4 طرق ذكية لتقديم الخضار للأطفال من سن مبكرة
الخضار هي الأطعمة التي لا يحبها الأطفال بشكل عام. قد يحدث هذا لأن الأطفال لم يعتادوا على أكل الخضار منذ الطفولة. لذلك ، عندما نشأ لم يكن على دراية بمذاق وملمس أنواع مختلفة من الخضار. لذلك ، من المهم جدًا تقديم الخضار للأطفال في سن مبكرة. يمكن أن يشجع تعويد الأطفال على تناول الخضروات في سن مبكرة على حبهم لتناول الخضروات.
متى يجب تقديم الخضار لطفلك؟
يمكن البدء في تعريف الأطفال بالخضروات عندما يبدأ الطفل في تلقي أول طعام صلب له ، في حوالي سن 6 أشهر. لا تؤجل إعطاء الخضار للأطفال في هذا العمر.
في الواقع ، يقول البعض أنه يمكنك البدء في تقديم الخضار لطفلك لأن الطفل لا يزال يرضع. يمكن أن يشعر الطفل بطعم الطعام الذي تأكله الأم من خلال حليب الثدي.
لذلك ، تناولي الكثير من الخضار بينما لا تزالين ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، وبهذه الطريقة سيكون طفلك أكثر دراية بمذاق الخضار عندما يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة.
يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من الخضار إلى عصيدة طفلك عندما يبلغ من العمر 6 أشهر.
كيف تقدم الخضار للأطفال؟
ليس من السهل تقديم وتعريف الأطفال بتناول الخضار. طعم الخضار ، الذي عادة ما يكون مرًا ولطيفًا ، يجعل الأطفال يرفضون تناولها. ولكن هناك عدة طرق يمكنك القيام بها حتى يتعرف طفلك على الخضروات أكثر ويريد في النهاية تناولها.
1. لا داعي للإطعام ، دع الطفل يأكل بمفرده
دع الطفل يلتقط الخضار بيديه. يمكن أن يساعد ذلك الأطفال في التعرف على قوام الخضروات. يمكنك تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة حتى يتمكن الطفل من الإمساك بها وإعطائها كوجبة خفيفة.
2. اختر الخضار ذات المذاق الحلو
حاول البدء بالخضروات ذات المذاق الحلو أو معتدل المذاق ، مثل اليقطين أو الجزر ، حتى يتقبل طفلك مذاق الخضار بسهولة أكبر.
إذا كان الطفل قادرًا على قبول نوع واحد من الخضار ، أضف نوعًا جديدًا من الخضار إلى قائمة الطفل. اختر خضروات ذات أذواق وقوام وأشكال وألوان مختلفة. بهذه الطريقة ، يتعرف الأطفال على أنواع مختلفة من الخضار ، وليس نوعًا واحدًا أو نوعين فقط.
3. الاستمرار في إعطاء أنواع جديدة من الخضار للأطفال
لا تكن راضيًا إذا كان طفلك يحب فقط أنواعًا قليلة من الخضار. هناك العديد من أنواع الخضروات ذات المحتوى المختلف من الفيتامينات والمعادن ، لذلك يحتاج الأطفال إلى تناول الكثير من أنواع الخضروات المختلفة.
حافظ على عادة إعطاء الأطفال مجموعة متنوعة من الخضار حتى يكبر الطفل. إذا رفض طفلك تناول خضروات معينة ، فحاول إعطائها مرارًا وتكرارًا.
يحتاج الأطفال عادةً إلى المحاولة حوالي 10 مرات لقبول طعام جديد وأكثر من 10 مرات ليقرروا أنهم يحبونه. لذا ، استمر في محاولة إعطاء الخضار للأطفال.
4. قم بإنشاء قائمة طعام طفلك الصغير
يمكنك الجمع بين الخضار مع الدجاج ، واللحوم ، والنقانق ، وكرات اللحم ، والفطر ، والبطاطس ، وغيرها في قائمة الخضروات التي تصنعها ، حتى يهتم الأطفال بتجربتها. أو يمكنك أيضًا وضع الخضار في الخبز والبيتزا والمعكرونة والمعكرونة وحتى العصير.
لكي يستمتع طفلك بمذاق الخضار ، قد ترغب في تجربة شوي الخضار بالبهارات بدلاً من تبخيرها فقط.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
