قد يكون نقص الفيتامينات عند الأطفال خطيراً ، تعرف على الأعراض

لتحقيق تغذية الأطفال بشكل صحيح ، ليس عليك فقط النظر إلى احتياجات المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف ، فهي مهمة. لكن لا تنسَ أنه يجب أيضًا تلبية مدخول الأطفال من المغذيات الدقيقة بشكل صحيح ، ومن بينها الفيتامينات. في الواقع ، ما مدى أهمية وظيفتها حتى لا ينقص الطفل تناول الفيتامينات؟ من المهم أيضًا ملاحظة الأعراض المختلفة لنقص الفيتامينات عند الأطفال.

ما هي فوائد الفيتامينات لنمو الطفل وتطوره؟

الفيتامينات هي مجموعة من العناصر الغذائية التي لا يزال يحتاجها الجسم على الرغم من أن الكمية ليست كثيرة. والسبب هو أن الفيتامينات تعمل على دعم نمو وتطور جسم الطفل ككل.

بدءًا من تقوية جهاز المناعة في الجسم ، ودعم وظائف الخلايا والأعضاء المختلفة ، إلى دعم نمو الدماغ. من ناحية أخرى ، عندما يفتقر الأطفال إلى تناول الفيتامينات ، ستكون هناك بالتأكيد عقبات في عملية النمو والتطور ، بل يمكن أن تتداخل مع وظائف الجسم

لذلك ، من المناسب توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال كل يوم لتلبية احتياجاتهم من الفيتامينات.

أعراض نقص الفيتامينات عند الأطفال

هناك 6 أنواع من الفيتامينات بمعدلات كفاية مختلفة لكل فئة عمرية لكل طفل. يشمل فيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك. بناءً على طبيعة قابليتها للذوبان ، تنقسم جميع أنواع الفيتامينات إلى مجموعتين ، وهما:

الفيتامينات التي تذوب في الدهون

كما يوحي الاسم ، فإن الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي أنواع من الفيتامينات التي تذوب بسهولة أو تندمج مع الدهون. ومن المثير للاهتمام ، أن الفوائد المقدمة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون تميل إلى أن تكون أفضل عند تناولها مع الأطعمة الغنية بالدهون.

أنواع مختلفة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك. قلة تناول هذه الفيتامينات عند الأطفال يسبب علامات وأعراض مختلفة ، مثل:

1. فيتامين أ

الحاجة لفيتامين أ في كل فئة عمرية من الأطفال:

  • 0-6 شهور: 375 ميكروغرام
  • سن 7-11 شهرًا: 400 ميكروغرام
  • الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 400 ميكروغرام
  • الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 375 ميكروغرام
  • الأعمار من 7 إلى 9 سنوات: 500 ميكروغرام
  • الأعمار من 10 إلى 18 سنة: الأولاد والبنات 600 ميكروغرام

بشكل عام ، فيتامين أ مهم للحفاظ على صحة العين عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تلبية احتياجات فيتامين أ للأطفال تساعد أيضًا على منع العدوى والحفاظ على صحة الجلد والجهاز العصبي والدماغ والعظام والأسنان.

لهذا السبب ، فإن نقص فيتامين (أ) لدى الأطفال معرض لخطر التسبب في مشاكل في الرؤية ، مثل العمى الليلي. إذا استمر نقص فيتامين أ عند الأطفال ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض في وظيفة القرنية ويسبب العمى.

انطلاقًا من منظمة الصحة العالمية ، سيزداد أيضًا خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإسهال والحصبة. أعراض مختلفة عند نقص فيتامين (أ) لدى الأطفال ، منها:

  • جفاف الجلد والعينين
  • صعوبة الرؤية في الليل والأماكن المظلمة
  • مشاكل في الجهاز التنفسي
  • بطء التئام الجروح

المصادر الغذائية لفيتامين أ

قبل أن يتفاقم نقص فيتامين أ لدى الأطفال ، يجب زيادة تناول مصادر فيتامين أ الغذائية كل يوم.

