الأحلام المتكررة يمكن أن تمنع الخرف ، كم مرة تحلم؟
بشرى سارة لمن يحلم في كثير من الأحيان في نومك. السبب هو أن الأحلام أثناء النوم يمكن أن تتنبأ بما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالخرف في نهاية عمرك. الخرف مرض الشيخوخة يصيب عادة كبار السن (كبار السن). يتميز هذا المرض بفقدان الذاكرة والارتباك المتكرر والتغيرات السلوكية. إذا كنت نادرًا ما تحلم ، يشتبه الخبراء في أنك معرض لخطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة. كيف يمكن أن يحدث هذا؟
ما العلاقة بين الأحلام المتكررة وخطر الإصابة بالخرف؟
الخرف مرض ناجم عن تلف خلايا الدماغ ، ويؤثر على القدرة على التذكر والتواصل والتفكير. ومع ذلك ، إذا كنت تحلم كثيرًا أثناء النوم ، فسيكون لديك خطر أقل للإصابة بمرض الشيخوخة هذا.
تم الكشف عن هذه الحقيقة من خلال بحث نُشر في مجلة Neurology التي أطلقها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. من هذه الدراسة ، يقول الخبراء أن الأحلام يمكن أن تحمي الشخص من خطر الإصابة بالخرف عند بلوغه سن الشيخوخة.
تضمنت هذه الدراسة ما يصل إلى 312 مشاركًا تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. في هذه الدراسة ، تمت متابعة المشاركين ودراستهم حول أنماط نومهم وتواتر أحلامهم لمدة 12 عامًا تقريبًا. بعد ذلك ، في نهاية الدراسة ، وجد أن هناك 32 شخصًا مصابًا بالخرف ، وكان من المعروف أنهم نادرًا ما يحلمون أثناء نومهم.
في هذه الأثناء ، كانت المجموعة التي لم تكن مصابة بالخرف تراودها أحلام كل ليلة عندما ينامون. لذلك ، خلص الباحثون إلى أنه في كل مرة لا تحلم فيها ، فإن ذلك سيزيد من خطر الإصابة بالخرف في الشيخوخة بنسبة 9٪.
تجعلك مرحلة حركة العين السريعة تحلم كثيرًا أثناء نومك
لذلك ، في الواقع ، عندما تنام ، ستمر بعدة مراحل في النوم. في هذه المرحلة هناك مرحلة غير حركة العين السريعة (حركة العين السريعة) أي حيث تبدأ في الانجراف إلى نومك ببطء وعمق.
بعد ذلك ، تحدث مرحلة حركة العين السريعة ، وهي المرحلة التي تحلم فيها أثناء نومك. خلال هذا الوقت ، سيكون الدماغ أكثر نشاطًا ، وسيكون معدل ضربات القلب سريعًا ، وستتحرك العينان بسرعة حتى عندما تكونان نائمة. عادة ، في نوم واحد ، ستختبر العديد من مراحل حركة العين السريعة التي تجعلك تحلم كثيرًا. عادة ما تستمر مرحلة حركة العين السريعة من 1.5 إلى ساعتين في نوم واحد.
لماذا الحلم غالبا ما يمنع الخرف؟
حسنًا ، من المعروف أن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أو الخرف في هذه الدراسة يعانون من مراحل حركة العين السريعة أقل من الأشخاص غير المصابين بالمرض. يمكن أن تحدث مرحلة REM الأقل بسبب أشياء مختلفة. يكشف الخبراء أن حالات التوتر والاكتئاب يمكن أن تجعل الشخص لا يحلم أو لا يمر بمرحلة نوم حركة العين السريعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق أو مشاكل التنفس أثناء النوم أن يمنعوا حدوث مرحلة حركة العين السريعة ، مما يجعلك نادرًا ما تحلم. كل هذه الأشياء يمكن أن تزيد تلقائيًا من خطر الإصابة بالخرف. لذا ، فمن الأفضل من الآن فصاعدًا أن تقوم بتحسين نمط نومك ، حتى تتمكن من الحلم كثيرًا وفي النهاية تقليل خطر الإصابة بالخرف في سن الشيخوخة.
يذكر الخبراء أيضًا أن الأشخاص الذين يحلمون كثيرًا ، يجعلون الدماغ أكثر نشاطًا في الليل - بسبب مرحلة REM في وقت النوم - والتي يمكن أن تمنع تلف الخلايا العصبية في المستقبل. لذا ، فإن الأحلام مفيدة جدًا في حماية الدماغ. أتمنى أن يكون لديك أحلام سعيدة الليلة ، حسنًا؟
