طرق مختلفة للتغلب على الركبتين تشعر بالحرارة كما لو كانت تحترق
تعتبر الركبة من أكثر المفاصل نشاطًا في الحركة. لهذا السبب ، إذا شعرت فجأة بعدم الارتياح عند تحريك ركبتك ، فيجب أن تكون متيقظًا. خاصة عندما تشعر بالسخونة في الركبة كما لو كانت مشتعلة ، فإن هذه الحالة ستعيق بالطبع جميع روتينك اليومي. قبل فوات الأوان ، تعرف على كيفية علاج حرق الركبة من خلال المراجعة التالية.
لماذا تشعر الركب بالحرارة مثل الحرق؟
يمكن أن يأتي ألم الركبة في الواقع بأشكال عديدة. سواء كان ذلك مجرد ألم عادي ، أو ألم عند الانحناء ، أو ألم عند استخدامه في المشي ، أو ألم يحرق الركبة. يمكن أن يهاجم الإحساس بالحرارة أي منطقة من الركبة ، مثل الجانب الأمامي والخلفي والأيمن والأيسر ، أو جميعها.
لا ينبغي الاستهانة بها ، لأن شكاوى الركبة تشعر بالحرارة والحرق ، وهذا يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة في أعضائك الحركية. إذا واجهت هذه الحالة ، فمن المحتمل أن يكون سببها عدة أشياء ، مثل:
- تمزق أربطة الركبة
- تمزق الغضروف
- أصابة خطيرة
- التهاب مفاصل الركبة (التهاب مفصل الركبة)
في بعض الأحيان ، يمكن أيضًا أن يكون سبب الإحساس بالحرق في مقدمة الركبة هو متلازمة آلام الفخذ الرضفي (PFS) وتلين الغضروف ، مما يعني الألم في الرضفة. تُعرف هذه الحالة بشكل أكثر شيوعًا باسم ركبة العداء ، لأنها يعاني منها العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضات مثل كرة السلة أو كرة القدم أو الجري أو التنس.
بينما تشعر بالسخونة والتهاب في الركبة من الخارج ، عادة بسبب هجوم متلازمة الفرقة الحرقفية (ITBS). في بعض الحالات ، تصبح الركبة غير مريحة بشكل متزايد للحركة ليلاً. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية:
- يزداد قطر الأوعية الدموية أثناء النوم ، مما يشكل ضغطًا قويًا على الأعصاب.
- تقل كمية بعض الهرمونات في الجسم أثناء النوم ، مما يوفر فرصة لظهور إشارات نقل الألم.
كيف تتعامل مع حالات الركبة الساخنة؟
على الرغم من أن الأسباب المختلفة المذكورة سابقًا تسبب أعراضًا في شكل ركبة ساخنة ، إلا أن العلاج يختلف بالتأكيد اعتمادًا على السبب.
تمزق أربطة الركبة
يمكن علاج تلف أربطة الركبة الجزئي أو غير الكامل عن طريق ممارسة تمارين تقوية العضلات بانتظام ، واستخدام واقيات الركبة عند ممارسة الرياضة ، وما زال يحد من الأنشطة التي قد تؤدي إلى تفاقم حالة أربطة الركبة.
إذا حدث تمزق في رباط الركبة في كل مكان ، فإن الإجراء الجراحي هو أفضل طريقة لعلاجه.
غضروف ممزق
الخطوة الأولى لعلاج تلف سطح مفصل الركبة بسبب الغضروف الممزق ، وهي تقنيات غير جراحية تشمل:
- القيام بتمارين تقوية العضلات والعلاج الطبيعي
- تناول مسكنات الألم ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)
- حقن (حقن) هرمونات الستيرويد في الركبة
من ناحية أخرى ، فإن حالة الغضروف الممزق والتي هي بالفعل شديدة بما يكفي لجعل من الصعب إصلاحها بالطرق المذكورة أعلاه ، قد تختار إجراءً جراحيًا.
خشونة مفصل الركبة
من الصعب جدًا علاج التهاب مفاصل الركبة. أفضل طريقة للعلاج هي القيام بعدة أشياء ، مثل:
- تناول مسكنات الألم ، مثل أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي) ونابروكسين الصوديوم (أليف)
- علاج بدني
- إعطاء حقن الكورتيزون
- جراحة استبدال المفاصل (رأب المفصل)
تلين الغضروف
تشمل العلاجات الأولية للركب الساخنة والحارقة بسبب تلين الغضروف ما يلي:
- استخدام الثلج لتخفيف التورم
- تناول مسكنات الألم
- أرِح ركبتيك عن طريق تجنب الإفراط في الحركة والجلوس والركوع
في بعض الحالات ، قد يقترح طبيبك الجراحة بالمنظار. تنظير المفصل هو إجراء جراحي لإزالة شظايا الغضروف التالفة.
متلازمة آلام الفخذ الرضفي (PFS)
إذا كانت الحالة خفيفة ، يمكن علاج PFS من خلال:
- إراحة الركبة من الحركة الزائدة ، وتجنب صعود السلالم والركوع
- تناول مسكنات الألم
- القيام بتمارين إعادة التأهيل
- إجراء الجراحة بالمنظار للحالات الشديدة
متلازمة الفرقة الشحمية (ITBS)
على الرغم من عدم وجود علاج فعال حقًا لـ ITBS حتى الآن ، إلا أنه يُنصح الأشخاص الذين يعانون منه عادةً بتناول علاجات مثل:
- تجنب أو حتى توقف عن الجري
- تدليك الفخذين الأمامية والظهر والأرداف (عضلات الأرداف)
- قم بتدريب قوة الألوية ومناطق الورك