يمكنك توفير مصادر حيوانية مثل البيض والحليب والجبن والسمن وزيت السمك وكبد البقر والأسماك. بينما يمكن الحصول على مصادر نباتية من الجزر والطماطم وأوراق الريحان والسبانخ وأوراق البابايا وغيرها.

2. فيتامين د

الحاجة لفيتامين د في كل فئة عمرية للطفل:

  • 0-6 شهور: 5 ميكروغرام
  • من 7 إلى 11 شهرًا: 5 ميكروغرام
  • الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 7 إلى 9 سنوات: 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 10 إلى 18 سنة: بنين وبنات 15 ميكروغرام

فيتامين د ضروري لدعم وظائف الجسم المختلفة عند الأطفال. بدءا من الحفاظ على صحة العظام والأسنان وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة القلب والرئتين. لسوء الحظ ، ليس من النادر نقص فيتامين د للأطفال ، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية مختلفة.

الأطفال عرضة للكساح ، مما يجعل العظام ناعمة وسهلة الانحناء. عادة ما تغير عظام الساق شكل الحرف O أو X. ليس هذا فقط ، فإن نقص تناول فيتامين د يمكن أن يسبب تشنجات عضلية وتسوس الأسنان.

لا يمكن أن ينتج الجسم فيتامين د نفسه ، ولكن يجب الحصول عليه من الطعام اليومي وأشعة الشمس. بعد التعرض لأشعة الشمس تنشط عملية تكوين فيتامين د في الجسم.

يتميز نقص تناول فيتامين د عند الأطفال بظهور عدة أعراض مثل:

  • صعوبة في التنفس
  • تشنج العضلات
  • عظام الجمجمة والساقين ناعمة ، حتى تبدو منحنية
  • ألم وضعف في عضلات الساق
  • التسنين البطيء
  • الشعر التالف أو المفقود
  • عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

المصادر الغذائية لفيتامين د

يمكن علاج الأطفال الذين يفتقرون إلى فيتامين د عن طريق زيادة المدخول اليومي من فيتامين د من الطعام. تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) صفار البيض والسمن وزيت السمك والحليب والجبن والسلمون وزيت الذرة والفطر والتونة وغيرها.

بصرف النظر عن الطعام ، تلبي أيضًا احتياجات الأطفال الذين يفتقرون إلى فيتامين د مع التعرض المتكرر لأشعة الشمس. على سبيل المثال ، الاستلقاء تحت أشعة الشمس في الصباح والمساء. أو ادع طفلك الصغير للعب خارج المنزل في الصباح ، عندما يكبر.

3. فيتامين هـ

الحاجة لفيتامين هـ في كل فئة عمرية للطفل:

  • 0-6 شهور: 4 ملليجرام (مجم)
  • سن 7-11 شهر: 5 ملغ
  • سن 1-3 سنوات: 6 ملغ
  • سن 4-6 سنوات: 7 ملغ
  • سن 7 - 9 سنوات: 7 ملغ
  • الأعمار من 10 إلى 12 سنة: بنين وبنات 11 ميكروغرام
  • الأعمار من 13 إلى 15 سنة: الأولاد 12 ميكروغرام والإناث 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 16 إلى 18 سنة: الأولاد والبنات 15 ميكروغرام

بكميات كافية ، يعمل فيتامين (هـ) كمضاد للأكسدة يساعد على حماية خلايا الجسم من هجوم الجذور الحرة. الجذور الحرة مركبات يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة ، مثل السرطان.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين E عند الأطفال اضطرابات عصبية وشبكية. من النادر حدوث نقص في فيتامين هـ عند الأطفال. ستظهر هذه الحالة فقط عندما لا يحصل جسم الطفل على فيتامين (هـ) لفترة طويلة.

يتميز نقص تناول فيتامين هـ عند الأطفال بظهور الأعراض وهي:

  • ضعف العضلات
  • مشاكل في الرؤية
  • ضعف جهاز المناعة

المصادر الغذائية لفيتامين هـ

من أجل تلبية الاحتياجات ومنع نقص فيتامين (هـ) عند الأطفال ، يجب تقديم الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل اللوز والزيت النباتي والطماطم والبروكلي وزيت الزيتون والبطاطس والسبانخ والذرة وفول الصويا.

