فوائد كرة الريشة للصحة البدنية والعقلية والاجتماعية للأطفال
هناك أنواع مختلفة من الألعاب الرياضية التي يمكن أن يمارسها الأطفال ، من بينها كرة الريشة. يمكن ممارسة هذه الرياضة في الفناء باستخدام معدات بسيطة ، مثل كرة الريشة والمضارب. بالإضافة إلى تغذية الجسم ، هناك فوائد أخرى يمكن الحصول عليها من كرة الريشة للأطفال. ما هي فوائد كرة الريشة للأطفال؟
فوائد كرة الريشة للأطفال
1. الحفاظ على صحة الجسم
إن لعب كرة الريشة يجعل الأطفال مضطرين إلى التحرك سواء كان ذلك في القفز أو التفادي. يمكن لهذه الحركة أن تقوي الحالة الجسدية للطفل بحيث يظل في حالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الحركة في كرة الريشة أيضًا إلى تقوية الرئتين ومنع انخفاض تناول الأكسجين لأنه يزيد من قدرة الجهاز التنفسي وكفاءته.
من خلال القيام بأنشطة بدنية مثل هذه ، سيتجنب طفلك العديد من مخاطر الإصابة بالأمراض ، مثل:
- مرض قلبي. هذا النشاط البدني يمكن أن يقوي عضلة القلب ويقلل من كمية الكوليسترول والدهون الضارة في الدم.
- النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، يمكن لهذا النشاط البدني أن يزيد من مرونة جدران الأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم.
- داء السكري. يمنع هذا النشاط البدني تراكم السكر في الدم عن طريق استخدامه كطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الرياضة التحكم في الوزن حتى يتجنب الأطفال السمنة.
يمكن أن يؤدي القفز أو الإمساك بحركات الساق وحركات اليد إلى تقوية العظام أيضًا ، وزيادة قوة العضلات ومرونتها في عضلات الفخذ ، وعضلات الساق ، وأوتار الركبة ، وعضلات الذراع ، وعضلات الظهر ، وعضلات القلب.
تحافظ كرة الريشة على نشاط الجسم ، وبالتالي تزيد من حركة الجسم. يمكن أن تؤدي حركات كرة الريشة إلى تليين مفاصل الطفل وبالتالي منع التهاب المفاصل وهشاشة العظام والحالات الالتهابية الأخرى. يمكن لكل حركة تحسين ردود أفعال الطفل وسرعته في التعامل مع اللاعبين المنافسين.
2. تحسين المهارات الاجتماعية
سيؤدي لعب كرة الريشة إلى توسيع تفاعل الأطفال الاجتماعي مع أصدقائهم. عندما ينضم الأطفال إلى النادي ، فإنهم سيطورون مهارات الاتصال لديهم. يمكن أن تؤدي المشاركة في لعبة أو مباراة تنس الريشة إلى زيادة ثقة الطفل بنفسه للفوز.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن لعب كرة الريشة سيجعل الأطفال يتمتعون بسلوك تنافسي ويتعلمون قبول النصر أو الهزيمة في كل لعبة. في الواقع ، يمكن أن يكون أيضًا نشاطًا لتطوير مواهبهم واهتماماتهم في عالم الرياضة.
3. المحافظة على الصحة النفسية
وفقًا لتقرير من Health Fitness Revolution ، أفاد العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بالراحة والسعادة بعد ممارسة الرياضة. وفقًا لإحدى النظريات ، يمكن أن تطلق التمارين الرياضية بيتا إندورفين ، وهي مواد طبيعية في الجسم أقوى بمئات المرات من المورفين.
تشير نظرية أخرى إلى أن التمرينات يمكن أن تزيد من هرمون السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي ، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة وزيادة الشهية وتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إصلاحه مزاج والنوم المريح عند القيام به بانتظام.
كما توفر تنس الريشة ، كنوع من الرياضات الممتعة ، هذه الفوائد. بالطبع هذا يشجع بشكل غير مباشر على نمو الطفل.
في أي عمر يجب أن يبدأ الأطفال بلعب كرة الريشة؟
وفقًا لمعلومات كرة الريشة ، لا يوجد شرط يتعلق بالسن المناسب للأطفال لبدء لعب كرة الريشة. يبدأ الأطفال عادةً في تحديد مدى اهتمامهم بلعب تنس الريشة من خلال التربية البدنية أو الأنشطة اللامنهجية في المدرسة.
ومع ذلك ، فإن إدخال الرياضة ، بما في ذلك كرة الريشة في سن مبكرة ، مفيد جدًا لدعم نموها وتطورها. في إندونيسيا ، توجد نوادي كرة الريشة التي تفتح فصولًا للأطفال من سن 4 إلى 5 سنوات.
على الرغم من أنك تعرف بالفعل الفوائد العديدة لتنس الريشة للأطفال ، إلا أنك تحتاج إلى الانتباه والإشراف على الأطفال في لعب هذه اللعبة. والسبب هو أن جميع أنواع الرياضات ، بما في ذلك كرة الريشة ، يمكن أن تسبب الإصابة. ثم قم أيضًا بتوفير معدات مثل المناشف الصغيرة لمسح العرق ومياه الشرب الكافية للحفاظ على ترطيب الجسم.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
