لعب الألعاب عبر الإنترنت يمكن أن يغير وظائف الدماغ ، مثل ماذا؟
الشروق لعبة على الانترنت الآن ، مما يجعل الفقرة اللاعبين يمكن أن يقضي ساعات في التحديق في شاشة الأداة. كأنه لا يعرف العمر ، لعبة على الانترنت يكاد يصبح إدمانًا للعديد من المراهقين على البالغين. بالنظر إلى الاستخدام الواسع النطاق ، كان العلماء يبحثون عن كيفية الإدمان لعبة على الانترنت تؤثر على دماغ الشخص وسلوكه. إذن ، هل تلعب؟ لعبة على الانترنت لها تأثير إيجابي أو سلبي؟ تعال ، انظر الشرح التالي.
التغييرات الدماغية التي تحدث أثناء اللعب لعبة على الانترنت
كانت هناك أدلة وافرة تشير إلى ذلك لعبة على الانترنت يمكن أن يؤثر على الدماغ ويسبب أيضًا تغيرات في أجزاء معينة من الدماغ.
قام الباحثون مؤخرًا بتجميع وتلخيص نتائج 116 دراسة علمية لتحديد كيف يمكن للإدمان على الألعاب عبر الإنترنت أن يغير وظائف الدماغ وهيكله ، ويؤثر على سلوك أولئك الذين يلعبونها.
بناءً على هذه الدراسات المختلفة ، من المعروف أن العاب الكترونية لا يغير فقط كيفية عمل الدماغ ولكن أيضًا هيكله. على سبيل المثال ، استخدام العاب الكترونية من المعروف أنه يؤثر على مستوى التركيز والقدرة على التفكير في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تشير معظم نتائج البحث إلى أن الأشخاص الذين يلعبون لعبة على الانترنت يمكن أن تكون أكثر تركيزًا من أولئك الذين لا يلعبونها.
وجدت الأبحاث ذلك أيضًا العاب الكترونية زيادة حجم وقدرة جزء الدماغ المسؤول عن الرؤية المكانية ، أي قدرة الشخص على تفسير المفاهيم المرئية (التي تُرى من العين). تشمل الأمثلة مسافات القراءة ، وتمييز الأشكال والألوان ، ووضع الأشياء.
الفقرة اللاعب شهدت أيضًا زيادة في حجم جزء الدماغ من الحُصين الأيمن ، حيث تتشكل الذكريات طويلة المدى في الدماغ.
لا تدمن اللعب لعبة على الانترنت
للأسف، لعبة على الانترنت ليس له دائمًا تأثير إيجابي. إذا تم استخدامها بدون قواعد ، فإن الأشخاص الذين يلعبونها سيعانون من الإدمان. يقول الخبراء أن إدمان الألعاب عبر الإنترنت يمكن أن يسبب اضطرابات أو مشاكل صحية معينة.
في المدمنين ألعاب، وجدت الدراسة تغييرات وظيفية وهيكلية في نظام المكافأة العصبي. المكافآت العصبية هي مجموعة من الهياكل العصبية المتعلقة بمشاعر المتعة والتعلم والتحفيز.
بحث منشور في بيولوجيا الإدمان قم بفحص التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لـ 78 فتى تتراوح أعمارهم بين 10-19 عامًا تم تشخيصهم باضطراب ألعاب الإنترنت ، و 73 مشاركًا آخرين غير مصابين بهذا الاضطراب. قارن الباحثون في الدراسة العلاقات بين 25 منطقة مختلفة من دماغ المدمن ألعاب مع السيطرة.
ونتيجة لذلك ، وجد الباحثون زيادة في التنسيق بين أجزاء من قشرة الفص الجبهي الظهراني والوصلة الصدغية الجدارية في الدماغ ، والتي يُعتقد أنها تحد من سيطرة الشخص على الانفعالات. توجد هذه الحالة بشكل شائع في مرضى الفصام ومتلازمة داون والتوحد والأشخاص الذين يعانون من ضعف التحكم في الانفعالات.