4. فيتامين ك

الحاجة لفيتامين ك في كل فئة عمرية للطفل:

  • 0-6 شهور: 5 ميكروغرام
  • من 7 إلى 11 شهرًا: 10 ميكروغرام
  • الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 20 ميكروغرام
  • الأعمار من 7 إلى 9 سنوات: 25 ميكروغرام
  • الأعمار من 10 إلى 12 سنة: الأولاد والبنات 35 ميكروغرام
  • الأعمار من 13 إلى 18 سنة: الأولاد والبنات 55 ميكروغرام

فيتامين ك ضروري للمساعدة في عملية تخثر الدم وكذلك وقف النزيف عند الإصابة. مقارنة بالبالغين ، يعتبر نقص فيتامين ك أكثر شيوعًا عند الأطفال ، وخاصة الرضع.

وذلك لأن الحاجة إلى فيتامين K لدى البالغين يمكن الحصول عليها بسهولة من مصادر الغذاء اليومية ، أو من عملية تكوين الجسم.

أثناء الرضع ، يكون إمدادهم بفيتامين K منخفضًا جدًا. نتيجة لذلك ، لا يستطيع الجسم أداء وظيفته على النحو الأمثل لتجلط الدم ، مما يزيد من خطر حدوث نزيف.

ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من نقص في فيتامين ك بسبب تناول الأدوية أو الإصابة بحالات طبية معينة. فيما يلي بعض أعراض نقص فيتامين ك عند الأطفال:

  • كدمات سهلة الجلد
  • تظهر جلطات دموية تحت الأظافر
  • البراز أسود داكن اللون ، أو حتى يحتوي على دم

إذا تعرض الأطفال لنقص فيتامين ك ، فيمكن أن يسبب أعراضًا:

  • نزيف في منطقة الحبل السري إزالتها
  • نزيف في الجلد أو الأنف أو الجهاز الهضمي أو أجزاء أخرى
  • نزيفًا مفاجئًا في الدماغ ، والذي يُحتمل أن يكون مهددًا للحياة
  • يزداد لون البشرة شحوبًا يومًا بعد يوم
  • يتحول بياض العين إلى اللون الأصفر بعد بضعة أيام

المصادر الغذائية لفيتامين ك

هناك العديد من المصادر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات فيتامين ك للأطفال. تشمل الأمثلة السبانخ والبروكلي والكرفس والجزر والتفاح والأفوكادو والموز والكيوي والبرتقال.

يوجد فيتامين ك أيضًا في مصادر حيوانية ، مثل الدجاج والكبد ولحم البقر. ومع ذلك ، للمساعدة في استعادة الحالة ، سيقدم الأطباء عادةً مكملات فيتامين ك (فيتوناديون) للتغلب على النقص.

يمكن إعطاء هذا المكمل عن طريق الفم (الشراب) أو الحقن إذا كان من الصعب على الطفل تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم. تعتمد جرعة هذا المكمل عادة على عمر الطفل وحالته الصحية.

الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

على عكس الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، يمكن للفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فقط أن تذوب في الماء وليس في الدهون. تتكون الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من فيتامينات ب المركب (ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 7 ، ب 9 ، ب 12) وفيتامين ج.وفيما يلي شرح لكل نقص فيتامين قابل للذوبان في الماء عند الأطفال:

1. فيتامين ب 1

الحاجة لفيتامين ب 1 في كل فئة عمرية للطفل:

  • من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر: 0.3 ملغ
  • سن 7-11 شهرًا: 0.4 ملغ
  • سن 1-3 سنوات: 0.6 ملغ
  • سن 4-6 سنوات: 0.8 ملغ
  • سن 7 - 9 سنوات: 0.9 ملغ
  • 10-12 سنة: ذكور 1.1 مجم و أنثى 1 مجم
  • سن 13-15 سنة: ذكور 1.2 مجم و أنثى 1 مجم
  • سن 16-18 سنة: ذكر 1.3 مجم والأنثى 1.1 مجم

يعمل فيتامين ب 1 (الثيامين) على منع حدوث مضاعفات في أعضاء القلب والمعدة والأمعاء والعضلات والجهاز العصبي. ولكن بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من فيتامين ب 1 أيضًا في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.

