4 نصائح للتغلب على الخوف عندما تريد الحقن

عندما تكون مريضًا أو على وشك تلقي لقاح ، يُعطى الدواء عادة عن طريق الحقن. لسوء الحظ ، فإن رؤية حقنة حادة أمام العين تجعل أحشاء معظم الناس تتقلص. إذا كنت بالفعل شخصًا خائفًا من الحقن ، فحاول الاطلاع على المراجعات أدناه للتغلب على هذا الخوف.

علاج للتغلب على الخوف من الحقن

يُعرف الخوف من الإبر بالمصطلح الطبي رهاب المثقبيات. تتسبب هذه الحالة في إصابة الشخص بارتفاع في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وحتى الإغماء بعد رؤية الإبرة. يعاني معظم المصابين به عادةً من صدمة باستخدام الإبر.

عند المرض ، عادة ما تتم محاولة علاج الأشخاص المصابين برهاب المثقبيات بدون حقنة. لسوء الحظ ، لا يمكن إعطاء جميع العلاجات عن طريق الفم (الفم) أو موضعياً (على الجلد).

ونتيجة لذلك ، يجب حتمًا حقن بعض الأدوية التي لا يمكن إعطاؤها إلا عن طريق الوريد مباشرة في الوريد.

لتوقع هذا ، يجب أن يكون المرضى قادرين على التغلب على الخوف من الحقن من خلال العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT).

سيساعد هذا العلاج المريض على تقليل خوفه تدريجيًا من خلال تقنيات مختلفة ، مثل مشاهدة الحقن من خلال الصور أو مقاطع الفيديو ، ورؤية الإبر الحقيقية بدون إبر ، ورؤية المحاقن الكاملة ،

تتم هذه التقنية بشكل متكرر وتدريجي حتى يتمكن المريض من السيطرة على نفسه من الخوف حتى تتحسن الأعراض يومًا بعد يوم.

نصائح للتغلب على الخوف عندما تريد حقنة

على الرغم من الخوف من الحقن ، لا تزال إمكانية الحصول على العلاج من خلال إبرة قائمة. إذا كنت في هذه الحالة ، فإن خدمة الصحة الوطنية تقدم خطوات للتعامل معها ، مثل:

1. أخبر حالتك

إذا كنت تنوي الخضوع لعلاج يتضمن حقن الإبر ، فأخبر الفريق الطبي عن رهابك. أخبر أيضًا عن مدى العلاج الذي تقوم به للتغلب على الخوف من الحقن.

بهذه الطريقة ، يكون الفريق الطبي قادرًا على تقديم العلاج بالطريقة الأنسب والأكثر دقة دون التسبب في ظهور أعراض الرهاب.

2. هل تطبيق التوتر

عندما تعلم أنه يجب عليك التعامل مع الإبر ، يمكن أن تظهر أعراض الرهاب. عادة ، سوف تشعر بالتوتر والقلق مما يجعل ضغط الدم لديك غير مستقر. حسنًا ، للتغلب على هذا ، حاول أن تفعل التوتر المطبق.

التوتر التطبيقي هي طريقة بسيطة للتغلب على الخوف من الحقن ، وهي إعادة ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي حتى لا تصاب بالإغماء. ابحث عن مكان مريح لتجلس فيه. ثم أرخِ عضلات اليدين والرقبة والساقين لمدة 10 إلى 15 ثانية.

ثم ثبت وضعية الجلوس بحيث تكون أكثر استقامة لمدة 20 ثانية وكرر الحركة لإرخاء العضلات. افعل ذلك بشكل متكرر حتى تشعر بالتحسن.

للحصول على أفضل النتائج ، قم بهذه التقنية بانتظام ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع قبل الحقن.

3. تمارين التنفس

إلى جانب التقنية التوتر المطبق، يمكنك أيضا القيام بتمارين التنفس للتغلب على الخوف من الحقن. اجلس بشكل مريح مع جعل ظهرك مستقيمًا ولكن ليس متيبسًا. ضع إحدى يديك أمام معدتك.

خذ نفسًا طويلًا وعميقًا من أنفك ، وزفر ببطء من فمك. افعل هذا خمس مرات حتى تشعر بالراحة.

4. واجه مخاوفك

بعد أن تقوم بطرق مختلفة للتغلب على الخوف من أن يتم حقنك أعلاه ، فإن الخطوة التالية هي مواجهة الخوف. يمكنك طلب المساعدة من ممرضة أو شخص قريب منك لمرافقتك.

اقترح على عقلك أن وخز الإبرة ليس مؤلمًا كما تعتقد ، على سبيل المثال خفيف مثل لدغة نملة أو قرصة يد. هذه الطريقة ليست سهلة ، لكن إذا قمت بها باستمرار ، يمكنك التحكم في خوفك بشكل أفضل.

حتى إذا لم يتم تشخيص إصابتك برهاب المثقبيات ، إذا كنت تخشى تلقي الحقن ، فحاول اتباع النصائح المذكورة أعلاه للتعامل معها.