اسباب الاسهال في الصباح ما هي؟ -
الإسهال في الصباح مزعج للغاية. سواء كان ذلك بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة ، تشعر معدتك بالاضطراب أو حتى تستيقظ من النوم بسبب شعور بحرقة لا تطاق. المشكلة هي أنك بالتأكيد بحاجة إلى مزيد من الوقت في الحمام أكثر من المعتاد مما قد يجعلك تتأخر عن العمل. إذن ، ما الذي يسبب الإسهال بالضبط في الصباح؟ ها هي المراجعة.
أسباب مختلفة للإسهال في الصباح
تتنوع أسباب الإسهال في الصباح بشكل كبير ، من حالات مؤقتة إلى علامات لحالات صحية مزمنة. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الشخص يعاني من الإسهال في الصباح.
نمط الحياة غير الصحي
1. التدخين
إن عادة التدخين ليلاً قبل النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن يكون سبب الإسهال الذي تشعر به. وذلك لأن النيكوتين الموجود في السجائر يمكن أن يجعل البراز مائيًا أكثر ويؤدي إلى تقلصات في المعدة.
2. الإكثار من شرب الكحول
يمكن أن تتسبب عادة الإفراط في شرب الكحوليات في أن يصبح برازك مائيًا. إذا كنت تشرب الكحول في الليل قبل الذهاب إلى الفراش ، فلا تتفاجأ إذا استيقظت في اليوم التالي مصابًا بالإسهال.
3. تناول وجبات خفيفة منتصف الليل
إذا كنت تستيقظ ليلا ببساطة وجبة خفيفة، يمكن أن تصاب بالإسهال في صباح اليوم التالي. هذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين اعتادوا على تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم.
4. تستهلك الكثير من الكافيين
من الشائع أن الكافيين يمكن أن يزيد من حركات الأمعاء. لذا ، فإن تناول الكثير من القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يجعلك تذهب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا في الصباح.
5. تناول كمية كبيرة من وجبة الإفطار
إذا كنت معتادًا على تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة ، خاصةً في الكميات الكبيرة ، ستشعر معدتك بالصدمة التي ستنتهي بالإسهال.
الأسباب الأخرى مؤقتة
1. الجفاف
يؤثر الجفاف على توازن الكهارل في الجسم. الإلكتروليتات هي المسؤولة عن التحكم في كيفية عمل أغشية الخلايا ونقل الإشارات الكهربائية التي يمكن أن تتسبب في تقلص العضلات. نتيجة لذلك ، إذا كان هناك عدد قليل جدًا من الشوارد في الجسم ، يمكن تحفيز عضلات الأمعاء ، مما يسبب الإسهال.
2. الحمل
من المرجح أن تعاني النساء الحوامل من الإسهال في الصباح نتيجة استجابة الجسم للتغيرات في مستويات الهرمونات.
3. الفيروسات
يمكن أن يؤدي وجود فيروسات معينة مثل الأنفلونزا في الجسم إلى تقلص الأمعاء والتسبب في النهاية في حدوث الإسهال.
4. التسمم الغذائي
يمكن أن يحدث الإسهال في الصباح بسبب الليلة التي سبقت تناول طعام منتهي الصلاحية وملوث بالبكتيريا. السالمونيلا هي عدوى بكتيرية شائعة يمكن أن تسبب الإسهال الصباحي وعادة ما تظهر بعد تناول طعام أو ماء ملوث.
5. الإجهاد
يمكن تحفيز القناة الهضمية عندما يعاني الشخص من أعراض التوتر أو القلق. لذلك إذا استيقظت في الصباح تحت الضغط ، فليس من المستحيل أن تصاب بالإسهال.
المشاكل الصحية التي عادة ما تكون طويلة الأمد
1. متلازمة القولون العصبي (IBS)
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم القولون العصبي ، مما يشير إلى وجود اضطراب في الأمعاء الغليظة. عادة ما تكون هذه الحالة ناتجة عن حالة من التوتر. بالإضافة إلى الإسهال ، عادة ما يصاحب القولون العصبي أعراض أخرى مثل انتفاخ البطن والغازات والإمساك وتشنجات المعدة والبراز الرخو.
2. مرض التهاب الأمعاء (IBD)
يستخدم هذا المصطلح لوصف العديد من الاضطرابات المعوية المزمنة مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. تتميز كلتا الحالتين بالتهاب في الجهاز الهضمي.
ينتشر الالتهاب عادة من الجهاز الهضمي إلى الأنسجة المحيطة ويسبب تقرحات على طول بطانة القولون. الأعراض الأخرى التي تظهر عادة إلى جانب الإسهال في الصباح هي آلام البطن وفقدان الوزن الشديد والإرهاق. يمكن أن يكون الإسهال الذي يحدث في هذا المرض مصحوبًا بالدم.
3. الحساسية
تناول الأطعمة المسببة للحساسية مثل المكسرات والقمح والبيض والحليب يمكن أن يسبب تهيج الأمعاء التي يمكن أن تسبب الإسهال.
التغلب على الإسهال في الصباح
التغلب على الإسهال الذي يحدث في الصباح يمكن تعديل سبب حدوثه. عندما تدرك أن سبب الاضطراب في معدتك يرجع إلى سلسلة من أنماط الحياة غير الصحية ، فأنت بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات لإيقافه.
ثم ، إذا كانت الحساسية هي أحد الأسباب ، فعليك أن تكون أكثر حرصًا في اختيار الطعام الذي تتناوله. لأن بعض الناس لا يدركون أنهم حساسون أو حساسون لمجموعات غذائية معينة. ومع ذلك ، إذا كان السبب هو القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب للحصول على أفضل علاج.
يجب على أي شخص يعتقد أن متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء يسبب الإسهال الصباحي ، يجب أن يرى الطبيب على الفور للحصول على تشخيص دقيق. عادة لعلاج أعراض القولون العصبي ، يصف الأطباء مضادات الاكتئاب (لأنها غالبًا ما تنجم عن الإجهاد) ومضادات الكولين (تقليل التشنجات في عضلات الأمعاء) والأدوية المضادة للإسهال.
لعلاج مرض التهاب الأمعاء ، يقوم الأطباء عادةً بإعطاء الأدوية المضادة للالتهابات في الأمعاء والتي تشمل الكورتيكوستيرويدات والأمينوساليسيلات والأدوية المثبطة للمناعة. وجدت دراسة عام 2017 استشهدت بها Medical News Today أن نظام بروتوكول المناعة الذاتية (AIP) الذي يتضمن فرز بعض الأطعمة في قائمتك يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض مرض التهاب الأمعاء.