لسوء الحظ ، يمكن للأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من فيتامين B1 أن يصابوا بمرض البري بري. تشمل بعض أعراض نقص فيتامين د لدى الطفل ما يلي:

  • قلة الشهية
  • عضلات ضعيفة
  • تعب
  • ضعف البصر

المصادر الغذائية لفيتامين ب 1

يمكنك منع نقص فيتامين ب 1 عند الأطفال من خلال توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل لحم البقر والبيض والدجاج والحليب والجبن. تساعد مصادر الخضروات أيضًا في تلبية احتياجات فيتامين ب 1 ، مثل البرتقال والطماطم والبطاطس والبروكلي والهليون والموز والتفاح وغيرها.

2. فيتامين ب 2

الحاجة لفيتامين B2 في كل فئة عمرية للطفل:

  • من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر: 0.3 ملغ
  • سن 7-11 شهرًا: 0.4 ملغ
  • سن 1-3 سنوات: 0.7 ملغ
  • سن 4-6 سنوات: 1 ملغ
  • سن 7 - 9 سنوات: 1.1 ملغ
  • 10-12 سنة: ذكر 1.3 مجم و أنثى 1.2 مجم
  • سن 13-15 سنة: ذكر 1.5 مجم و أنثى 1.3 مجم
  • سن 16-18 سنة: ذكر 1.6 مجم و أنثى 1.3 مجم

يمكن أن يسبب نقص فيتامين B2 (الريبوفلافين) لدى الأطفال أعراضًا مثل:

  • تقرحات في زوايا الفم والشفتين
  • تغير اللون أغمق
  • مشاكل في الرؤية ، مثل الحساسية للضوء ، والماء ، والأحمر
  • جلد جاف
  • إلتهاب الحلق

يحتاج الأطفال إلى كمية كافية من فيتامين B2 لتسهيل عملية هضم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الفيتامين أيضًا في إصلاح أنسجة الجسم التالفة ، وكذلك الحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر.

مصادر الغذاء من فيتامين ب 2

يمكن للأطفال الحصول على كمية كافية من فيتامين B2 من اللحوم والبيض والحليب والجبن والمكسرات والفطر والبروكلي والهليون والأرز.

3. فيتامين ب 6

احتياج كل طفل لفيتامين ب 6:

  • من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر: 0.1 ملغ
  • سن 7-11 شهرًا: 0.3 ملغ
  • سن 1-3 سنوات: 0.5 ملغ
  • سن 4-6 سنوات: 0.6 ملغ
  • سن 7 - 9 سنوات: 1 ملغ
  • 10-18 سنة: ذكر 1.3 مجم و أنثى 1.2 مجم

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) لدى الأطفال أعراضًا مختلفة ، مثل:

  • ضعف جهاز المناعة
  • تورم أو تقرحات حول الفم والشفتين واللسان
  • شفاه جافة ومتشققة
  • طفح جلدي على الجلد
  • تعب
  • جسم الحجز

المصادر الغذائية لفيتامين ب 6

لهذا السبب ، من المهم تناول كمية كافية من فيتامين ب 6 للأطفال حتى لا ينقصه. المصادر الغذائية لفيتامين ب 6 مثل السمك والبطاطس والدجاج وكبد البقر والمكسرات وبعض أنواع الفاكهة الحامضة.

4. فيتامين ب 12

احتياج كل طفل لفيتامين ب 12:

  • من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر: 0.4 ملغ
  • سن 7-11 شهرًا: 0.5 ملغ
  • سن 1-3 سنوات: 0.9 ملغ
  • سن 4-6 سنوات: 1.2 ملغ
  • الأعمار من 7 إلى 9 سنوات: 1.2 ميكروغرام
  • الأعمار من 10 إلى 12 سنة: 1.8 ميكروغرام للأولاد والبنات
  • الأعمار من 13 إلى 18 عامًا: 2.4 ميكروغرام للأولاد والبنات

