطفال من الاكتئاب ، وخاصة الفتيات المراهقات. وفقًا لـ Williams et al ، يمكن أن تقلل التمارين من خطر إصابة الطفل بالاكتئاب. عندما يتمكن الأطفال من المشاركة بشكل جيد في الرياضة ، سيشعر الأطفال بالرضا عما يمكنهم تحقيقه. لذلك ليس من المستغرب أن المشاركة في الألعاب الرياضية يمكن أن تحمي الأطفال من الشعور بالعجز والتفكير في الانتحار.

2. زيادة الثقة بالنفس

يمكن أن تزيد التمارين أيضًا من ثقة الطفل بنفسه. وجد Findlay et al أن التمرين يمكن أن يساعد الأطفال الخجولين على أن يصبحوا أكثر ثقة. في هذه الدراسة ، بعد ممارسة الرياضة لبعض الوقت ، انخفض مخاوف الأطفال وخجلهم تدريجياً.

3. يعطي شعوراً بالسعادة (رفاهية جيدة) وتقليل التوتر

وجدت الأبحاث التي أجراها Michaed et al أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة من أولئك الذين لا يمارسونها. تظهر أبحاث أخرى أن الأطفال الذين يشاركون بنشاط في الرياضة يميلون إلى أن يكون لديهم ضغط عاطفي أقل.

4. بناء الشخصية

الأطفال الذين يمارسون الرياضة في كثير من الأحيان سيكونون أكثر خبرة في القواعد اللعب العادل أو أن نكون منصفين لبعضنا البعض. ستشكل هذه التجربة أيضًا شخصية الطفل ليصبح شخصًا قويًا وموثوقًا ولديه التزام ودافع جيد ، وتدرب الطفل ليصبح شخصًا ذكيًا.

5. جعل الأطفال نادراً ما "يتصرفون"

وجد Segrave وآخرون أن معدلات جنوح الأحداث كانت أقل لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر. هناك العديد من النظريات الكامنة وراء هذا. تقول إحدى النظريات أن التمرينات يمكن أن تطلق "الطاقة الزائدة" لدى الطفل حتى لا يستخدم هذه "الطاقة الزائدة" لسوء التصرف. تقول نظرية أخرى أن التمرين يجعل الطفل متعبًا جدًا بحيث لا يسيء التصرف.

لذلك ، دع طفلك يشارك في الرياضة. دع طفلك يستمتع باللعب مع الأصدقاء واستكشاف قدراتهم الخاصة. دعه يتطور إلى فرد أقوى ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا ونفسيًا.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found