التحديق في شاشة الهاتف الذكي لفترة طويلة يمكن أن يجعل الدماغ ينكمش
كم من الوقت تحدق في شاشة الهاتف الذكي في يوم واحد؟ أنت بالتأكيد لا تتذكرها ولا تحسبها. لا يمكن فصل الحياة اليومية للمجتمع الحديث عن الأجهزة التكنولوجية التي يشار إليها غالبًا باسم الأدوات. على الرغم من عدم وجود أي بحث حتى الآن يُظهر أن استخدام تقنية الإبحار يتسبب في تلف دائم للعين. ومع ذلك ، كما كشف طبيب عيون من جامعة ميامي ، د. ريتشارد شوجارمان ، التحديق في شاشة ساطعة لساعات متتالية يمكن أن يسبب مشاكل في العين.
الانحرافات الناتجة عن التحديق في شاشة الهاتف الذكي لفترة طويلة
في كثير من الأحيان يأتي الكثير من الناس لرؤية طبيب العيون ويعبرون عن عدم ارتياحهم لحالة العين. على الرغم من أنه قد يكون بسبب طوله الشديد أمام شاشة الأداة الذكية.
يجب أن تكون جيدًا في الحد من نفسك ، فالتطور التكنولوجي من السهل أن يجعلك "تذهب بعيدًا جدًا". يمكن أن يؤدي إلى مستوى أعلى ، ألا وهو إدمان الأدوات. يمكن أن يكون لهذا آثار سلبية على جسمك ، مثل ما يلي.
1. يتقلص الدماغ
الأشخاص الذين يحبون النظر إلى الشاشة الأدوات في وقت طويل لديهم ميل لأداء الأنشطة المعرفية. يمكن ملاحظة ذلك من خلال التغييرات في السلوك التي تميل إلى أن تكون منعزلة ، ونقص التفاعل ، ونادرًا ما تكون اجتماعيًا وتفضل أحلام اليقظة. نتيجة لذلك ، ينخفض أداء الدماغ ، وإذا حدث لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في انكماش الدماغ.
2. تحملها المشاعر بسهولة
هناك تغيير في السلوك يؤدي إلى منطوي، وحيد ، أو حتى منعزل عن الحياة الاجتماعية. هذا يجعل الأشخاص المدمنين على النظر إلى شاشات الهواتف الذكية لفترة طويلة ينجرفون بسهولة عن طريق العواطف. غالبًا ما يغضبون ويسهلون الإساءة إليهم.
3. الجسم عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
لا يتسبب النظر إلى شاشة الهاتف الذكي لفترة طويلة في نسيان الوقت فحسب ، بل يتداخل أيضًا مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لأنه ، وفقًا لخبيرة الصحة الدولية ، فيكتوريا إل. دنكلي ، يتبنى الناس أسلوب حياة روتيني ، مثل الأكل بلا مبالاة ، وقلة النوم ، والكسل في ممارسة الرياضة ، والعرضة للإجهاد. نتيجة لذلك ، لا يمكن تجنب المتلازمات الأيضية مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.
4. صحة العين مضطربة
توضح الدراسات التي أجراها البروفيسور ستيفن جورتميكر أن شاشات الهواتف الذكية تحتوي على ضوء أزرق يمكن أن يضر بشبكية العين إذا تعرض جهاز الرؤية لفترة طويلة. ناهيك عن كل يوم ، يمكن أن تسبب ساعة واحدة فقط من النظر إلى شاشة الهاتف الذكي ، وفقًا لأستاذ علم الاجتماع الصحي بجامعة هارفارد ، في إجهاد عضلات العين وجفاف العينين.
ما هو الحل؟
كحل ، يوصي البروفيسور ستيفن بتطبيق مفهوم 20-20-20. أي ، بعد 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة ، انظر إلى شيء يبعد 20 مترًا ، لمدة 20 ثانية. يمكن لهذه الخطوة إرخاء عضلات العين ، مع موازنة أداء العين.
حاول البدء في استخدام الأدوات أنت أكثر عقلانية. حاول ألا تحدق في شاشة هاتفك الذكي لفترات طويلة من الزمن. إذا كنت تعاني من مشاكل في العين ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.
