لماذا نحب أن نقارن أنفسنا بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي؟

يجب أن يقارن الجميع أنفسهم بالآخرين. في الواقع ، نمت بذور هذه الثقافة المقارنة منذ الطفولة في مجال الأسرة. قد يقارن بعض الآباء دون وعي أطفالهم بالآخرين.

بمرور الوقت ، الحسد وعدم القدرة على التحكم في النفس يجعل هذه العادة السيئة تستمر في النمو والتطور. نعم ، مقارنة نفسك بالآخرين لا تنتهي أبدًا. خاصة عندما تسهل وسائل التواصل الاجتماعي الآن علينا الوصول إلى معلومات مختلفة حول الأشخاص المعروفين لأولئك الذين لا يعرفون على الإطلاق.

إن مصطلح عشب الجار دائمًا أكثر خضرة هو بالفعل الأكثر ملاءمة لوصف هذه الحالة. إذن ، لماذا لدينا دائمًا الرغبة في مقارنة أنفسنا بالآخرين؟ كيف تتخلص من هذه العادة السيئة؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.

من المرجح أن تقارن النساء أنفسهن بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي

على الإنترنت ، واللوحات الإعلانية ، والمجلات ، والتلفزيون ، ومحلات البقالة ، هناك العديد من الإعلانات التي تعرض عارضات أزياء جميلات بملامح مثالية. ليس من النادر أن يجعل هذا الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، غير واثقين ويشعرون بالنقص.

بالنسبة للنساء ، يمكن أن يؤدي التعرض للصور التي تُظهر جمال وجوه العارضات بشكل غير مباشر إلى الشعور بالدونية والاكتئاب والقلق والتغيرات السلوكية غير المتوقعة.

على الرغم من أن معظم النساء يعرفن أن معايير جمال العارضات في مختلف الوسائط غير واقعية ، فإن هذا لا يمنعهن من مقارنة أنفسهن باستمرار بالآخرين.

وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة سيندي وجامعة ماكواري وجامعة نيو ساوث ويلز في النمسا أنه بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه النساء في مشاهدة التلفزيون ومقاطع الفيديو الموسيقية واستخدام الإنترنت ، فمن المرجح أن يقارنن مظهرهن بالصور على الإنترنت . المجلات أو وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع ، غالبًا ما تُستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كساحة للمقارنة الذاتية ، خاصة من قبل الشابات.

إذن ما هو السبب؟

في الواقع ، أبسط سبب لمقارنة أنفسنا بالآخرين هو أننا نسعى إلى التأكد من أننا أفضل من الآخرين. السعي وراء الاعتراف بقدراتك هو ما يمنعك من مقارنة نفسك بالآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بعدم الحصول على ما يكفي مما تم تحقيقه وإنجازه حتى الآن يجعل الكثير من الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين.

من الناحية النفسية ، يشار إلى هذه الحالة باسم مقارنة اجتماعية أو المقارنة الاجتماعية. المقارنة الاجتماعية هي ميل الشخص للشعور بالرضا والسوء في نفسه بناءً على مقارناته مع الآخرين.

لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع التعامل معها بحكمة. بدلاً من الحصول على سبب للتحسين ، فإن هذا في الواقع يجعل الكثير من الناس يشعرون بالاكتئاب والإحباط. لأن معظم الناس يواصلون مقارنة أنفسهم بالآخرين دون الرغبة في محاولة التأمل في أنفسهم. حسنًا ، هذا ما يجعل الناس في نهاية المطاف عالقين.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين!

أنت بحاجة إلى شخص يلهمك ويحثك على القيام بالأشياء بشكل أفضل. ومع ذلك ، إذا كان "إلقاء نظرة خاطفة" على حياة الآخرين يجعلك تشعر بالغيرة أو الإحباط أو حتى تشعر بأنك لست جيدًا بما يكفي ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التوقف عن مقارنة نفسك.

حاول أن تنظر إلى نفسك وتتعرف على الحقيقة الحقيقية. بدلاً من التركيز على نقاط قوة الآخرين ، من الأفضل تحسين نفسك أكثر. بهذه الطريقة ، ستقدر وستكون ممتنًا لما لديك الآن.

إذا كان هذا لا يزال صعبًا للغاية ، ففكر في تقليل عادة لعب وسائل التواصل الاجتماعي. الحيلة هي تحديد موعد محدد في يومك للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي. على سبيل المثال ، بعد عودتك من العمل إلى المنزل ، الساعة 6 مساءً. خارج تلك الساعات ، لا تفتح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.