غضب ما بعد الولادة ، أحد أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
يجب أن تكون الأسابيع الأولى من ولادة الطفل وقتًا سعيدًا للوالدين. لسوء الحظ ، لا تشعر جميع الأمهات بهذا الشعور ، حتى بعضهن يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
بشكل عام ، تكون الأعراض في شكل قلق وحزن تجعل الأمهات يترددن في رعاية أطفالهن. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير أن الأعراض يمكن أن تظهر أيضًا من خلال الانفعالات العاطفية التي يشار إليها غالبًا باسم غضب ما بعد الولادة.
ما هذا غضب ما بعد الولادة?
غضب ما بعد الولادة هو في الواقع جزء من سلسلة من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. ربما يعتقد بعض الناس أن اكتئاب ما بعد الولادة هو نفسه الكآبة النفاسية.
في الواقع ، كلاهما لهما أعراض متشابهة تقريبًا. الأم التي من ذوي الخبرة الكآبة النفاسية عادة ما تعاني من أعراض مثل التغير السريع في الحالة المزاجية والبكاء والقلق وصعوبة النوم.
الفرق هو ، إذا الكآبة النفاسية يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لمدة أسبوع إلى أسبوعين فقط ، ويحدث أكثر من ذلك الوقت ويمكن أن يستغرق شهورًا أو سنوات ، خاصةً إذا تُرك دون علاج.
بالإضافة إلى الأعراض التي سبق ذكرها ، فإن الغضب هو أيضًا أحد هذه الأعراض. إن المشاعر السلبية المختلفة التي تشعر بها أثناء الاكتئاب هي بالتأكيد أكثر حدة ، لذا فإن أعراض الغضب الموضحة تختلف عن تلك التي تشعر بها الأمهات عادة بسبب هرمونات الحمل. غالبًا ما تسمى هذه الأعراض غضب ما بعد الولادة.
الأم التي تعاني غضب ما بعد الولادة يمكن أن تثير المشاعر من الأشياء الصغيرة. في كثير من الأحيان ، تظهر هذه الأعراض عندما يستيقظ الطفل الذي ينام فجأة مرة أخرى في منتصف الليل ، كشكل من أشكال الإحباط من الأم التي قل وقت نومها.
لا تتعلق دائمًا بالأطفال ، فالمشكلات التافهة مثل نسيان الأزواج لإطفاء أضواء الحمام ، وغسل الأطباق المتراكمة في المطبخ ، أو الوقوع في زحمة السير في طريق العودة إلى المنزل ، غالبًا ما تثير الغضب.
في بعض الأحيان ، تتبع هذه المشاعر أفكار مزعجة مثل إيذاء الطفل أو الأشخاص من حوله للتنفيس عن غضبه.
غضب ما بعد الولادة بشكل عام يخرج عن نطاق السيطرة. الأمهات اللواتي يعانين من هذا لا يفهمن سبب شعورهن بالغضب الشديد.
لماذا غضب ما بعد الولادة يمكن أن تحدث؟
يرتبط الغضب على نطاق واسع بحالات الاكتئاب المزمن. عادة ، تكون الأمهات اللواتي عانين من الاكتئاب قبل الولادة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب غضب ما بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمهات اللائي لديهن مستويات منخفضة من التحكم العاطفي أن يزيد الاكتئاب سوءًا.
يمكن أن يكون سبب هذا الغضب أيضًا عوامل أخرى. بناءً على دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين من جامعة كولومبيا البريطانية ، يمكن أن يكون العجز هو السبب الرئيسي لظهور غضب ما بعد الولادة.
تتضمن الشروط الثلاثة المرتبطة بمشاعر العجز المصاعب الاقتصادية ، والصراع في العلاقات الزوجية ، ومشاعر الوقوع في شرك المواقف غير المرغوب فيها.
