3 طرق لتكوين صداقات جديدة في سن الرشد

إن فترة العشرينيات من العمر هي فترة الانتقال من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البالغين. في هذا العمر ، لا بد أن معظمكم قد مر بتغييرات كبيرة. على سبيل المثال ، من المدرسة أو الكلية لتصبح موظف مكتب أكثر جدية ويتحمل مسؤولية أكبر. لسوء الحظ ، يُعرف البشر بالمخلوقات الاجتماعية في مرحلة البلوغ ، لذلك يصعب تكوين صداقات جديدة.

وجدت دراسة لمؤسسة "ريلايت" الخيرية في المملكة المتحدة أن واحدًا من كل ثمانية بالغين ليس لديه أصدقاء مقربون على الإطلاق. إذن ، كيف يمكنك تكوين صداقات جديدة في عمر لم يعد مراهقًا؟ هل ما زالت هناك فرصة؟

لماذا يصعب تكوين صداقات كبالغين؟

مقارنة بالأطفال ، يميل البالغون إلى أن يكونوا أكثر صعوبة في تكوين صداقات مع أشخاص جدد. في الواقع ، لا يؤدي وجود أصدقاء إلى توسيع شبكتك فحسب ، بل يصبح أيضًا مكانًا لمشاركة أفراحك وأحزانك. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يؤدي تكوين الصداقات أيضًا إلى تحسين نوعية حياة الشخص.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن الرجال والنساء في سن 45 الذين لديهم أكثر من 10 أصدقاء يتمتعون بصحة نفسية أفضل في سن 50 من أولئك الذين لديهم القليل من الأصدقاء.

ووفقًا لصحيفة هافينغتون بوست ، قال مارتن بورو ، مستشار الأبحاث لجمعية "ريلات" الخيرية ، "يميل البالغون إلى الانشغال في وظائفهم ، ورعاية العائلات ، والحاجة إلى الراحة أيضًا. هذا الشرط يجعلهم لا يعطون الأولوية للصداقة ".

ثم قال د. كما تعتقد كيت كامينز ، عالمة النفس في كاليفورنيا بالولايات المتحدة ، أن العقلية ستتغير كشخص بالغ لأن الدماغ قد تم تطويره بالكامل. تجعل هذه الحالة البالغين يفكرون مرتين أو ثلاث مرات في تكوين صداقات خوفًا من عدم التوافق وعدم القبول والإحراج وما إلى ذلك. تختلف هذه العقلية عن الأطفال الذين يقومون بأشياء دون تفكير ويكونون أقل انتقائية تجاه الأصدقاء.

كيفية تكوين صداقات جديدة عندما تكون بالغًا

إذا كنت تشعر بالوحدة وترغب في تكوين صداقات جديدة ، فلا تقلق. يمكنك تجربة طرق عديدة لتكوين صداقات جديدة للتخلص من الوحدة وتحسين نوعية حياتك. تحقق من النصائح أدناه ، حسنًا؟

1. انضم إلى المجتمع

جدول العمل المزدحم والتعب سيجعلك كسولًا للتفاعل مع الآخرين. لا تخطئ ، يجب أن تجعل هذا تحديًا وليس عقبة.

تزيد المشاركة في مجتمع من فرصك في تكوين صداقات. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن لهذا النشاط أيضًا إضافة الخبرة وصقل مهاراتك في التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، نضمن لك مقابلة أشخاص ذوي اهتمامات و شغف نفسه.

2. لا تغلق نفسك

انضم بالفعل إلى المجتمع؟ الخطوة التالية هي ألا تغلق نفسك. بصرف النظر عن كونك مشغولاً "التفكير الزائد عن اللازم" أو الكثير من الاعتبارات تجعلك تغلق وتقلل من فرصك في تكوين صداقات.

إن الانشغال بالتفكير في التوافق أو القلق بشأن عدم قبولك يمكن أن يجعلك مترددًا في تكوين صداقات. إذا كانت لديك صداقة سيئة في الماضي ، فهذا لا يعني أن نفس الشيء سيحدث مرة أخرى.

3. البقاء على اتصال

بمجرد أن يكون لديك الكثير من المعارف ، حدد الأشخاص المناسبين لأن يكونوا أصدقاء حقيقيين. ابدأ في تعميق علاقتك بهذا الشخص من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن تبدأ بمحادثة قصيرة أو بالوقت للقاء شخصيًا في وقت فراغك.

كلما تفاعلت كثيرًا ، زادت الصداقة التي تريدها. أهم شيء هو الحفاظ على التواصل والعلاقة مع بعضنا البعض.