يؤدي نقص فيتامين ب 12 لدى الأطفال إلى ظهور أعراض مثل:

  • صداع خفيف
  • الجسم ضعيف ومتعب
  • نبض القلب
  • صعوبة في التنفس
  • جلد شاحب
  • تعاني من الإسهال والإمساك
  • قلة الشهية
  • مشاكل الأعصاب مثل التنميل والوخز وضعف العضلات وصعوبة المشي
  • ضعف البصر

انطلاقا من معدل الكفاية ، زادت الحاجة إلى فيتامين ب 12 في العديد من الفئات العمرية. وذلك لأن هذا الفيتامين ضروري لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتينات والدهون. خاصة للمساعدة في إنتاج الغمد في الجهاز العصبي (المايلين) والألياف العصبية.

المصادر الغذائية لفيتامين ب 12

يمكنك المساعدة في منع طفلك من نقص فيتامين ب 12 من خلال توفير مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء. على سبيل المثال لحم البقر والدجاج وكبد البقر والحليب والجبن وصفار البيض والتونة وسمك اللبن وغيرها.

5. فيتامينات B3 و B5 و B7 و B9

الحاجة إلى الفيتامينات B3 و B5 و B7 و B9 بالتسلسل في كل فئة عمرية لكل طفل:

  • 0-6 أشهر: 2 مجم ، 1.7 مجم ، 5 ميكروغرام و 65 ميكروغرام
  • من 7 إلى 11 شهرًا: 4 مجم ، 1.8 مجم ، 6 ميكروجرام ، 80 ميكروجرام
  • الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 6 مجم ، 2 مجم ، 8 ميكروجرام و 160 ميكروجرام
  • الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 9 مجم ، 2 مجم ، 12 ميكروجرام ، 200 ميكروجرام
  • الأعمار من 7 إلى 9 سنوات: 10 مجم ، 3 مجم ، 12 ميكروجرام ، 300 ميكروجرام
  • الأعمار من 10 إلى 12 سنة: 12 مجم للأولاد والبنات 11 مجم للأولاد والبنات 4 مجم للأولاد والبنات 20 ميكروجرام وللأولاد والبنات 400 ميكروجرام
  • الأعمار من 13 إلى 15 سنة: 14 مجم ذكر وأنثى 12 مجم ذكر وأنثى 5 مجم ذكر وأنثى 25 مجم ذكر وأنثى 400 مجم
  • الأعمار من 16 إلى 18 سنة: للرجال 15 مجم والنساء 12 مجم ، للرجال والنساء 5 مجم ، للرجال والنساء 30 مجم ، وللرجال والنساء 400 مجم

تمامًا مثل فيتامينات ب الأخرى ، يجب أيضًا تلبية الحاجة إلى فيتامينات B3 و B5 و B7 و B9 عند الأطفال بشكل صحيح. ومع ذلك ، نادرًا ما يتم العثور على حالات الأطفال الذين يفتقرون إلى عدة أنواع من هذا الفيتامين.

إذا كان هناك ، فعادة ما تختلف الأعراض حسب نوع الفيتامين غير الكافي في جسم الطفل. على وجه الخصوص ، عادةً ما يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين ب 3 من مشاكل في الحلق والمعدة. على سبيل المثال الشعور بالغثيان والقيء والإسهال والإمساك.

وفي الوقت نفسه ، يؤدي نقص البيوتين (فيتامين ب 7) إلى تلف فروة الرأس وتقشرها. وهو يختلف عن نقص فيتامين ب 5 الذي يسبب شكاوى في شكل أرق وغثيان وقيء وتشنجات عضلية وخدر في عدة أجزاء من الجسم.

من ناحية أخرى ، فإن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين ب 9 تظهر عليهم أعراض التعب وتورم اللسان ومشاكل النمو.

