يمكن أن تحدث السمنة عند الأطفال بسبب محتوى السكر في حليب الثدي

إذا لم تهتم الأم بتناول طعامها أثناء الرضاعة الطبيعية ، فسيؤثر ذلك على صحة طفلها الصغير ، على سبيل المثال مشكلة السمنة. لأن الرضاعة الطبيعية هي عملية نقل المواد الغذائية التي تستهلكها الأمهات لإعطائها لأطفالهن من خلال لبن الأم. لهذا السبب ، من المهم جدًا للأمهات الانتباه إلى تناول الأطعمة المغذية والصحية أثناء الرضاعة الطبيعية.

السكر هو أحد الأطعمة المعرضة للإفراط في الاستهلاك. عادة ، في ظل الظروف العادية ، يكون شعور الأمهات المرضعات بالجوع أسهل ويميلون إلى تناول الأطعمة الحلوة ، وهذا ما يجعل الأمهات في بعض الأحيان ينسون التحكم في نسبة السكر في الدم.

يمكن أن ينتقل السكر عن طريق حليب الثدي ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال

أظهرت دراسة أجراها باحثون من مدرسة كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا أن محتوى السكر في الفركتوز في الطعام يمكن نقله من الأم إلى الطفل عن طريق حليب الثدي. من خلال هذه الدراسة ، من المعروف أن محتوى السكر في الفركتوز الذي تنقله الأم عن طريق حليب الثدي يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة لدى الطفل.

سكر الفركتوز ليس مكونًا طبيعيًا لحليب الثدي ، يمكن العثور على هذا النوع من السكر في الفاكهة والأطعمة المصنعة والصودا. يُشار إلى محتوى الفركتوز هذا باسم "نفايات السكر" الذي يأتي من النظام الغذائي للأم.

قال جوران ، المدير المؤسس لمركز أبحاث السمنة لدى الأطفال بكلية طب كيك: "إذا سمح للرضع والأطفال الصغار باستهلاك كميات كبيرة من سكر الفركتوز أثناء نموهم وتطورهم ، فإنهم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل مع التطور المعرفي وخلق مخاطر مدى الحياة يعاني من السمنة والسكري وأمراض الكبد وأمراض القلب.

أظهرت دراسات أخرى أن محتوى السكر في الفركتوز والمحليات الصناعية في حليب الثدي ضار للغاية وضار خلال فترة النمو والتطور الحرجة في السنة الأولى بعد ولادة الطفل. هذا هو السبب في أن محتوى الفركتوز في حليب الثدي يشكل خطورة كبيرة على صحة الأطفال.

محتوى سكر الفركتوز في حليب الثدي

السنة الأولى بعد ولادة الطفل هي فترة حرجة لبناء أنسجة المخ وتقوية أساس نظام التمثيل الغذائي. إذا ابتلع الطفل حليب الثدي الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، فسيقوم نظام الأيض الخاص به بتدريب خلايا تخزين ما قبل الدهون لتصبح خلايا دهنية ، مما يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة عند الطفل يومًا ما.

من بيانات البحث ، يقول الباحثون إن الطفل الذي يبلغ من العمر شهرًا واحدًا في المتوسط ​​سيستهلك 10 ملليجرام (حوالي حبة أرز) من الفركتوز من حليب الأم يوميًا. ميكروجرام واحد من الفركتوز لكل مليلتر من حليب الثدي - أقل ألف مرة من كمية اللاكتوز الموجودة في حليب الثدي ، يرتبط بزيادة بنسبة 5 إلى 10 بالمائة في وزن الجسم ودهون الجسم عند الرضع بعمر ستة أشهر.

نصائح للحفاظ على تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية

بناءً على البحث الموصوف أعلاه ، لهذا السبب من المهم جدًا للأمهات الانتباه إلى تناول الطعام الذي يمكن القيام به من خلال اتباع نظام غذائي متوازن حتى يتمكنوا من إنتاج حليب الثدي الصحي ، ليس فقط لطفلك ولكن أيضًا من أجل صحة جسمك.

للحفاظ على تناول الطعام والسيطرة عليه أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك إجراء تغييرات في نمط الحياة من خلال تبني أسلوب حياة صحي. ابدأ في التحكم في حصص الطعام ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والسيطرة على الإجهاد ، وما إلى ذلك.

يمكنك أيضًا تجنب الأطعمة بناءً على أهميتها ، مثل تجنب جميع المنتجات الغذائية المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من المحليات الاصطناعية مثل الصودا وعصائر الفاكهة مع السكر المضاف والحلوى والكعك والفواكه المعلبة والفواكه المجففة وما إلى ذلك. من الأفضل تناول الطعام في شكله الأصلي. لهذا السبب ، ينصح بشدة بتناول الفواكه والخضروات الطازجة أثناء الرضاعة الطبيعية. لا تنس أنك تحتاج أيضًا إلى موازنة تناول السكر من البروتين أو الدهون.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