تربية الطفل تكلف بالتأكيد المال. تجعل المشاكل المالية من الصعب تلبية احتياجات الطفل. عندما لا يكون الدعم من الشريك كافيًا ، إلى جانب افتقار الأم إلى التعليم ومهارات العمل ، فإن هذا الشعور باليأس المتزايد هو الذي يدفع في النهاية إلى الغضب.
التالي هو الصراع مع الشريك. العنف المنزلي أو عدم مساهمة الشريك في تقديم الدعم العاطفي والتنشئة والمالي من الأشياء التي تؤدي إلى الشعور بالعجز.
الاكتئاب هو أيضا عرضة للإصابة به من قبل الأمهات اللواتي لم يكن الحمل متوقعا. يحدث هذا عادة للأمهات الشابات عندما لا يرغب شركاؤهن في تحمل المسؤولية. وهكذا وضعها هذا الحمل في موقف صعب لم تتوقعه أبدًا.
بصرف النظر عن عامل الطاقة ، غضب ما بعد الولادة يمكن أن يحدث أيضًا لأن حقيقة كونك أماً لا تتطابق مع التوقعات.
تشعر الأمهات أنهن فشلن في تحقيق المعيار المثالي للأمومة ، على سبيل المثال عندما لا تنجح الأمهات في توفير حليب الأم لأطفالهن. هذا السبب شائع في الأمهات اللواتي أنجبن للتو طفلهن الأول.
العديد من الأشياء الأخرى ، بما في ذلك الاختلافات في الأبوة والأمومة مع الأصهار ، والشركاء الذين لا يستطيعون تلبية احتياجات الأم ، والأحداث المجهدة مثل فقدان أحد الأحباء تساهم أيضًا في الغضب الذي تشعر به الأمهات عندما يصبن بالاكتئاب.
اطلب المساعدة المهنية على الفور
تتردد معظم الأمهات في طلب المساعدة خوفًا من وصفهن على أنهن أمهات سيئات. علاوة على ذلك ، فإن صورة الأم المتطابقة مع شخصية دافئة ومحبة تجعل الكثير من الناس يعتبرون الغضب عاطفة لا ينبغي القيام بها.
في الواقع ، هذا ليس شيئًا تخجل منه أو حتى وصمة عار. هناك أوقات تشعر فيها الأمهات بالكثير من المخاوف والمخاوف من عدم القدرة على رعاية الطفل بشكل صحيح. كلما بقيت لفترة أطول ، سيكون لهذه الحالة في وقت لاحق تأثير سيئ على صحة الأم.
لذلك ، إذا واجهت ذلك ، فلا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين على الفور. يمكنك زيارة طبيب نفساني أو أخصائي صحة عقلية مرخص.
لأن غضب ما بعد الولادة يرتبط ارتباطًا وثيقًا باكتئاب ما بعد الولادة, سيكون النهج مشابهًا. لاحقًا ، يُطلب منك إخبار الأعراض الأخرى إذا كانت قد تعارضت مع أنشطتك.
يمكن القيام بذلك من خلال العلاج النفسي أو العلاج بالكلام. ستعمل أنت والمعالج معًا لتطوير استراتيجيات للمساعدة في التحكم في عواطفك. قد يصف طبيبك أيضًا أدوية مثل مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر.
أخبر شريكك وعائلتك عن الحالة التي تشعر بها. في الواقع ، الخوف من أن يُنظر إليك بشكل سلبي أمر طبيعي. ومع ذلك ، فإن دعم من حولك ضروري أيضًا للتعافي.
أثناء هذه العملية ، تعهد بطفلك إلى أحد الوالدين أو صديق أو شخص موثوق به. يجب القيام بذلك حتى تحصل على مزيد من الوقت للراحة. قم أيضًا بالعديد من الأنشطة المصاحبة الأخرى مثل التمارين الخفيفة والتأمل.
تذكر أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذا. أقنع نفسك أن كل شيء سوف يسير على ما يرام إذا كان مصحوبًا بجهد ودعم لتجاوزه.
