8 عادات سيئة أثناء الحيض يجب تركها
تقوم الكثير من النساء بعادات سيئة أثناء الحيض ، على سبيل المثال ، لا تحافظ على نظافة المنطقة الأنثوية. في الواقع ، الحفاظ على النظافة أثناء الحيض مهم جدًا لتجنب خطر الإصابة بالعدوى. لذلك ، دعونا نتجنب العادات السيئة التالية أثناء الحيض!
أكثر العادات السيئة شيوعًا أثناء الحيض
فيما يلي بعض العادات السيئة التي تتم بشكل عام أثناء الحيض.
1. نادرا ما تغير الفوط الصحية
هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا الذي ترتكبه النساء. الافتراض هو أنه إذا لم يكن "ممتلئًا" فلن يحل محل الفوط الصحية. هذا يجعل العديد من النساء يستخدمن الفوط الصحية طوال اليوم أثناء التنقل.
يجب عليك ترك هذه العادة السيئة على الفور. والسبب هو أن ارتداء الفوط الصحية لفترة طويلة أثناء الحيض يعني السماح للبكتيريا بالنمو والتطور بشكل أكبر في منطقة الأعضاء الحميمة.
إطلاق برنامج صحة المرأة ، في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة في الفوط الصحية متلازمة الصدمة السامة وهي عدوى يمكن أن تهدد الحياة.
في عام 1980 ، توفيت 63 امرأة في الولايات المتحدة بسبب TSS. على الرغم من أن هذا الحدوث نادر إلى حد ما ، إلا أنه يجب أن تظل يقظًا.
ليس هذا فقط ، فنادرًا ما يتسبب تغيير الفوط الصحية في ظهور رائحة في منطقة الإناث. لذلك ، خلال فترة الحيض ، يجب تغيير الفوط الصحية على الأقل كل 2-3 ساعات.
2. تنظيف المهبل الخاطئ
بالإضافة إلى التغيير النادر للفوط الصحية ، هناك خطأ سيء آخر أثناء الحيض يحدث غالبًا أثناء الحيض وهو الخطأ عند تنظيف المهبل.
من المهم الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الحيض ، ولكن يجب أن يتم ذلك بالطريقة الصحيحة.
تنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف أي من المهبل إلى فتحة الشرج. إذا قمت بالتنظيف في الاتجاه المعاكس ، فسوف يسمح ذلك للبكتيريا من فتحة الشرج بالانتقال إلى المهبل والإحليل ، مما قد يسبب العدوى.
3. يعطي رائحة للمهبل
من العادات السيئة أثناء الدورة الشهرية التالية استخدام المنتجات المعطرة في المهبل. ربما يكون الهدف هو التخلص من الروائح الكريهة ، على الرغم من أن هذا الإجراء يمثل خطرًا سيئًا في منطقة الإناث.
قد لا تكون مكونات العطر في بعض المنتجات مناسبة لبشرتك المهبلية. لذا فإن خطر التسبب في الحساسية والتهيج
تأكد أيضًا من عدم إعطاء عطر أو كولونيا المهبل والملابس الداخلية. وذلك لأن معظم العطور تحتوي على الكحول أو الإيثانول الذي يمكن أن يجعل جلد المهبل جافًا ومتهيجًا.
4. نظف المهبل باستخدام أي صابون
عادة سيئة أخرى أثناء الحيض يتم تجاهلها في كثير من الأحيان وهي تنظيف المهبل بالصابون الذي يستخدم للجسم.
عليك أن تعرف أن حالة جلد الجسم تختلف عن حالة جلد المهبل. لذلك ، فإن الصابون المستخدم للجسم ليس مناسبًا بالتأكيد إذا تم استخدامه لأعضائك الحميمة.
يمكن أن يؤدي استخدام أي صابون إلى قتل النباتات الطبيعية التي يحتاجها المهبل. لتنظيف المنطقة الأنثوية ، استخدمي صابونًا مُركبًا خصيصًا بدرجة حموضة مناسبة (مستوى الحموضة).
