هل نحتاج للتغوط كل يوم؟ •

كم مرة في اليوم تتغوط؟ ألا يعني عدم التبرز بانتظام كل يوم أنك لست بصحة جيدة؟ على ما يبدو ليس بالضرورة.

نشرت دراسة في المجلة الاسكندنافية لأمراض الجهاز الهضمي قال إننا يجب أن نتغوط كل يوم. وفقًا للدراسة ، فإن الجدول الزمني الصحي لحركات الأمعاء يتراوح من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم ، ويمكن أن يختلف من يوم لآخر.

الجرو هو نفايات أو فضلات الجسم وتحتاج إلى تنظيفه أو التخلص منه كل يوم للتأكد من إزالة السموم من الجسم بشكل صحيح. حتى أن بعض الناس يتغوطون في كل مرة ينتهون من تناول الطعام.

لكن برنارد أسركوف ، دكتوراه في الطب ، طبيب في وحدة الجهاز الهضمي في مستشفى ماساتشوستس العام ، بوسطن ، قال ويبمد أنه لا يوجد جدول طبيعي للأمعاء ، فقط متوسطات.

قال برنارد "في المتوسط ​​هناك مرة أو مرتين في اليوم". "لكن الكثير من الناس يتغوطون أكثر من ذلك ، والبعض الآخر أقل من ذلك. ربما مرة كل يومين ، أو ربما مرة أو مرتين في الأسبوع. طالما أنك مرتاح ، فلن تضطر إلى التبرز كثيرًا ".

اقرأ أيضًا: لماذا يعتبر التغوط من القرفصاء أكثر صحة؟

الشكل أهم من التردد

يختلف قليلاً عن برنارد ، أخصائي التغذية ومؤلف الكتاب حل إزالة السموم من الجمال تقول كيمبرلي سنايدر إن الجدول الزمني الجيد لحركات الأمعاء يكون مرة واحدة يوميًا ، على الرغم من أنه من الأفضل أن يكون مرتين يوميًا.

على موقعه الشخصي على الإنترنت ، KimberlySnyder.com ، قال كيمبرلي أيضًا أن عدد المرات التي تذهب فيها إلى الحمام سيكون مختلفًا قليلاً لكل شخص ، لذا فإن ما نحتاج إلى الانتباه إليه ليس عدد المرات ، ولكن ما إذا كان أنبوبك صحيًا أم لا.

"هل برازك صلب أم لين؟ إذا كان الأمر صعبًا ، فعليك مراجعة كمية الألياف والماء التي تتناولها. قد تكون مصابًا بالجفاف أو الإمساك. يقول كيمبرلي: "إذا كان الجو طريًا وسيلًا جدًا ، فإن طعامك يتحرك بسرعة كبيرة جدًا".

تضيف المرأة التي تظهر غالبًا في العرض: "في بعض الأحيان يكون نسيج البراز أكثر أهمية من التكرار ، ولكن مرة أو مرتين في اليوم هي عادة جيدة". عرض اليوم و الدكتور. أوز شو هذه.

الدراسة من المجلة الاسكندنافية لأمراض الجهاز الهضمي أكدت سابقًا أنه إذا كان لديك حركة الأمعاء مرة واحدة في الأسبوع ، فقد تكون مصابًا بالإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتغوط أكثر من 5 مرات في اليوم ، فقد تصاب بالإسهال. كلاهما يمكن أن يشكل مخاطر صحية خطيرة إذا استمر لفترة طويلة.

اقرأ أيضًا: 9 أسباب للتغوط الدموي