أكثر 5 أنواع من الحميات خطورة
من هي المرأة التي لا تشتهي النحافة؟ سوف يريدها معظم الناس. على الرغم من أنه قد يكون لديك بالفعل جسم طبيعي ، لا يزال هناك الكثير ممن يرغبون في إنقاص الوزن مرة أخرى. للحصول على الشكل المثالي للجسم ، غالبًا ما نجرب أنواعًا مختلفة من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. دون أن تدرك ذلك ، قد يتم تضمين بعض الأنظمة الغذائية التي كنت تتبعها في نظام غذائي خطير. اى شى؟
1. حمية الدودة الشريطية
هل سمعت عن هذا النظام الغذائي؟ حمية الدودة الشريطية هي نظام غذائي مثير للاشمئزاز. أنت تبتلع عن طريق الخطأ حبة تحتوي على الديدان الشريطية. بعد ذلك ، ستنمو الديدان الشريطية في أمعائك بهدف أن تأكل الديدان الشريطية الطعام في أمعائك. بهذه الطريقة ، ستفقد الوزن إلى الرقم الذي تريده. بعد ذلك ، سوف تبتلع الحبوب المضادة للطفيليات بهدف قتل الديدان الشريطية الموجودة في جسمك. كيف؟ تريد تجربة هذه الطريقة لفقدان الوزن.
ربما بمساعدة الديدان الشريطية في الجسم ، يمكنك الحصول على الوزن الذي تريده بسرعة. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، فإن الديدان الشريطية التي تعيش في جسمك تشكل خطورة كبيرة على صحتك. يمكن أن تنمو الديدان الشريطية بشكل كبير جدًا في جسمك ، بالإضافة إلى أن الديدان الشريطية يمكن أن تسبب أيضًا الإسهال والقيء وتشنجات المعدة والصداع ونقص التغذية والصرع. في الواقع ، يمكن أن يكون لهذا النظام الغذائي للديدان الشريطية مخاطر مميتة بالنسبة لك.
على الرغم من أنك قد تكون ناجحًا في اتباع نظام غذائي للديدان الشريطية ، إلا أنه يمكنك استعادة الوزن بسرعة بعد موت الديدان الشريطية في جسمك. تم حظر نظام الدودة الشريطية أيضًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
2. حمية أغذية الأطفال
هل تعرفين طعام الأطفال المسحوق مثل عصيدة الأطفال؟ نعم ، حمية عصيدة الأطفال هي نظام غذائي يستخدم أغذية الأطفال للاستهلاك اليومي.
أغذية الأطفال مناسبة فقط للأطفال الذين ليس لديهم أسنان وجهازهم الهضمي لم ينضج بعد ، ولكن هل هو مناسب للبالغين؟ بالتاكيد لا. يتم اتباع نظام غذائي للأطفال عن طريق استبدال وجبتي الإفطار والغداء بـ 14 زجاجة من أغذية الأطفال التي تحتوي على سعرات حرارية حوالي 25-75 سعرًا حراريًا لكل زجاجة. ثم في الليل ، يمكنك تناول وجبتك المعتادة منخفضة السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: لماذا من المهم تناول الأطعمة الليفية؟
عند اتباع هذا النظام الغذائي ، يُخشى أنك لن تتمكن من تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف ، والتي تبلغ حوالي 25 جرامًا في اليوم. المجلس الوطني للألياف حذر من أن عدم تناول ما يكفي من الألياف كل يوم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر الأكل بنهم أثناء اتباع هذا النظام الغذائي يكون أعلى أيضًا. يحرمك هذا النظام الغذائي من الألياف والدهون والبروتين ، كما أنه يجعل جسمك يهضم هذه الأطعمة بسرعة حتى تشعر بالجوع بشكل أسرع.
يمكن لطعام الأطفال الذي له مذاق لطيف ولا يتعين عليك مضغه أن يجعلك تشعر بعدم الرضا بعد تناول الطعام. كل هذه الأشياء تعرضك للخطر الأكل بشراهة في أوقات أخرى ، كما تقول Dariella Gaete ، RD ، نقلاً عن CheatSheet.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النظام الغذائي أيضًا أن يسبب لك نقصًا في التغذية ، نظرًا لأن العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال والبالغون مختلفة تمامًا. لذلك ، هذا النظام الغذائي ليس جيدًا على المدى الطويل. ربما تكون قد فقدت بضعة أرطال أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ، ولكن بمجرد التوقف عن هذا النظام الغذائي وتناول طعام البالغين مرة أخرى ، فقد يعود وزنك.
