5 طرق للحفاظ على صحة الفم والأسنان للمدخنين والمدخنين السابقين

يمكن أن يسبب التدخين اصفرار (حتى اسوداد) الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الأسنان واللثة المختلفة لسرطان الفم. كلما زاد تدخينك لفترة أطول ، كلما كان الضرر أكثر وضوحًا. ومع ذلك ، فإن إصلاح حالة أسنان وفم المدخن التالفة بالفعل ليس بالأمر المستحيل - حتى لو توقفت عن التدخين. تحقق من الطريقة التالية.

كيفية الحفاظ على نظافة الفم للمدخنين والمدخنين السابقين

1. اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام

يجب على الجميع تنظيف أسنانهم بانتظام. ولا يستثنى من ذلك المدخنون والمدخنون السابقون ، الذين تعاني أسنانهم وفمهم من مشاكل كثيرة بسبب تأثيرات القطران والنيكوتين في التبغ.

يجب على المدخنين والمدخنين السابقين تنظيف أسنانهم بانتظام على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليومأي في الصباح وبعد الظهر / المساء وفي الليل قبل النوم.

تأكد أيضًا من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح. ضع شعيرات فرشاة الأسنان على سطح الأسنان بالقرب من حافة اللثة بزاوية 45 درجة. بدءا من الأسنان التي تستخدم عادة للمضغ وهي الأسنان القريبة من الخدين واللسان. استخدم الفرشاة بحركات دائرية من أعلى إلى أسفل لمدة 20 ثانية لكل قسم.

2. استخدم فرشاة أسنان ذات نوعية جيدة

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بعناية ، فإن نظافة أسنان وفم المدخنين تتأثر أيضًا بشكل أو بآخر بجودة فرشاة الأسنان المستخدمة.

هناك أنواع عديدة من فرش الأسنان في السوق. بالنسبة للمدخنين والمدخنين السابقين ، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومرنة بأنماط فرشاة متناوبة يمكنها إزالة البلاك بفعالية. بدلاً من ذلك ، اختر فرشاة أسنان ذات نمط شعيرات متدرجة للوصول إلى مناطق أسنانك التي يصعب تنظيفها.

3. استخدم خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان)

إن أفواه المدخنين والمدخنين السابقين عرضة لمشاكل مختلفة مثل تلطيخ الأسنان واللثة السوداء ورائحة الفم الكريهة وخطر الإصابة بالعدوى. لذلك بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على لثة صحية باستخدام خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان) على الأقل مرة في اليوم ، أي في الليل.

يمكن أن يساعد التنظيف بالخيط في تنظيف بقايا الطعام التي تراكمت بين الأسنان والتي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها. إذا تُركت بدون فحص لفترة طويلة ، يمكن أن تزيد البلاك بين الأسنان من خطر الإصابة بالعدوى في اللثة. يمكن أن يتحول البلاك بين الأسنان أيضًا إلى جير يصعب القضاء عليه.

4. الغرغرة بغسول الفم

يمكن طرد شكاوى رائحة الفم الكريهة للمدخنين التي كثيرًا ما يبلغ عنها المدخنون السابقون عن طريق الغرغرة بغسول الفم مرة واحدة على الأقل يوميًا.

هناك العديد من أنواع غسول الفم المتوفرة في السوق ، ولكن تأكد من أن المنتج الذي تختاره يحتوي على عامل مضاد للجراثيم يمكنه قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل الفم الشائعة الأخرى.

5. افحص صحة أسنانك بانتظام

حتى إذا كنت تفعل كل ما سبق بشكل روتيني ، فهذا لا يعني أنه يمكنك تخطي فحوصات الأسنان الروتينية عند طبيب الأسنان. الضرر الذي حدث بالفعل لا يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه. ما هو موجود ، يمكن أن يزداد الضرر سوءًا ويؤلم إذا لم يتم علاجه على الفور. لذا ، فأنت بحاجة إلى مساعدة طبيب أسنان للتغلب عليها.

ذكّر نفسك بفحص أسنانك بانتظام للطبيب كل 6 أشهر ، أو ربما في كثير من الأحيان إذا كان لديك بعض مشاكل الأسنان واللثة.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found