التغلب على الإمساك عند الحامل بالطرق الطبيعية والطبية
عادة لا يكون الإمساك علامة على حالة خطيرة. يمكن علاج عسر الهضم هذا بالعلاجات المنزلية أو بأخذ المسهلات التي تباع في الصيدليات أو الصيدليات. ومع ذلك ، إذا حدث ذلك عند النساء الحوامل ، فلا ينبغي أن تكون كيفية التغلب على الإمساك اعتباطية. خاصة عندما يتعلق الأمر باختيار أدوية مسهلة للحوامل اللواتي يجدن صعوبة في التغوط.
لذا ، كيف تتعامل معها بأمان؟ لا تقلق ، تحقق من التعليقات أدناه.
طرق طبيعية للتعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل
يحدث الإمساك بسبب حركات الأمعاء البطيئة التي تجعل البراز عالقًا في الأمعاء الغليظة ، ويتصلب ، ويصعب طرده في النهاية. تحدث هذه الحالة بشكل عام بسبب نقص تناول الألياف ، وكسل الحركة ، وعدم شرب ما يكفي ، والاعتياد على التبرز.
عند النساء الحوامل ، لا يحدث الإمساك بسبب نمط الحياة فقط. كما أن التغيرات الجسدية والهرمونية تجعلهم أكثر عرضة للإمساك. لحسن الحظ ، يمكن السيطرة على الإمساك الخفيف بالعلاجات المنزلية. عادة ما تُفضل هذه الطريقة للنساء الحوامل بدلاً من استخدام الأدوية مباشرة.
بعض طرق علاج الإمساك عند النساء الحوامل آمنة دون استخدام الأدوية ، بما في ذلك:
1. تحسين نظامك الغذائي
يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بالإمساك. لذلك ، يمكن أن يكون تحسين النظام الغذائي ملينًا طبيعيًا للنساء الحوامل.
أولاً ، تحتاج إلى زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. تساعد الألياف على أن يصبح البراز أكثر ليونة حتى يتمكن من المرور عبر الأمعاء والوصول إلى فتحة الشرج بسلاسة. وذلك لأن الألياف تعمل على جذب المزيد من الماء إلى الأمعاء ، وبالتالي فإن البراز الذي كان قاسيًا وكثيفًا في البداية سيصبح أكثر ليونة.
يمكنك زيادة تناول الألياف عن طريق زيادة استهلاكك للخضروات والفواكه ، مثل التفاح أو الكمثرى أو البازلاء أو الحبوب الكاملة. يمكنك إعداد هذه الأطعمة للإفطار أو الغداء أو الوجبات الخفيفة.
تأكد من غسلها وتقديمها بشكل صحيح. يمكنك الاستمتاع بالفواكه مباشرة ، بينما الخضار يجب أن تكون مطبوخة على البخار أو مسلوقة أو مقلية.
ثانيًا ، عليك الانتباه إلى الجزء. تجنب تناول وجبات كبيرة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك. لذلك ، تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.
2. اشرب الكثير من الماء
من أجل أن تكون طريقة التعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل والتي تم وصفها بأنها فعالة ، يجب عليك زيادة تناول السوائل. وذلك لأن الألياف تعمل مع الماء لتليين البراز. إذا كنت لا تشرب ما يكفي ، فسوف يزداد الإمساك سوءًا.
تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. بالإضافة إلى شرب الماء ، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل عن طريق تناول الحساء أو الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء.
خلال هذا العلاج ، سوف تتبول بشكل متكرر. يوصى بشدة بعدم مقاومة الرغبة في التبول أو التبرز. إذا كنت تمسك بكليهما عن قصد ، فسيكون علاج الإمساك أكثر صعوبة ، حتى أنه يزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
3. تأكد من البقاء نشيطا
يمكن للتمارين الرياضية أن تطلق حركات الأمعاء بحيث تكون طريقة جيدة للتغلب على الإمساك عند النساء الحوامل. يمكن أن يحفز هذا النشاط حركات الأمعاء بحيث يدفع البراز عبر الأمعاء بسلاسة أكبر.
ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر عند تطبيق هذه الطريقة. لأن اختيار التمرين غير الصحيح يمكن أن يضر بصحة الأم والجنين. اختاري الرياضات الآمنة للحوامل مثل المشي السريع أو الترفيهي أو اليوجا أو التايشي أو السباحة.
التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل بالمخدرات
الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه فعالة بشكل عام في التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل. ومع ذلك ، في حالات الإمساك الأكثر شدة ، تحتاج النساء الحوامل إلى أدوية الإمساك.
استنادًا إلى مجلة Canadian Family Physician ، هناك أنواع مختلفة من المسهلات التي تعتبر آمنة للاستخدام أثناء الحمل. ومع ذلك ، على الرغم من أنها آمنة ، إلا أن الأدوية التي يصعب التغوط لها فرصة لإحداث آثار جانبية للحوامل.
لذلك ، عليك توخي الحذر عند استخدام الدواء. اقرأ دائمًا تعليمات الاستخدام وتأكد من عدم استخدام الدواء على المدى الطويل.
فيما يلي قائمة بالأدوية التي يصعب التغوط وهي آمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل:
1. كتلة ملين
دواء الإمساك للحوامل يشبه مكمل الألياف ، الذي يجذب المزيد من الماء حتى يصبح البراز أكثر ليونة.
يمكن للمرأة الحامل استخدام هذا الدواء بأمان ، ولكن لا تزال هناك آثار جانبية محتملة ، مثل حرقة المعدة والانتفاخ. مثال على المسهلات السائبة التي يمكن أن تستخدمها النساء الحوامل هو سيلليوم.
2. دواء منقي البراز
يحتوي هذا الدواء لحركات الأمعاء الصعبة للنساء الحوامل على مواد خافضة للتوتر السطحي تجعل البراز أكثر سلاسة بحيث يسهل طرده من الجسم.
يرتبط استخدام هذا الدواء بنقص مغنسيوم الدم ، ولكنه نادر جدًا - حالة واحدة فقط. أحد الأمثلة على دواء تليين البراز الذي يمكن أن تستخدمه النساء الحوامل هو تركيز الصوديوم.
3. ملينات التشحيم
يمكن التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل باستخدام الملينات المرطبة. الطريقة التي تعمل بها هي طلاء البراز بمعادن خاصة حتى يتمكن من المرور عبر الأمعاء بسلاسة.
ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا الدواء على المدى الطويل لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي يمكن أن تؤثر على الحمل. من أمثلة هذه الفئة من أدوية الإمساك: زيوت معدنية.
4. المسهلات الأسموزية
يعمل هذا الدواء لحركات الأمعاء الصعبة للنساء الحوامل عن طريق زيادة حجم الماء في البراز. أمثلة على هذه الفئة من الأدوية التي يمكن أن تستخدمها النساء الحوامل هي اللاكتولوز أو البولي إيثيلين جلايكول.
قد تحدث آثار جانبية محتملة ، مثل انتفاخ البطن. يجب أيضًا عدم استخدام هذا الدواء على المدى الطويل لأنه يمكن أن يسبب خللًا في الإلكتروليت.
5. المسهلات المنبهة
يعمل هذا الدواء على تحفيز العضلات حول الأمعاء والشرج على الانقباض بحيث يتم إخراج البراز. من أمثلة الملينات المنبهة التي يمكنك استخدامها بيساكوديل أو سينوسيد.
من الآثار الجانبية النادرة لاستخدام هذا الدواء تقلصات المعدة ، لذا تجنب استخدام الدواء على المدى الطويل لأنه يمكن أن يسبب خللًا في الإلكتروليت.
التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل لا يعتمد فقط على تناول الأدوية. حافظ على توازنه مع نمط حياة صحي ، مثل شرب الكثير من الماء ، وزيادة تناول الألياف ، وممارسة الرياضة بانتظام.
التغلب على الإمساك عند المرأة الحامل يحتاج إلى إشراف الطبيب
أثناء الحمل ، يصبح جسمك حساسًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن ينتقل استخدام بعض الأدوية إلى الجنين ، مما قد يسبب مشاكل.
لذا ، تأكد من أنك على اتصال دائمًا بطبيب أمراض النساء ، للاستشارة حول مشاكل الحمل والإمساك التي تعانين منها.
سيساعدك طبيبك في تحديد علاجات الإمساك الآمنة. لذلك لا تقلل من شأن مشكلة الإمساك. علاج أسرع ، وتجنب شدة الأعراض مع تقليل مخاطر حدوث مضاعفات.