6. فيتامين سي

الحاجة لفيتامين ج في كل فئة عمرية للطفل:

  • 0-6 أشهر:
  • العمر من 7 إلى 11 شهرًا:
  • 1-3 سنوات:
  • سن 4-6 سنوات:
  • سن 7 - 9 سنوات 45 ملغ
  • 10 - 12 سنة: ذكور وإناث 50 ملغ
  • سن 13-15 سنة: ذكر 75 مجم و أنثى 65 مجم
  • سن 16-18 سنة: ذكر 90 مجم والأنثى 75 مجم

يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من فيتامين سي عند الأطفال في تكوين خلايا الدم الحمراء والعظام وأنسجة الجسم وإصلاحها. هذا ليس كل شئ. يتم الحفاظ دائمًا على صحة اللثة لدى الأطفال ، ويسرع التئام الجروح ، ويزيد من المناعة ، ويمنع العدوى.

في الواقع ، يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا مهمًا في دعم عملية امتصاص معادن الحديد في مصادر الغذاء. وهذا هو السبب في أن نقص فيتامين سي يمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة عند الأطفال ، مثل:

  • تلتئم الجروح لفترة أطول
  • المفاصل تؤلم وتنتفخ
  • ضعف العظام
  • كثرة نزيف اللثة
  • سهل القلاع
  • بصيلات الشعر الحمراء

المصادر الغذائية لفيتامين سي

لكي لا تكون ناقصًا ، أو ترغب في علاج نقص تناول فيتامين سي لدى الأطفال ، هناك العديد من المصادر الغذائية التي يمكنك توفيرها. تشمل الجوافة والبرتقال والبابايا والكيوي والمانجو والطماطم والموز والفراولة والبروكلي والفلفل والسبانخ.

هل من الضروري توفير مكملات الفيتامينات للأطفال؟

يوصى عادةً باستخدام مكملات الفيتامينات عندما يعاني الطفل من نقص حاد في الفيتامينات. بمعنى آخر ، لا يمكن لمكملات الفيتامينات أن تحل محل تناول الفيتامينات الطبيعية التي يجب الحصول عليها من الطعام.

لأن نوعًا واحدًا من الطعام يمكن أن يساهم فعليًا في عدد من الفيتامينات ومختلف العناصر الغذائية الأخرى. خذ البرتقال على سبيل المثال ، حيث يمكن لوجبة واحدة فقط أن تزودك بفيتامين سي وحمض الفوليك والكالسيوم والألياف.

على الرغم من أن عدد الاحتياجات اليومية للأطفال ليس كثيرًا ، إلا أن تناول مصادر الغذاء من الفيتامينات يجب أن يكون منتظمًا وحسب الحاجة. معظم الفيتامينات لا ينتجها الجسم ، باستثناء فيتامين ك الذي تنتجه البكتيريا في الأمعاء.

من المهم أن نفهم ، طالما أن شهية الطفل وشهية الطفل جيدة ، مصحوبة بتوفير نظام غذائي يومي كامل ، فلا داعي لإعطاء مكملات الفيتامينات. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يوصى باستخدام مكملات الفيتامينات عندما:

  • يواجه الأطفال صعوبة في الحصول على كمية كافية من الفيتامينات ، على سبيل المثال بسبب ضعف امتصاص العناصر الغذائية.
  • الطفل مريض وانخفضت شهيته. المكملات الغذائية تهدف إلى تلبية الاحتياجات الغذائية.
  • الطفل الذي تعافى للتو من المرض. بعد أن تبدأ الحالة في التحسن ، يجب عليك تقليل المكملات والتوقف عندما يكون الطفل بصحة جيدة.
  • يعاني الطفل من صعوبة أو لا يريد أن يأكل. يحدث هذا عادةً لأنك تشعر بالملل من القائمة اليومية ، أو التسنين ، أو المرض ، وما إلى ذلك.
  • الأطفال النحفاء أو الذين يجدون صعوبة في اكتساب الوزن. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب أولاً. سيحدد الطبيب الجرعة وقواعد إعطاء الأطفال مكملات الفيتامينات حسب احتياجاتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، انتبه أيضًا إلى كيفية إعطاء مكملات الفيتامينات للأطفال. يمكن إعطاء الأطفال القادرين على البلع جيدًا مكملات على شكل أقراص صمغية أو أقراص فموية (مشروب). أما بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ، فيمكن إعطاء مكملات الفيتامينات في صورة سائلة حتى لا يختنق الطفل.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found