الرجفة بعد شرب القهوة؟ ربما تناولت جرعة زائدة من الكافيين
القهوة مشروب مفضل لكثير من الناس بسبب رائحتها القوية وتأثيرها القوي في إنعاش العقل. ومع ذلك ، قد ترتجف بعد شرب القهوة ، إما في يديك فقط أو في جميع أنحاء جسمك. هل هذا طبيعي أم خطير؟
ما الذي يسبب اهتزاز الجسم أو اليدين بعد شرب القهوة؟
القهوة هي أحد أنواع المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة. ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين الموجود في القهوة في جسمك يعمل كعقار منشط. يعمل هذا الدواء المنبه على تحفيز الجهاز العصبي المركزي في الدماغ.
الجهاز العصبي المركزي نفسه هو مركز القيادة لجميع وظائف الجسم. لذا ، فإن شرب القهوة يمكن أن يسبب بالفعل آثارًا جانبية مختلفة على جسمك.
إحداها هي إرتجاف اليدين أو الجسم كله بعد شرب القهوة. يحدث هذا عادة إذا كنت قد شربت الكثير من القهوة (جرعة زائدة) أو المشروبات المحتوية على الكافيين في اليوم.
ومع ذلك ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من الكافيين من هذا التأثير الجانبي حتى لو شربوا كمية صغيرة فقط. خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة مثل اضطرابات القلق.
قد تشعر بالارتعاش بعد شرب القهوة لأن الكافيين يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي المركزي للعمل بجدية أكبر. نتيجة لذلك ، يتم تحفيز عضلاتك على الانقباض (التحرك) خارج نطاق سيطرتك. هذا ما يجعل جسدك يرتجف.
في الأساس ، الرج بعد شرب القهوة غير ضار. عادة ما تختفي هذه الآثار الجانبية عندما يتم هضم الكافيين بالكامل من قبل الجسم. ومع ذلك ، إذا لم يتوقف الاهتزاز لساعات ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
كم مرة في اليوم من الآمن شرب القهوة؟
أفضل طريقة للتوقف عن الاهتزاز هي التوقف عن شرب القهوة فور ظهور الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، لمنع المصافحة بالجسم ، يجب تقليل جرعة الكافيين في يوم واحد.
وفقًا لمركز Mayo Clinic للبحوث الصحية ، فإن الجرعة الأكثر أمانًا للبالغين هي 400 ملليجرام (مجم) من الكافيين يوميًا. ومع ذلك ، قد تكون حساسًا للكافيين ، لذلك حتى جرعة 200 مجم يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.
جرعة 400 مجم تساوي أربعة أكواب من القهوة. ومع ذلك ، تذكر أن محتوى الكافيين لا يوجد فقط في القهوة. يحتوي الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أيضًا على جرعات عالية من الكافيين.
لذلك ، يجب أن تقصر شرب القهوة على فنجانين في اليوم.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين
بالإضافة إلى الرج بعد شرب القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، يجب أن تكون حذرًا أيضًا إذا كنت تعاني من أعراض مختلفة لجرعة زائدة من الكافيين:
- الصداع أو الصداع النصفي ،
- الأرق (صعوبة النوم) ،
- متوتر،
- سريع الانفعال أو الشعور مزاج سيئ ,
- التبول ذهابًا وإيابًا ،
- وجع في المعدة و
- نبض القلب.