يمكنك أيضًا استخدام منظف يحتوي على بوفيدون اليود ، وهو مطهر آمن للمهبل.
5. عدم غسل اليدين بالصابون
قد لا تغسل بعض النساء أيديهن بشكل صحيح بعد تغيير الفوط أو تنظيف المهبل. في الواقع ، الأيدي معرضة لخطر الإصابة بالبكتيريا من دم الحيض السابق.
يجب عدم تكرار هذه العادة السيئة أثناء الحيض. استمر في غسل يديك بالصابون المطهر بشكل صحيح حتى لو بدت يديك نظيفة.
بالإضافة إلى التخلص من رائحة الدم ، يمكن للصابون المطهر أيضًا التخلص من البكتيريا والجراثيم التي قد تبقى بعد تغيير الضمادات.
6. ممارسة الجنس بدون واقي ذكري أثناء الحيض
الجنس أثناء الحيض مسموح به. ومع ذلك ، من المهم ممارسة الجنس الآمن. الهدف هو أن تتجنب أنت وشريكك الأمراض المنقولة جنسياً.
قد تكون فيروسات المرض موجودة في دم الحيض. لا يساعد استخدام الواقي الذكري أثناء الحيض في منع الحمل فحسب ، بل يمنع أيضًا الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو التهاب الحوض بسبب تطور البكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة ببعض الالتهابات أثناء الحيض ، مثل التهابات عنق الرحم وأعلى الرحم. هذا لأنه أثناء الحيض ، يكون عنق الرحم أكثر انفتاحًا.
لذلك ، إن أمكن ، من الأفضل تأجيل ممارسة الجنس أثناء الحيض لتجنب مخاطر المرض المختلفة.
7. متابعة العواطف وخفضها
خلال فترة الحيض ، ستشعرين بانخفاض في هرموني الأستروجين والبروجسترون. سيؤدي هذا الانخفاض في الهرمونات إلى عدم استقرار عواطفك.
ونتيجة لذلك ، تشعر بتقلبات مزاجية مفاجئة ، مثل السعادة المفاجئة ثم الانزعاج المفاجئ في نفس الوقت.
بالإضافة إلى أن هذه الحالة تجعلك غير مرتاح ، فقد يشعر الأشخاص من حولك أيضًا بالانزعاج.
كثير من الناس يسمحون لحالتهم العاطفية بأن تصبح غير مستقرة ولا يفعلون شيئًا لإيقافها. في الواقع ، إنه في الواقع يجعلك تشعر بالحرج أكثر.
حاول بذل جهود لتهدئة نفسك مثل القيام بأنشطة الاسترخاء والهدوء. على سبيل المثال ، التأمل والتنفس العميق واليوجا والاستماع إلى الموسيقى.
لا تتبع هذه العادة السيئة لمجرد أنك حائض.
8. كسول للتحرك
تعاني العديد من النساء من تقلصات في المعدة وألم في الدورة الشهرية وهو أمر مزعج للغاية أثناء الحيض أو الدورة الشهرية. وهذا ما يجعل المرأة أقل نشاطا وكسلا في الحركة.
في الواقع ، أن تكون كسولًا في الحركة سيؤدي في الواقع إلى تفاقم حالة آلام الدورة الشهرية التي تعانين منها. كشفت الدكتورة ستايسي سيمز أن القيام بنشاط بدني خفيف مثل المشي والجمباز واليوجا يمكن أن يساعد في التغلب على تقلصات المعدة أثناء الحيض.
إذا شعرت بالضعف ، فلا ينبغي أن يكون ذلك عذراً لعدم التحرك على الإطلاق. اشرب الكثير من الماء لتعويض سوائل الجسم المهدرة وحاول القيام بحركات الجمباز للتغلب على عسر الطمث. من الآن فصاعدًا ، تجنبي العادات السيئة المختلفة أثناء الحيض حتى يظل الجسم والأعضاء الأنثوية بصحة جيدة.