3. رجيم فصيلة الدم
كان هذا النظام الغذائي شائعًا في إندونيسيا ، وقد تكون أحد الأشخاص الذين جربوه. ومع ذلك ، هل هذا النظام الغذائي جيد؟ تم تطوير رجيم فصيلة الدم بواسطة د. Peter D'Adamo، ND بهدف إنقاص الوزن. هذا النظام الغذائي لديه نظرية مفادها أن الطعام الذي تتناوله سيتفاعل مع فصيلة دمك. لذا ، فإن النظام الغذائي لفصيلة الدم يوصي بتناول الأطعمة وفقًا لفصيلة دمك ، وهناك أطعمة معينة يمكنك تناولها ويجب تجنبها وفقًا لفصيلة دمك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك فصيلة دم B ، فلا يمكنك تناول الذرة والقمح والفول السوداني والدجاج والطماطم وبذور السمسم ، بينما الأطعمة التي يمكنك تناولها هي لحم الماعز والبيض والخضروات الخضراء والحليب قليل الدسم.
اقرأ أيضًا: كن حذرًا ، حمية إنقاص الوزن يمكن أن تسبب حصوات في المرارة
وفقًا لـ WebMD ، لم يتم إثبات أن هذا النظام الغذائي يساعدك على إنقاص الوزن على المدى القصير أو الطويل. في الواقع ، لم يتم إجراء أي بحث يتعلق مباشرة بهذا. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر Mayo Clinic أيضًا أن تناول الأطعمة وفقًا لفصيلة الدم ليس له أي تأثير على الوزن والصحة. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي لفصيلة الدم أيضًا في حدوث نقص غذائي لأنه يتطلب منك تجنب بعض الأطعمة وفقًا لفصيلة دمك. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O تجنب منتجات الألبان والحبوب الكاملة ، وكلاهما مهم لصحة القلب والعظام. هل ما زلت تريد تجربة هذا النظام الغذائي؟
4. ليمون أو رجيم تطهير رئيسي
ابتكر ستانلي بوروز هذا النظام الغذائي عام 1941 بهدف إزالة السموم وفقدان الوزن. حمية تطهير رئيسي لمدة 3-10 أيام وهي مقسمة إلى ثلاث مراحل وهي: سهولة في، حمية الليمون ، و التخفيف من. سهولة في يهدف إلى تحضير جسمك قبل اتباع حمية الليمون. تتم هذه المرحلة لمدة 3 أيام ، فأنت تأكل فقط الخضار وعصائر الفاكهة.
بعد ذلك تقوم بمرحلة رجيم الليمون. في هذه المرحلة ، تتناول فقط مشروبًا مصنوعًا من عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار والماء. استهلك هذا المشروب من 6 إلى 12 مرة في اليوم أو كلما شعرت بالجوع. تتمتع هذه المشروبات بخصائص مدرة للبول يمكن أن تجعلك تفرز الكثير من الماء من جسمك ، وبالتالي تفقد الوزن. بعد ذلك ، تدخل المرحلة التخفيف من نفس المرحلة سهولة في.
نظرًا لأنك تشرب الليمون فقط ، فبالطبع لا يحصل جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، لذا فإن هذا النظام الغذائي ليس بالأمر الجيد. قد تحصل فقط على 600-1200 سعرة حرارية في اليوم على هذا النظام الغذائي (بعيدًا عن إجمالي السعرات الحرارية الموصى بها). نتيجة لذلك ، قد تعاني من الإرهاق والدوخة والجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية في فقدان كتلة العضلات وتقليل معدل الأيض. بمجرد التوقف عن هذا النظام الغذائي وعودة نظامك الغذائي إلى طبيعته ، يمكنك أيضًا استعادة وزنك بسرعة.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية الدنيا التي يجب أن تلتقي بها عند اتباع نظام غذائي؟
5. النظام الغذائي جريب فروت
جريب فروت هو نوع من الفاكهة الحمضية حجمه أكبر من البرتقال العادي ، مثل الجريب فروت. حمية جريب فروت أصبح مشهورًا منذ عام 1930. يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن على الفور. بشكل عام ، أي شيء فوري له تأثير سيء ، وكذلك هذا النظام الغذائي.
عند اتباع هذا النظام الغذائي ، فأنت حر في تناول أي شيء ، مثل اللحوم والدجاج والأطعمة المقلية والجبن والحليب وغيرها ، ولكن يجب الحد من تناول الكربوهيدرات. بصرف النظر عن ذلك ، هناك مطلب آخر هو أن تشرب 240 مل من العصير جريب فروت في كل مرة تأكل. وعليك أيضًا أن تشرب ما يصل إلى 240 مل من الماء يوميًا.
جريب فروت يمكن أن يكون حافزًا لحرق الطعام الذي تتناوله. خصائص مدر للبول جريب فروت قد يساعدك على خسارة الوزن المائي. بالإضافة إلى ذلك ، تجعلك الفاكهة أكثر امتلاءً حتى تتمكن من تقليل تناولك للطعام. إذا قمت بذلك بنجاح ، فقد تفقد 24 كجم في 2.5 شهر. هذا رقم جيد ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، فإن تناول نوع واحد فقط من الطعام لفترة طويلة والحد من تناول الأطعمة الأخرى يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية. كما أنه ليس جيدًا لفقدان الوزن على المدى الطويل. بخلاف ذلك، جريب فروت أيضًا لم يثبت حقًا أنه يحرق الدهون.
