كن على دراية بالعلامات والأعراض عندما يكون مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم حمضيًا جدًا
يمكن أن تكون مستويات الحمض في الجسم مرتفعة للغاية. تُعرف هذه الحالة بالحماض. على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن الزيادة في مستويات الحمض في الجسم يمكن أن تتداخل لاحقًا مع عملية التمثيل الغذائي ، ووظيفة أعضاء الجسم الأخرى ، وتسبب مشاكل صحية من المحتمل أن تهدد الحياة. ما هي العلامات التي تدل على أن درجة حموضة الجسم حمضية للغاية؟
ما المقصود بحالة الجسم شديدة الحموضة؟
كما ذكرنا سابقًا ، يجب ألا تقل مستويات الأس الهيدروجيني الطبيعية في الجسم عن 7.35 ولكن أيضًا يجب ألا تتجاوز 7.45. أو بعبارة أخرى ، يُصنف مستوى الأس الهيدروجيني على أنه حمضي عندما يكون أقل من 7.35 وقلوي إذا كان أعلى من 7.45.
تنتج العديد من العمليات الهامة في الجسم عادة عددًا من الأحماض التي يتم تحييدها عن طريق الرئتين والكليتين. ومع ذلك ، فإن الأمر يختلف عندما لا تعمل الكلى والرئتان بشكل صحيح للحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
ما هي العلامات التي تدل على أن درجة حموضة الجسم حمضية للغاية؟
نظرًا لأن درجة الحموضة في الجسم شديدة الخطورة ، يجب أن تتعرف على الفور على العلامات الشائعة التي تنشأ عادةً من هذه الحالة. تبدأ من التغيرات في منطقة الأسنان والفم ، مثل اللعاب المذاق الحامض ، تظهر قروح الآفة ، والتهاب اللثة ، حتى تصبح الأسنان أكثر حساسية للأطعمة شديدة الحرارة والباردة.
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يبدو الجلد أكثر جفافاً ، وحكة ، وسهل التهيج. الشعر الذي كان يبدو صحيًا يمكن أن يتساقط بسهولة أكبر ، ويصبح باهتًا ومتقصّف الأطراف ، وستتكسر أظافرك بسهولة أكبر. يمكن أيضًا رؤية التغييرات في العينين ، وهي أكثر عرضة للالتهاب والتهيج.
بصرف النظر عن هذه العلامات العامة ، فإن درجة الحموضة في الجسم شديدة الحمضية (الحماض) تنقسم في الواقع إلى نوعين مع كل خاصية ليست متماثلة.
1. الحماض التنفسي
الحماض التنفسي هو حالة تحدث عندما لا يتمكن الجسم من طرد ثاني أكسيد الكربون (CO2) الذي تنتجه الرئتان تمامًا عند الزفير. نتيجة لذلك ، يخزن الجسم الكثير من ثاني أكسيد الكربون. عادة ما يكون سبب هذه الحالة عدة أسباب مثل الربو والسمنة والشرب المفرط وضعف عضلات الصدر ومشاكل في الجهاز العصبي.
بعض أعراض الحماض التنفسي هي:
- تعبت بسهولة
- بسهولة بالنعاس
- مذهول (صعوبة في التفكير بوضوح)
- صعوبة في التنفس
- صداع الراس
إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يتطور الحماض التنفسي إلى حالة خطيرة وقد يؤدي إلى الغيبوبة أو الوفاة.
2. الحماض الأيضي
على عكس الحماض التنفسي ، الناجم عن مشاكل الرئة ، فإن الحماض الأيضي هو تراكم للحمض في الجسم لأن الكلى لا تعمل على النحو الأمثل. إما لأنه لا يفرز كمية من الحمض لم تعد هناك حاجة إليها أو لأنه يزيل الكثير من القاعدة. تشمل الحالات التي تسبب الحماض الاستقلابي الحماض الكيتوني السكري والإسهال والحماض الأنبوبي الكلوي.
تشمل بعض أعراض الحماض الاستقلابي ما يلي:
- التعب الشديد
- بالغثيان
- أسكت
- صداع الراس
- مذهول (صعوبة في التفكير بوضوح)
- تنفس أقصر وأسرع
- قلة الشهية
- اليرقان
- زيادة معدل ضربات القلب
لا يختلف كثيرًا عن الحماض التنفسي ، يمكن أن يؤدي الحماض الاستقلابي أيضًا إلى الغيبوبة أو الموت إذا لم يتم علاجه بسرعة.
التغلب على مستويات الحموضة في الجسم مرتفع للغاية
يمكن أن تختلف العلاجات التي يمكن إجراؤها لإعادة مستويات الأس الهيدروجيني إلى وضعها الطبيعي ، اعتمادًا على سبب ونوع الحماض الذي تعاني منه. ومع ذلك ، فإن كل هذه الجهود تهدف بشكل متساوٍ إلى خفض مستويات الحمض في الجسم.
خذ على سبيل المثال ، علاج الحماض التنفسي يهدف بشكل أكبر إلى إعادة وظائف الرئة إلى طبيعتها. يمكن للأطباء إعطاء الأدوية لتوسيع المسالك الهوائية أو وضع جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لتسهيل التنفس.
بالنسبة للحماض الأيضي ، يمكن للطبيب إعطاء بيكربونات الصوديوم عن طريق الفم (عن طريق الفم) أو عن طريق السوائل الوريدية. يمكن للأطباء أيضًا إعطاء الأكسجين أو المضادات الحيوية.
عادة ، يُنصح بتجنب تناول المشروبات والأطعمة الحمضية مثل القهوة والكحول والجبن والزبدة والصودا والفواكه الحمضية والأطعمة المصنعة (لحم البقر ، شذراتوالنقانق). بدلًا من ذلك ، تناول المزيد من مصادر الطعام التي تحتوي على درجة حموضة قلوية ، بما في ذلك البيض والعسل وفول الصويا والخضروات وبعض الفواكه.
لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، يمكنك المساعدة في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني الحمضية عن طريق شرب الماء بانتظام الذي يحتوي على درجة حموضة 8+. فهو لا يساعد فقط في تحييد الأحماض في الجسم ، بل إن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة 8+ يمكنه أيضًا الحفاظ على التوازن في مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.
يثبت البحث في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أيضًا أن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة أعلى من 8 يمكن أن يحافظ على ترطيب الجسم بشكل أفضل من مياه الشرب العادية ، لذلك لا تصاب بالجفاف بسهولة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول ، فإن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة 8+ يمكن أن يساعد في معالجة الشكاوى ، وفقًا لبحث من مجلة شنغهاي للطب الوقائي.
ومن المثير للاهتمام أن شرب الماء الذي يحتوي على درجة حموضة 8+ يحتوي على جزيئات ماء صغيرة جدًا (جزيئات دقيقة) لتسهيل امتصاص الجسم. لذا ، تأكد من اتباع أسلوب حياة صحي دائمًا. على سبيل المثال ، عن طريق شرب الماء بانتظام الذي يحتوي على درجة حموضة 8+ ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وممارسة الرياضة بانتظام.
