4 طرق للتغلب على آلام الصدر أثناء الحمل يجب أن تعرفها الأمهات
إن الشعور بألم في الصدر فجأة أمر مثير للقلق بالتأكيد. خاصة إذا حدثت هذه الحالة أثناء الحمل ، فعليك في الواقع أن تعتني بصحة نفسك وصحة الطفل في الرحم. إذن ، ما الذي يجب فعله لتخفيف آلام الصدر أثناء الحمل؟
لماذا يؤلم صدري أثناء الحمل؟
بشكل عام ، ألم الصدر أثناء الحمل هو في الواقع حالة طبيعية بسبب التغيرات الفسيولوجية في الجسم. إن نمو الرحم الذي يكبر كل يوم سوف يضغط على الحجاب الحاجز ، وبالتالي يسبب عدم الراحة في الصدر.
في الواقع ، يمكن للتغيرات في حجم الثدي التي تزداد أثناء الحمل أن تؤثر أيضًا على حجم الضلوع. ونتيجة لذلك ، تتسع الأضلاع أيضًا ، مما يسبب ضغطًا على الصدر ، مما يؤدي أحيانًا أيضًا إلى ضيق التنفس.
ومع ذلك ، تشير كارين ديغان ، دكتوراه في الطب ، FACOG ، المتخصصة في أمراض النساء والتوليد في مستشفى غوتليب ميموريال التابع للنظام الصحي بجامعة لويولا ، إلى استثناء. في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يكون ألم الصدر أثناء الحمل علامة على مشاكل صحية أخرى.
يشمل عسر الهضم ، وزيادة حموضة المعدة (حرقة المعدة) ، والضغط الناتج عن نمو الطفل ، والإجهاد. حتى في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب مشاكل أخرى في الجسم أكثر خطورة. على سبيل المثال ، النوبات القلبية والجلطات الدموية في الأوردة (تجلط الأوردة العميقة) ، النوبات القلبية ، أمراض القلب التاجية ، أمراض القلب الخلقية.
كلتا الحالتين خطيرة للغاية ، وعادة لا تسبب فقط ألمًا في الصدر أثناء الحمل ، ولكن أيضًا مصحوبة بأعراض أخرى. يبدأ من ضيق التنفس والدوخة وسرعة دقات القلب والعرق البارد وحتى سعال الدم.
كيف تتعاملين مع آلام الصدر أثناء الحمل؟
سيعطي الطبيب عدة أنواع من الأدوية لحالات معينة من آلام الصدر أثناء الحمل. عادة ، إذا تعارضت هذه الحالة مع الأنشطة اليومية لأنها مصحوبة بدوخة وضيق في التنفس وضعف الجسم ،
يُنصح بتناول الكثير من الفيتامينات ، وكذلك زيادة تنوع أنواع الأطعمة اليومية لتلبية الاحتياجات الغذائية للجسم. خاصة الحديد والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم.
ولكن بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات التالية أيضًا في تخفيف ألم الصدر أثناء الحمل:
1. انتبه إلى وضعية الجسم
إذا كنت معتادًا طوال هذا الوقت على وضعية منحنية ، سواء كانت جالسة أو واقفة ، فيجب عليك تغييرها من الآن فصاعدًا.
يمكن أن يؤثر الوضع المنحني على الرئتين ، مما يجعلهما يبدوان وكأنهما لا يملكان مساحة كافية للتنفس.
الحل ، حاول دائمًا الجلوس والوقوف في وضع مستقيم لتسهيل عملية التنفس وكذلك التغلب على آلام الصدر أثناء الحمل.
2. إدارة الإجهاد
خذ وقتًا عدة مرات في الأسبوع لأخذ دروس اليوجا أو التأمل. أو إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بهذا النشاط المهدئ للذات في المنزل.
يمكن أن تكون ممارسة التأمل أو اليوجا كافية لتهدئة الجسم من الإجهاد والتعب الذي يبدو أنه يثقل كاهل الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل احتمالية حدوث ألم في الصدر أثناء الحمل.
3. تجنب مسببات الطعام والشراب
أثناء الحمل ، لا يُنصح بالتدخين وشرب الكحول وتناول الأطعمة الزيتية والحارة وتناول الكافيين. الشاي والقهوة والشوكولاتة مصادر الكافيين التي يجب الحد من استهلاكها أو حتى التخلص منها تمامًا.
في الأساس ، تجنب قدر الإمكان استهلاك الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. لأن هذا سيؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة ، مما قد يؤدي إلى آلام في الصدر أثناء الحمل.
بدلاً من ذلك ، تناول الأطعمة والمشروبات الأكثر أمانًا والتي يمكن أن تساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. يمكن أيضًا خداع حصص الطعام في وجبات أصغر ولكن أكثر تواترًا لمنع آلام المعدة وحمض المعدة من الارتفاع.
4. الحصول على قسط كاف من الراحة
لا تقم بالكثير من النشاط لأنك تخشى أن يؤلم صدرك عندما تكونين حاملاً. تأكد أيضًا من حصولك على وقت راحة كافٍ أو ليس كثيرًا وليس قصيرًا جدًا.
لتكون أكثر راحة ، حاول استخدام وسادة أعلى كدعم للرأس أثناء النوم. سيسهل ذلك عليك التنفس بحرية.
لكن تذكر ، تجنب الاستلقاء فورًا أو النوم بعد الأكل لأن ذلك قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
هل انت بحاجة لرؤية طبيب؟
على الرغم من ندرته نسبيًا ، إلا أن ألم الصدر أثناء الحمل يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة. على سبيل المثال ، النوبة القلبية أو عدم انتظام ضربات القلب أو انسداد الجلطات الدموية في الأوعية الدموية.
لا تتأخر في مراجعة حالتك للطبيب إذا كان ألم الصدر مصحوبًا بأعراض خطيرة مثل الدوخة وصعوبة التنفس وضعف الجسم.
ومع ذلك ، إذا ظهر الانزعاج في الصدر للحظة فقط ولم يعد يشعر به ، فلا داعي للقلق.
يمكنك نقل التقدم أو الشكاوى التي تظهر أحيانًا أو غالبًا للطبيب في كل مرة تقوم فيها بإجراء فحص الحمل. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب أن يعالج في أقرب وقت ممكن وفقًا لحالتك الصحية.
