انخفاض الإثارة الجنسية عند النساء بعد انقطاع الطمث ، هل يمكن التغلب عليها؟
تختلف الإثارة الجنسية من امرأة إلى أخرى من يوم لآخر بناءً على الأنشطة اليومية والعوامل الصحية. بشكل عام ، تنخفض الإثارة الجنسية تدريجيًا لدى كل من الرجال والنساء ، ولكن يمكن أن تتأثر النساء بمرتين أو ثلاث مرات أكثر مع تقدمهن في العمر. يحدث انخفاض الإثارة الجنسية بشكل عام عند النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
هناك بعض النساء اللواتي مررن بسن اليأس يقولون إن لديهن دافع جنسي أفضل. قد يكون هذا بسبب عدم وجود أي خوف من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يختلف تأثير العمر أيضًا لكل فرد. هناك بعض النساء اللواتي يعانين انخفاضًا حادًا في الرغبة الجنسية بدءًا من سن مبكرة نسبيًا ، ومن بعض التقارير هناك أيضًا أشخاص يشعرون بالفعل بزيادة الاهتمام بالجنس عند دخولهم منتصف العمر.
قد تشعر النساء اللواتي يعانين من زيادة الإثارة بمزيد من الرضا لأنهن تحررن من استخدام موانع الحمل أو يشعر البعض بمزيد من الاسترخاء لأنهن في المنزل يعشن وحدهن فقط مع أزواجهن ، حيث لم يعد الأطفال يعيشون في المنزل. هذا يسمح لهم بالاسترخاء والاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع شريكهم.
آثار سن اليأس على الإثارة الجنسية للمرأة
يمكن أن يؤثر فقدان هرمون الاستروجين والتستوستيرون أثناء انقطاع الطمث على التغيرات في جسم المرأة والدافع الجنسي. قد تلاحظ النساء في سن اليأس أنه ليس من السهل إيقاظهن ، كما أنهن يشعرن بحساسية أقل عند لمسهن أو لمسهن.
تشتكي العديد من النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث أو أنهن يعانين من مشاكل الاستثارة ، ولا يمكنهن الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس في كثير من الأحيان كما اعتادوا. ناهيك عن التقلبات المزاجية التي غالبًا ما تصاحب انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تقلل من الاهتمام بالجنس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى انخفاض تدفق الدم إلى المهبل. يمكن أن يؤثر ذلك على التزليق المهبلي الذي يمكن أن يجعل المهبل جافًا جدًا ، مما يجعل الجماع مؤلمًا وغير مريح.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تقلل من اهتمام المرأة بالجنس أثناء انقطاع الطمث هي أن انقطاع الطمث عادة ما يجلب معه المشاكل التالية:
- مشاكل التحكم في المثانة
- اضطرابات النوم
- الاكتئاب أو القلق
- ضغط عصبي
- عامل الدواء
- مشاكل صحية
نصائح لزيادة الرغبة الجنسية عند دخول مرحلة انقطاع الطمث
إذا كنت تدخل في سن اليأس ، فإليك بعض النصائح للحفاظ على الدافع الجنسي وزيادته:
1. عش حياة صحية
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي مغذي ، والحفاظ على وزن صحي ، وعدم التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام إلى تحسين الحالة المزاجية والرفاهية. إنه قادر على التأثير بشكل مباشر على الدافع الجنسي الخاص بك.
2. القيام بتمارين كيجل
تمارين كيجل هي حركات تهدف إلى شد عضلات الحوض السفلية. هذا النشاط مفيد لشد العضلات تحت الرحم والمثانة والأمعاء الغليظة. يمكن أن يؤدي تمرين عضلات قاع الحوض إلى تقوية عضلاتك أثناء ممارسة الجنس وزيادة شدة هزات الجماع.
3. فحص الصحة
الفحوصات الصحية الروتينية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب أمر لا بد منه ، لأن هذه الأمراض الثلاثة من الأمراض الشائعة التي تعاني مع تقدم العمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفحوصات الطبية المنتظمة أن تحسن صحة الأوعية الدموية التي تفيد في تحسين استجابتك الجنسية.
4. تحدث إلى طبيبك
إذا كنت تعانين من أعراض سن اليأس مثل جفاف المهبل ، الهبات الساخنة يُعرف أيضًا بالبدء المفاجئ للهبات الساخنة على الوجه والرقبة والصدر ، أو انخفاض الرغبة الجنسية ، اسأل طبيبك عن العلاجات أو تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض.
لن يؤدي الحفاظ على لياقتك وصحتك في سن الشيخوخة إلى تحسين صحتك العامة فحسب ، بل سيزيد أيضًا من فرصك في أن تكون قادرًا على إشباع الدافع الجنسي لبقية حياتك.
