3 إرشادات لاختيار عصائر الفاكهة الصحية •
العصائر طريقة فعالة للاستمتاع بالفواكه والخضروات لمن لا يحبونها أو لا يستطيعون تناولها مباشرة. ومع ذلك ، عليك التأكد من أن عصير الفاكهة الذي ستستهلكه - سواء كان عصيرًا منزليًا أو عصيرًا معبأًا ، هو عصير صحي.
نعم ، ليست كل العصائر مشروبات صحية. ستؤثر طريقة صنع وشرب العصير على العناصر الغذائية التي يحصل عليها جسمك. الشيء نفسه ينطبق عند شراء العصير المعبأ. اختر النوع الخاطئ ، حتى أنك قد تتناول مشروبًا مضافًا إليه عصير الفاكهة ، ولا يحتوي على عصير فاكهة حقيقي.
حسنًا ، إذا كنت ترغب في الحصول على جميع الفوائد والعناصر الغذائية لعصير الفاكهة ، فمن الجيد الرجوع أولاً إلى القواعد أدناه حول كيفية اختيار عصائر الفاكهة الأصلية والصحية.
قواعد مهمة في اختيار عصير الفاكهة
للتأكد من أن عصير الفاكهة الذي تتناوله صحي حقًا ، هناك خمسة أشياء يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك:
1. انتبه لمحتوى السكر
يقدم العصير النقي المشتق من الفاكهة الحقيقية فوائد صحية جيدة للجسم. ومع ذلك ، عليك أن تفهم ، إذا كانت الفاكهة نفسها تحتوي بالفعل على السكر والسعرات الحرارية ، فلا داعي لإضافة الكثير من الفقاعة.
عند اختيار عصائر الفاكهة المعبأة ، قارن بين ملصقات التغذية وانظر إلى محتوى السكر والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى.
2. اقرأ الملصقات بعناية لتمييز عصائر الفاكهة الحقيقية و "المزيفة"
هل تعلم أن هناك الكثير من العصائر التي تباع في السوق ، لكنها ليست صحية كما تعتقد؟ نعم ، إذا انتبهت لصفوف الزجاجات وعلب العصير الموجودة في السوبر ماركت ، فالكثير منها ليس في الواقع عصائر فواكه حقيقية ولكن مجرد مشروبات بنكهة الفاكهة.
عند شراء عصير فواكه معبأ ، اختر المنتجات التي تحتوي على فاكهة حقيقية ، وليس تلك التي تحتوي على نكهات الفاكهة فقط. تذكر ، ليست كل عصائر الفاكهة في العبوة لها نفس القيمة الغذائية للفاكهة الأصلية. تختلف العناصر الغذائية في عصائر الفاكهة حسب نوع العصير وعلامته التجارية. لهذا السبب ، قبل شراء عصير الفاكهة المعبأ ، من الأفضل دائمًا التحقق من الملصق لمقارنة المحتوى الغذائي.
يعد Buavita أحد منتجات عصير الفاكهة المعبأة التي تم ضمان جودتها لفترة طويلة. Buavita هي شركة رائدة وخبيرة في مجال عصائر الفاكهة في عبوات صحية وجاهزة للأكل. يتكون Buavita من فواكه حقيقية ويتم إنتاجه لإنتاج مشروبات عصير فواكه عالية الجودة.
في عملية الإنتاج ، تتم معالجة Buavita باستخدام أفضل تقنية UHT ، لضمان الحفاظ على محتوى الفيتامينات والغذاء في الفواكه والخضروات في العبوة.
3. لا تترك الفاكهة الحقيقية
يتم تصنيفك على أنك مشغول ويمكن أن تلبي احتياجاتك من الفيتامينات عن طريق شرب عصير الفاكهة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك التعود على تناول الفاكهة والخضروات باتباع النظام الغذائي اليومي المتوازن الموصى به ، والذي يتضمن الاستهلاك الكافي للفواكه والخضروات. وازنها أيضًا من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والعيش حياة نشطة.
