طرق حكيمة للتغلب على الشعور بالذنب بعد الغش •

يمكن للخيانة من قبل الشخص الذي تحبه وتثق به كثيرًا أن تترك ندوبًا عميقة. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يشعر الأشخاص الذين تربطهم علاقة غرامية بالذنب ويرغبون في تحسين الأمور كما كان من قبل ، خاصةً إذا كانوا لا يزالون يحبون شريكهم. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لمن يسكنه الشعور بالذنب بعد الغش.

نصائح للتعامل مع الشعور بالذنب بعد الغش

1. افهم سبب الغش

الخطوة الأولى التي عليك القيام بها تبدأ بنفسك. اسأل نفسك ، لماذا خدعت؟

تحدث الخيانة الزوجية بشكل عام لأن الشخص لا يحصل على ما يريد من شريكه. هناك أسباب واحتمالات كثيرة وراء وقوع الكفر. أحد أكثر المسببات شيوعًا هو عدم الرضا الجنسي الذي يتم الحصول عليه من الشريك.

الأسباب الأخرى التي قد تدفعك إلى الخوض في علاقة غرامية هي عدم التوافق ، الحب الذي يتلاشى ببطء ، تقع في حب شخص آخر ، للفضول وتحتاج إلى تحدٍ جديد.

من خلال معرفة السبب الرئيسي لخيانتك لشريكك ، يمكنك تحديد الإجراء الذي يجب اتخاذه بعد ذلك. يشير سبب الخيانة الزوجية لأنك غير متوافق أو لم تعد تحب شريكك إلى أنه يجب إنهاء العلاقة على الفور.

وفي الوقت نفسه ، إذا كانت هناك جوانب في العلاقة يمكن تحسينها ، مثل التواصل أو الروتين أو الحياة الجنسية ، فإن العلاقة لا تزال تستحق القتال من أجلها.

2. قرر ما إذا كنت ستقول الحقيقة أم لا

نقلا عن مقابلة مع صحة المرأة مع عالم النفس د. كلوي كارمايكل ، يمكنك اختيار إخبار شريكك بالحقيقة ، أو أن تقرر إخفاء ذلك.

إذا كانت العلاقة الغرامية نتيجة خطأ فادح ارتكبته وكنت خائفًا من إيذاء مشاعر شريكك ، فإن أفضل طريقة قد تختارها هي التستر على الحادث.

ومع ذلك ، عليك أن تلتزم بنفسك حتى لا تتكرر هذه العلاقة مرة أخرى. إذا لزم الأمر ، يمكنك استشارة طبيب نفساني لمنع حدوث ذلك.

ومع ذلك ، فإن العلاقة الصحية تقوم على الصدق والانفتاح. إذا كنت تشعر دائمًا بالذنب بعد الغش ، أو إذا كانت هناك مشكلة مع شريكك تسببت في الغش وتريد إصلاحها ، فعليك التحدث عنها فورًا من القلب إلى القلب.

3. إذا كنت تريد أن تقول الحقيقة ، افعلها بشكل صحيح

قول الحقيقة ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، هناك دائمًا طريقة جيدة وصحيحة لشرح الخيانة الزوجية لشريكك.

تحدث عن هذا الأمر في مكان بعيد عن الزحام. سيكون من الأفضل أن تكون أنت وشريكك في نفس الغرفة معًا. بعد ذلك ، اعتذر وقل أنك تشعر بالخجل والذنب بشأن ما أنت على وشك إخبار شريكك به.

اعترف بكل أخطائك وأكد لشريكك أن العلاقة لن تتكرر مرة أخرى. أخبر أيضًا ما هي خططك لتحسين الأشياء وإعادة بناء ثقة شريكك.

4. تقبل كيف يتفاعل شريكك

الغضب وخيبة الأمل والحزن العميق - ربما تكون هذه هي ردود الفعل التي سيظهرها شريكك بمجرد الكشف عن الحقيقة. قدر واحترم أيًا كان رد فعل شريكك.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقصفك شريكك بالأسئلة. هذا أمر طبيعي ، بالنظر إلى أن شريكك سيرغب في معرفة سبب خداعك ومع من ومتى وتفاصيل أخرى عن العلاقة.

5. احترم أي قرار يتخذه شريكك

بالإضافة إلى احترام رد فعل شريكك ، عليك أيضًا قبول الخطوة التالية التي تريد أن يتخذها شريكك.

على الأرجح أن شريكك يتردد في مواصلة العلاقة ويتركك. سواء أعجبك ذلك أم لا ، يجب عليك احترام القرار ، والمضي قدمًا على الفور ، والاستمرار في عيش حياتك كالمعتاد.

ومع ذلك ، هناك أيضًا احتمال أن شريكك سيظل راغبًا في القتال معك لإصلاح العلاقة التي شوهتها الخيانة الزوجية. هذه علامة جيدة ، لكن لا تتوقع أن تعود هذه العلاقة إلى طبيعتها في أي وقت من الأوقات.

6. إعادة بناء الثقة

هناك طريقة أخرى للتعامل مع الشعور بالذنب بعد الغش وهي إعادة بناء ما تم كسره ، ألا وهو الثقة.

عليك أن تعرف أنه سيكون هناك العديد من التغييرات في العلاقة. على سبيل المثال ، سيصبح شريكك أكثر تملكًا ، وسيطلب المزيد من الوقت معًا ، ويتواصل كثيرًا ، ويطلب الوصول إلى حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك.

طالما أن التغييرات التي تحدث لا تزال ضمن الحدود المعقولة ويمكن أن تساعد في زيادة ثقة شريكك ، فما عليك سوى اتباع الخطوات. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بأن خصوصيتك تتعرض للغزو بهذه الطرق ، فقد حان الوقت لتحديد ما إذا كانت هذه هي العلاقة التي تريدها بالفعل مع شريكك.

7. إصلاح المشاكل التي لم يتم حلها

إذا كانت هناك مشاكل أو محفزات تسبب الخيانة الزوجية ، فيجب عليك أنت وشريكك محاولة إصلاحها.

على سبيل المثال ، تحدث الخيانة الزوجية عندما تكون تحت تأثير الكحول أو المخدرات. ناقش هذا الأمر مع شريكك وأخبره أن هناك فرصة لتكرار العلاقة الغرامية إذا كنت لا تزال تشرب الكثير. أظهر أنك تريد التغيير حقًا ، مثل الذهاب إلى إعادة التأهيل أو العناية المركزة.

من خلال مناقشة هذا الأمر مع شريكك ، سوف يفهم هو أو هي كيف تشعر أيضًا بالذنب بعد الغش ، بالإضافة إلى مدى جديتك في تغيير نفسك وعلاقتك به.