أنت تعلم أن الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام مفيد للجسم!
الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام هو أحد الأسباب التي تجعل الناس على استعداد لقضاء وقتهم في تنظيف أنفسهم تحت رذاذ الماء. هناك تفسير علمي لماذا الحمام المنعش مفيد أيضًا للجسم. تحقق من الشرح التالي ، تعال!
السبب الذي يجعل الناس يشعرون بالانتعاش بعد الاستحمام صحي
في إندونيسيا ، يشعر معظم الناس بالحاجة إلى الاستحمام مرتين يوميًا ، في الصباح قبل بدء النشاط ، وفي فترة ما بعد الظهر أو المساء بعد العمل أو القيام بأنشطة أخرى.
قد يكون هذا لأن الاستحمام يوفر عددًا لا يحصى من الفوائد المفيدة لصحة الجسم ، خاصة في الصباح. بدءا من زيادة الإنتاجية والتحسين مزاج للشعور بالانتعاش بعد الاستحمام.
قد يكون هذا لأن الاستحمام يمكن أن يؤثر مزاج أنت. قال عالم النفس نيل موريس لمجلة ميديكال ديلي ، الاستحمام يقلل من مشاعر التشاؤم ويزيد من السعادة.
في الواقع ، يمنحك الاستحمام أيضًا وقتًا للراحة ويوفر لك الشعور بالهدوء والراحة.
يتضح هذا من خلال دراسة من الطب المبني على الأدلة والطب التكميلي والبديل. في الدراسة ، كان هناك 38 مشاركًا خضعوا لسلسلة من الاختبارات الصحية ، الجسدية والعقلية ، قبل اتباع قواعد الباحثين.
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين وتم إجراء طريقتين للاستحمام ، دش وينقع لمدة 10 دقائق في ماء ساخن.
نتيجة لذلك ، كان الاستحمام بالماء الساخن أفضل قليلاً من الاستحمام تحت الدش.
هذا لأنه مع زيادة درجة حرارة الجسم ، يتم تحفيز الخلايا العصبية الحساسة للحرارة بشكل أكبر. نتيجة لذلك ، يتم حظر الأعصاب السمبثاوية ، ولكن يتم تحفيز الأعصاب الباراسمبثاوية.
هذا التحفيز يزيد من معدل ضربات القلب ويحفز عملية التمثيل الغذائي مما يجعل الجسم يشعر بالانتعاش.
لذلك تشعر بالانتعاش بعد الاستحمام ، وخاصة الماء الدافئ ، بسبب تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
نصائح للاستحمام لتشعر بالانتعاش وتبدو البشرة نظيفة
بعد معرفة سبب شعورك بالانتعاش أثناء الاستحمام ، حدد كيفية الاستحمام الذي يجعل بشرتك تبدو أكثر نظافة وإشراقًا ، دعنا نذهب.
1. لا تأخذ حماماً طويلاً
واحدة من النصائح التي يمكنك اتباعها للشعور بالانتعاش بعد الاستحمام والحصول على بشرة أكثر صفاءً هي الحد من وقت الاستحمام.
بشكل عام ، لا تزيد مدة الاستحمام الجيد عن 5-10 دقائق. إذا كان أكثر من ذلك ، فهناك احتمال كبير أن يكون له تأثير سلبي على صحة بشرتك.
يمكن أن يؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد. إذا تم تقليل محتوى الزيت كثيرًا ، يكون الجلد أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية للجلد ، مثل الحكة وجفاف الجلد والأكزيما.
لذلك حاول ألا تستحم لفترة طويلة حتى يظل الجلد سليمًا وبعيدًا عن البكتيريا والفيروسات.
2. استخدام الماء البارد
بالإضافة إلى الحد من وقت الاستحمام ، هناك نصيحة أخرى حتى تشعر بالانتعاش بعد الاستحمام وهي استخدام الماء البارد. الماء الدافئ يريح العضلات المتوترة بعد النشاط ، لكن الماء البارد لا يقل فائدة.
بالإضافة إلى كونه منعشًا ، فإن الاستحمام بالماء البارد يزيد أيضًا من المناعة والدورة الدموية. تخيل ، عندما يغسل الجلد بالماء البارد فإنه يحفز القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم وهو أمر جيد لصحتك.
3. استحم مرة واحدة في اليوم
على ما يبدو ، فإن الاستحمام مرة واحدة في اليوم هو أكثر صحة من الاستحمام في كثير من الأحيان. بدلاً من الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام ، فإن ما تحصل عليه هو بشرة جافة معرضة لخطر الإصابة بالإكزيما.
لذا ، فإن الاستحمام مرة واحدة في اليوم يكفي في الواقع. ومع ذلك ، ربما يمكن تعديل وتيرة حمام الشخص مع الأنشطة التي تعيشها في ذلك اليوم.
على سبيل المثال ، بعد التمرين الليلي ، قد تحتاج إلى الاستحمام لتنظيف جسمك مقارنة بالعمل في غرفة مكيفة فقط.
الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام هو أحد الفوائد العديدة التي يمكنك الحصول عليها من الاستحمام. لذا ، اجعل الاستحمام روتينًا للحفاظ على بشرتك نظيفة ولجسم أكثر صحة.