الطريقة المؤكدة لعدم الإدمان على اللعب لعبة على الانترنت
لعبة على الانترنت إنه مثل سيف ذو حدين. من ناحية ، قد تحصل على فوائد ، لكن من ناحية أخرى ، تلعب في الغالب لعبة على الانترنت يمكن أن يسبب ضررًا فعليًا. حسنًا ، لمنع الأشياء السلبية المختلفة التي تم ذكرها أعلاه ، إليك بعض الطرق المؤكدة التي يمكنك تجربتها.
1. اتخذ قرارك
العزم والنية هما المفتاحان الرئيسيان قبل أن تبدأ أي شيء. في حالة لعبة على الانترنت، المفتاح هو كيف يمكنك تحديد أولوياتك في حياتك.
عندما تعرف بالفعل الأشياء المهمة وغير المهمة ، سيكون من الأسهل عليك عدم اللعب لعبة على الانترنت غالبا. في الواقع ، قد لا تفكر في الأمر أو ليس لديك وقت لمجرد ممارسة الألعاب لأن هناك العديد من الأنشطة التي تعتبر أكثر أهمية بكثير من اللعب ألعاب.
2. ضبط وقت اللعبة لعبة على الانترنت كل يوم
حتى تكون أكثر انضباطًا ، حدد المدة أو الوقت المناسب للعب لعبة على الانترنت. على سبيل المثال ، العب لعبة على الانترنت في اليوم هو ساعة واحدة. يمكنك إنفاقها على الفور في وقت واحد ، أو تقسيمها إلى عدة جلسات. النقطة هي ، لا تلعب بعد الحد المحدد.
ستعمل هذه الطريقة بفعالية وعلى النحو الأمثل إذا كنت حازمًا مع نفسك. لا تفسد نفسك من خلال تلبية الرغبة في اللعب لعبة على الانترنت باستمرار. يجب ألا يكون هناك تسامح مع الوقت الإضافي لأنه من الممتع اللعب.
حتى لا تنسى ، يمكنك تشغيل المنبه قبل لعب اللعبة. إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من أقرب شخص لمساعدتك في تذكيرك. حاول أن تكون حازمًا عن طريق إزالة الأداة من أمامك ووضعها في مكان بعيد المنال.
3. القيام بأنشطة إنتاجية
بحيث لم يعد العقل يركز عليه ألعاب، عليك أن تشغل نفسك بالأنشطة الأخرى. على سبيل المثال ، المشي في الحديقة أو اللعب مع الأصدقاء أو حتى الرياضة.
المهم هو القيام بأنشطة مختلفة تجعلك منتجًا ، حتى لا يكون هناك مزيد من التفكير أو الوقت للعب ألعاب.
3. كافئ نفسك
من منا لا يحب أن يحصل على هدايا؟ كل من الأطفال والكبار سيحبونه حقًا عند تقديم هدية. ومع ذلك ، لا تتوقع أن تحصل على هدايا من أشخاص آخرين. في هذه الحالة ، أنت من تمنح نفسك هدية كشكل من أشكال تقدير الذات.
عندما يمكنك التحكم في نفسك للتوقف عن اللعب ألعاب فقط في الوقت المناسب أو حتى قادرة على مقاومة عدم اللعب ألعاب على الإطلاق ، فأنت مؤهل للحصول على جائزة. يمكن أن تأخذ هذه الهدية أشكالًا مختلفة. يمكن أن يكون القيام بأشياء أخرى تحبها أو تناول الأطعمة التي تستمتع بها - بالتأكيد عدم ممارسة الألعاب مرة أخرى ، أليس كذلك!
يمكنك أيضًا منح وقت الفراغ هذا لشريكك وعائلتك وأصدقائك الذين ربما تركتهم وراءك بسبب الألعاب عبر الإنترنت.
