فوائد البستنة للصحة العقلية -
البستنة هي أحد الأنشطة التي غالبًا ما ترتبط بهوايات الوالدين. لذلك لا تتفاجأ إذا اعتقد بعض الشباب اليوم أن هذه الأنشطة من المحرمات. يعتقد البعض أن الزراعة نشاط ممل وعفا عليه الزمن. تتنوع الأسباب ، إما لأنهم لا يملكون الوقت ، أو كسالى للتسخين ، أو ليس لديهم الروح الفنية لترتيب النباتات ، أو لأنهم يخافون من لدغات الحشرات. في الواقع ، يمكن أن تكون البستنة وسيلة فعالة لتقليل التوتر وتجعلك أكثر استرخاءً ، كما تعلم!
لماذا البستنة جيدة للصحة العقلية؟
يقول تيم لانغ ، دكتوراه ، أستاذ سياسة الغذاء في جامعة سيتي لندن ، إن الاتصال المباشر المنتظم مع النباتات والحيوانات والبيئة الطبيعية يمكن أن يحسن الصحة الجسدية للشخص ورفاهه العقلي. لهذا السبب ، يمكن أن تكون البستنة ، لكل من الأطفال والبالغين ، بديلاً للتعامل مع مشاكل الصحة البدنية أو العقلية التي قد يواجهونها.
فيما يلي بعض فوائد القيام بأنشطة البستنة التي يجب أن تعرفها.
1. كن أكثر صبورا
قالت هيلدا بيرك ، أخصائية نفسية ، إن ما يجعل البستنة مختلفة وفريدة من نوعها عن الأنشطة الأخرى مثل الخياطة أو صنع الكعك هو أن هذه الأنشطة تربط البشر بشكل غير مباشر بالأرض. إن لمس التربة ، وزرع شيء ما ، وانتظار النتائج بصبر ، ورعاية البذور سوف يقدم دروسًا قيمة لحياة المرء الشخصية.
حسنًا ، هذا ما يجعل الأشخاص الذين يحبون البستنة يصبحون شخصًا صبورًا ومحبًا ومسؤولًا ويمكنه الاعتناء بأنفسهم جيدًا.
2. قريبة من الطبيعة
لا يمكن إنكار أن الزراعة ستجعلك على اتصال مباشر بالطبيعة. التربة والنباتات والماء والهواء وأصوات الطبيعة وأي شيء آخر تلمسه سيجعلك تتواصل مع الكائنات الحية الأخرى. يمكن أن تكون البستنة بمثابة تذكير بأنك لست المركز الوحيد للكون. هذا هو السبب في أن البستنة هي طريقة جيدة لتعلم كيفية رعاية واحترام الكائنات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا النشاط أيضًا وسيلة لتطوير تقدير العجائب الطبيعية. لذلك لا تتفاجأ ، إذا ادعى الكثير من الناس أنهم يقومون بهذا النشاط كوسيلة للتأمل في كل ما فعلوه وحققوه حتى الآن. حسنًا ، هذا ما يذكر الشخص بأن يكون دائمًا ممتنًا ويحترم زملائه المخلوقات في الطبيعة.
3. المرافق الرياضية وإنعاش العقل
ستشجعك البستنة بشكل أساسي على ممارسة الرياضة وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. لأن الأنشطة مثل إزالة الأعشاب الضارة والتسميد والري وتنظيف الحديقة ستجعلك تتحرك وتتركز بشكل كبير. على الرغم من أنه يبدو متعبًا ، إلا أنه مفيد لك بالتأكيد ، أليس كذلك؟
بالإضافة إلى التخلص من الملل والملل في المنزل ، فإن هذا النشاط سيجعلك نشيطًا أيضًا أثناء استنشاق الهواء النقي والتعرف على البيئة المحيطة بشكل أفضل. تذكر أن كل ما هو مفيد للجسم سيكون له تأثير على عقلك أيضًا. لذلك ، لا يقتصر الأمر على الصحة فحسب ، بل يمكن أن تكون البستنة أيضًا مكانًا لتحديث عقلك الذي قد يكون معقدًا.
4. شحذ الذاكرة
بصرف النظر عن كونها نوعًا من التمارين المفيدة لجسمك ، يمكن أن تكون البستنة أيضًا في الواقع تمرينًا للعقل. هذا مبني على نتائج دراسة نشرت في مجلة مرض الزهايمر.
وجد العلماء أن زراعة النباتات والعناية بها في الحديقة طريقة فعالة للحفاظ على الصحة الإدراكية وزيادة حجم المخ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. هذا لأنه بصرف النظر عن النشاط البدني ، تتطلب البستنة أيضًا تركيزًا عاليًا.
5. رخيصة وسهلة
قد يعتقد بعض الناس أنه إذا كنت تريد البستنة فأنت بحاجة إلى مساحة كبيرة من الأرض. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. تذكر أن كل شيء يبدأ صغيرًا. لذلك لا داعي للتردد أو الإزعاج. يمكن أيضًا لوعاء واحد معلق أو عدة أواني ذات خضرة لافتة للنظر على حافة النافذة أن ترفع معنوياتك في كل مرة تراها.
ليس لديك المال لشراء وعاء؟ لا تقلق ، لا يزال بإمكانك استخدام المواد الأخرى المتوفرة في منزلك ، مثل العلب المستعملة وزجاجات المشروبات وغيرها من العناصر التي لم تعد مستخدمة في المنزل.
