من أجل الحمل بسرعة ، هذه هي المحظورات الغذائية التي يجب عليك تجنبها
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنجاب الأطفال قريبًا ، عادةً ما يتم اتباع طرق مختلفة للحمل بسرعة. يعد الطعام أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة. يمكن لبعض الأطعمة أن تسهل برنامج الحمل وقد يعيقه البعض بالفعل. إذن ، ما هي القيود الغذائية للحمل بسرعة؟
المحرمات الغذائية للحمل بسرعة
1. الأسماك عالية الزئبق
تعتبر الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق من المحرمات إذا كنت ترغب في الحمل بسرعة. إن تناول السمك مرتين في الأسبوع أمر جيد ، حتى أنه موصى به بشدة للصحة. ومع ذلك ، ليست كل أنواع الأسماك صالحة للاستهلاك.
تحتوي بعض أنواع الأسماك على مستويات أعلى من الزئبق من الأنواع الأخرى. وتشمل هذه أسماك المارلين والروفي البرتقالي وسمك القرميد وسمك أبو سيف وسمك القرش وسمك الماكريل وسمك التونة الجاحظ (تونة العين الكبيرة).
الزئبق عنصر موجود بشكل طبيعي في مياه البحر. لذلك ، تحتوي أنواع معينة من الأسماك على نسبة عالية جدًا من الزئبق ولا يُنصح باستهلاكها. أظهرت الأبحاث أن ارتفاع مستويات الزئبق في الدم يؤدي إلى انخفاض الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
ليس ذلك فحسب ، بل سيبقى الزئبق أيضًا في الجسم لأكثر من عام مما قد يضر بالدماغ والجهاز العصبي للجنين. لذلك ، يمكنك تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق للحمل بسرعة.
2. الأغذية المعبأة
المصدر: اختصاصي التغذية اليومية عادة ما يتم تعبئة الأطعمة والمشروبات المعبأة في عبوات مصنوعة من علب أو بلاستيكية. BPA (bisphenol A) هي مادة كيميائية توجد في بعض الحاويات البلاستيكية مثل زجاجات المياه وحاويات الطعام وبطانة علب الألمنيوم.
وجدت الأبحاث أن التعرض العالي لـ BPA من عبوات الأطعمة والمشروبات المعبأة يمكن أن يتداخل مع خصوبة الذكور والإناث.
تتداخل هذه المواد الكيميائية مع الخصوبة عن طريق خفض عدد خلايا الحيوانات المنوية والبويضات السليمة. لذلك ، حاولي تجنب التعرض لـ BPA من خلال عدم شراء الأطعمة والمشروبات المعلبة كأحد المحرمات حتى تتمكني من الحمل بسرعة.
3. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة
أظهر عدد من الدراسات أن الدهون المتحولة هي نوع من الدهون ضار جدًا بالصحة. السبب هو أن هذا النوع من الدهون يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بسرعة. يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، تزيد الدهون المتحولة من خطر اضطرابات الإباضة (إطلاق بويضة من المبيض) والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الخصوبة. يمكن أن تقلل الدهون المتحولة أيضًا من حساسية الأنسولين.
عادة ، توجد الدهون المتحولة في الزيت النباتي المهدرج ، وهو نوع الزيت الذي يشيع استخدامه في القلي. الأطعمة المقلية بالطبع غنية بالدهون غير المشبعة.
وجبات سريعة تحتوي بالطبع على دهون متحولة تحتاج أيضًا إلى تجنبها لنجاح برنامج الحمل.
بالإضافة إلى الطعام ، هذا هو نوع المشروب الذي يجب تجنبه من أجل الحمل قريبًا
1. الكافيين
إذا كنت أنت وشريكك معتادًا على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فمن الآن فصاعدًا قلل الكمية. السبب هو أن الكافيين له تأثير سلبي على خصوبة المرأة ويمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.
تظهر الأبحاث أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملغ من الكافيين يوميًا يستغرقن 9.5 شهرًا أطول للحمل. ومع ذلك ، فإن مجرد شرب فنجان من القهوة كل يوم لا يزال آمنًا للأزواج الذين يحاولون إنجاب طفل.
2. المشروبات الكحولية
عانت إحدى الدراسات التي شملت 430 من الأزواج الذين شربوا خمسة مشروبات كحولية أسبوعيًا من مشاكل في الخصوبة. وجدت دراسة أخرى شملت 7393 امرأة أيضًا أن الاستهلاك المفرط للكحول يزيد من خطر إنجاب الأطفال.
ومع ذلك ، لم تجد الدراسات مقياسًا لمقدار الكحول الذي يسبب العقم. لذلك ، من الجيد أن "تصوم" الكحول ما دمت أنت وشريكك تحاولان الحمل إلى أن تؤكد المزيد من الأبحاث ذلك.
بالإضافة إلى تجنب المحرمات المختلفة للحمل بسرعة والتي تم ذكرها ، حاولي
