مشروبات الطاقة يمكن أن تجعل قلبك متحمسًا ، هل هو طبيعي أم لا؟
ستجد بالتأكيد أنه من السهل جدًا العثور على مشروبات الطاقة المعروفة أيضًا باسم مشروب الطاقة في أقرب المحلات التجارية. عادة ، يستخدم هذا المشروب كدعامة أساسية للرجال لزيادة القدرة على التحمل وتسريع الشفاء عندما يشعر الجسم بالتعب. ولكن بعد الشرب ، قد تشعر غالبًا بأن قلبك ينبض بسرعة ، ويعرف أيضًا باسم الخفقان المفاجئ. إذن ، هل هذا طبيعي؟ ها هو التفسير.
مشروبات الطاقة تجعل القلب ينبض ، هل هذا طبيعي؟
تحتوي معظم مشروبات الطاقة على مادة الكافيين والتوراين والغواران والعديد من المنشطات الأخرى. حسنًا ، محتوى هذه المواد يجعل جسمك أكثر نضارة وحيوية ومليئًا بالقدرة على التحمل. كما أنه يجعل الدماغ أكثر تركيزًا وتنبيهًا للبيئة المحيطة.
على الرغم من أنه يبدو مفيدًا ، إلا أنك قد لا تدرك أن هذا النوع من المشروبات يحتوي على العديد من المخاطر على الجسم. خاصة محتوى الكافيين.
عند مقارنتها بفنجان من القهوة ، تحتوي مشروبات الطاقة على 5 أضعاف الكافيين. في الواقع ، مجرد شرب كوب من القهوة يجعل قلبك يرفرف أحيانًا. تخيل لو تناولت 5 أكواب من القهوة دفعة واحدة ، سيكون التأثير بالتأكيد أسوأ بكثير من ذلك.
يعتبر الكافيين آمنًا إذا تم تناوله بكميات صغيرة ، على سبيل المثال في كوب من الشاي أو القهوة. ومع ذلك ، إذا كان محتوى الكافيين أكثر من 400 ملليجرام (مجم) ، فقد يكون ذلك خطيرًا على صحتك.
لا يتداخل فقط مع الجهاز العصبي للجسم ، بل يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أيضًا إلى جعل معدل ضربات القلب غير طبيعي. القلب ينبض بسرعة وبشكل غير منتظم. من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة عدم انتظام ضربات القلب.
كيف ذلك؟
كشف طبيب القلب في جامعة نورث كارولينا للرعاية الصحية في الولايات المتحدة ، كيفن آر كامبل ، أن القلب الناجم عن شرب مشروبات الطاقة ليس مجرد إحساس بخفقان عادي. ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية وحتى حالات تهدد الحياة.
لا يستغرق مشروب الطاقة وقتًا طويلاً لدخول مجرى الدم. في غضون حوالي 15-45 دقيقة بعد تناول مشروب الطاقة ، سيبدأ ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في الارتفاع.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة The Annals of Pharmacotherapy في عام 2009 ، فإن الشخص العادي الذي يشرب مشروبات الطاقة سيشهد زيادة في معدل ضربات القلب من 5-7 نبضة في الدقيقة.
بالإضافة إلى الكافيين ، يمكن لمحتوى التوراين في مشروبات الطاقة أن يثقل كاهل القلب. يحتوي التورين على الكبريت والبروتين الذي ، عندما يتراكم في الجسم ، سيجعل من الصعب على الكلى ترشيحها.
كلما زاد توراين الجسم ، كلما زاد تراكم الكالسيوم في القلب. نتيجة لذلك ، تصبح ضربات قلبك غير منتظمة ويمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية ، وحتى الموت القلبي المفاجئ.الموت القلبي المفاجئ).
ما هو الحد الآمن لشرب مشروبات الطاقة في اليوم؟
عادة ، ينبض القلب 60-100 مرة في الدقيقة أثناء الراحة. إذا كان معدل ضربات قلبك يتسارع إلى أكثر من 100 نبضة في الدقيقة ، فمن الأفضل تجنب شرب مشروبات الطاقة لفترة من الوقت. خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
قبل شرب مشروبات الطاقة ، انظر أولاً إلى محتوى الكافيين المدرج على العبوة. تحتوي معظم مشروبات الطاقة على 120-200 مجم من الكافيين ، لكن بعضها يصل إلى 300-500 مجم لكل علبة.
لسوء الحظ ، لا تسرد جميع مشروبات الطاقة كمية الكافيين الموجودة على العبوة. في الواقع ، يجب أن تحد من تناول الكافيين إلى 400 مجم يوميًا حتى تكون آمنًا للجسم.
كحل ، استبدل مشروبات الطاقة بالماء للتغلب على الجفاف. بدلاً من جعل الجسم طازجًا ، فإن المشروبات المحتوية على الكافيين تجعلك تفقد الكثير من الماء.
بالإضافة إلى منع الجفاف ، يمكن أن تساعد مياه الشرب أيضًا في طرد المواد السامة التي تراكمت في الجسم. لذلك ، اشرب المزيد من الماء بعد التمرين ليبقى الجسم بصحة جيدة ولياقة.
إذا كان قلبك ينبض بشكل غير منتظم مصحوبًا بقلق مفرط ، فاستشر الطبيب على الفور.
