chooseyourself.me

التغيرات الهرمونية قبل الحيض لها تأثير كبير على الجسم. بدءا من التخفيض مزاج ، تغيير شكل الثدي ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب المزعج للغاية. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها منع حب الشباب قبل الدورة الشهرية.

كيفية منع ظهور حب الشباب قبل الحيض

قبل الحيض ، يزيد إنتاج هرمون البروجسترون. هذا الهرمون يجعل بشرتك منتفخة بحيث تغلق مسام الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد البروجسترون أيضًا من إنتاج الزهم (الزيت) وهو غذاء للبكتيريا.

تسهل هذه الحالة ظهور حب الشباب قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. لمنع هذا ، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها.

1. حافظ على نظافة الجلد

يمكن أن تعيش البكتيريا المسببة لحب الشباب بشكل طبيعي على سطح الجلد ، أو تأتي من البيئة المحيطة. حتى بشرة الوجه التي تبدو نظيفة ليست محمية تمامًا من أنواع مختلفة من البكتيريا الضارة.

الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من حب الشباب قبل الدورة الشهرية هي تقليل التعرض لهذه البكتيريا. على سبيل المثال من خلال:

• لا تلمس الوجه
• اغسل يديك بانتظام بالصابون
• اغسلي وجهك بالصابون مرتين في اليوم
• نظف هاتفك أو الأدوات الأخرى التي تلامس وجهك بشكل مباشر
• استحم بانتظام ، خاصة بعد ممارسة الرياضة
• اغسل بانتظام

2. استخدام المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي على الجلد

أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) هي أحماض يتم الحصول عليها من النباتات ، وخاصة الحمضيات. يفيد هذا المركب في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتتلاشى ندبات حب الشباب.

كيفية استخدام أحماض ألفا هيدروكسي لمنع حب الشباب قبل الدورة الشهرية أمر سهل للغاية. فقط استخدم كريم أو قناع يحتوي على هذا المركب. ضع أيضًا واقٍ من الشمس لأن أحماض ألفا هيدروكسي يمكن أن تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس.

3. الحد من الأطعمة التي تسبب حب الشباب

يعود الى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، الأطعمة التي تسبب حب الشباب تحتوي بشكل عام على الكثير من السكر والكربوهيدرات. يُعتقد أيضًا أن منتجات الألبان ، وخاصة الحليب الخالي من الدسم ، تسبب ظهور حب الشباب بسبب الهرمونات التي تفرزها الأبقار أثناء الحمل.

ومع ذلك ، فإن الطعام ليس سوى عامل إضافي يؤدي إلى ظهور حب الشباب. لا يزال للتغيرات الهرمونية ونظافة الجلد دور أكبر. إذا كنت ترغبين في منع ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية ، فلا تنسي مراعاة هذين العاملين.

4. تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الزيت

يمكن أن تحافظ منتجات العناية بالبشرة على نظافة بشرتك ، لكن المنتجات التي تحتوي على الزيت يمكن أن تسد المسام. لذلك ، هذا المنتج مناسب أكثر لمن لديهم بشرة عادية إلى جافة.

لمنع ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية ، استخدمي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الماء. اختر منتجًا مع وصف 'غير كوميدوغينيك' . بعد الدورة الشهرية ، يمكنك العودة إلى استخدام المنتجات المصنوعة من الزيت.

5. استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية

بالنسبة لأولئك الذين استخدموا موانع الحمل ، فإن وسائل منع الحمل الهرمونية ، سواء الحقن أو الحبوب ، هي وسيلة فعالة لمنع حب الشباب قبل الحيض. يمكن أن تقلل وسائل منع الحمل الهرمونية من إفراز الدهون الزائدة عن طريق تثبيط إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون قبل أسبوعين من الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، فإن تحديد النسل الهرموني له أيضًا آثار جانبية. وتشمل هذه التسبب في ظهور بقع الدم بين دورات الحيض ، وإثارة الصداع وألم الثدي ، وانخفاض الرغبة الجنسية. استشر الطبيب قبل استخدامه.

عادة ما يكون حب الشباب خلال فترة ما قبل الحيض أكثر إزعاجًا لأنه يظهر بأعداد كبيرة في وقت واحد. بلس دروب مزاج وغيرها من التغييرات التي تظهر في الجسم ، فلا تتفاجأ إذا أصبحت أعراض ما قبل الحيض كابوسًا لكثير من النساء.

منع ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية يمكن أن يكون إحدى الطرق لمنع سلسلة من الأحداث "السيئة" قبل الدورة الشهرية من الحدوث. إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه وكنت منزعجًا جدًا من وجود حب الشباب لديك ، فحاول استشارة الطبيب.