فوائد ترك الأطفال يبكون ليلاً •
من الشائع أن الأطفال يبكون في الليل. منذ ولادة طفلك ، أصبحت ساعات نومك أقل. ربما تحدثت أنت وشريكك أيضًا عن كيفية ضبط ساعات النوم ليلًا قبل ولادة الطفل. ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكن تعليم الأطفال كيفية تهدئة أنفسهم حتى يتمكنوا من النوم بمفردهم؟ كيف يمكن أن يكون؟
دع الطفل يبكي حتى ينام
هل سمعت من قبل عن هذه الطريقة؟ ممارسة النوم هذه هي طريقة لمساعدة طفلك على تعلم كيفية النوم بنفسه. ربما تسأل نفسك ، "هل من الممكن أن يتعلم الأطفال النوم بمفردهم عندما يبكون في منتصف الليل؟" لكن اتضح أن بعض الأطفال يمكنهم فعل ذلك بسهولة ، بينما يحتاج بعضهم إلى القليل من المساعدة في إتقان هذه الطريقة.
هناك طريقتان يمكنك اتباعهما من التدريب على النوم للأطفال. أولاً: طريقة التحكم في البكاء ، والثاني طريقة:لا دموع(بدون دموع). أظهر الباحثون أن الأطفال قادرون على العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ في وقت مبكر من عمر ثلاثة أشهر ، ولكن لن يعود جميع الأطفال إلى النوم في الواقع. الآن ما سنناقشه أولاً هو طريقة التحكم في البكاء.
ما هو مبدأ طريقة ترك الطفل يبكي؟
تتم هذه الطريقة بالفعل عن طريق ترك الطفل يبكي ، ولكن دون تركه لفترة طويلة حتى يهدأ وينام. هناك حد زمني معين يجب عليك مراقبته حتى يعود إلى النوم مرة أخرى. عادةً ما يكون الفاصل الزمني الذي يجب أن تعطيه ليس طويلاً ، لذلك إذا تجاوزت حدًا زمنيًا معينًا ولكن البكاء لا يتوقف ، فلا يزال عليك أن تأتي لتجعله مرتاحًا.
يتفق معظم أطباء الأطفال على أن هذه الطريقة تعمل بشكل جيد في بعض العائلات. لا داعي للقلق أيضًا لأن البكاء أمر طبيعي. تمامًا مثل البالغين ، يبكي الأطفال ويستيقظون أثناء الليل هي دورة نوم طبيعية. عندما يبكي يبحث عنك بدلًا من محاولة العودة للنوم. والغرض من تركه يبكي هو أن يتعلم كيفية تهدئة نفسه ، حتى يعتاد على استخدام هذه القدرة عندما يستيقظ ليلاً أو نهاراً.
إن تركها تبكي لفترة قصيرة سيفيدك أنت وطفلك لاحقًا في الحياة. بالطبع ، بصفتك أمًا جديدة ، يمكنك الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، لذلك لا تتوتر بسهولة عند مواجهة اليوم. وفقًا لروبرت باكنام (طبيب أطفال) وجاري إزو (مؤلف مشارك) ، في كتابهما على أن تصبح طفلًا حكيمًا، يمكن للوالدين وضع جدول زمني للرضاعة الطبيعية للطفل ، ومتى يجب أن يستيقظ وينام. تجنب الرضاعة الطبيعية خارج هذا الجدول الزمني. يجب أن يشتمل الجدول الزمني أيضًا على قيلولة.
إليك مخططًا لطريقته: عندما يستيقظ ، اتركه في السرير ، حتى يتمكن من تعلم تهدئة نفسه. عليك أن تعرف أن البكاء سيظل موجودًا ، خاصة عندما تتعلم لأول مرة. ربما لن يكون لديك قلب لتتركه يمر لبضع دقائق. ومع ذلك ، عندما تريد أن يكون طفلك قادرًا على مواكبة جدولك الزمني ، يمكن متابعة هذه الطريقة.
متى يمكن أن يتعلم طفلك تمارين النوم؟
يجد العديد من الآباء أنه من دواعي القلق تطبيق هذه الطريقة لأنه قد يجدون أنه من المخيف جدًا ترك الطفل يبكي. يمكنك أنت وشريكك أن تسأل نفسك ، هل تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد بحيث يمكنك اللعب مع طفلك الصغير أثناء النهار أو الاستمرار في مشاهدة طفلك البالغ؟ إذا كانت الإجابة لا ، فأنت بحاجة إلى تطبيق هذه التقنية. التحضير الذي يجب القيام به هو الانتباه إلى حالة الطفل ، ولا تبدأ في ممارسة الرياضة عندما يكون طفلك في حالة سيئة.
يوصي بعض الخبراء بأن يتم تدريب الأطفال على النوم في عمر ستة أشهر. ومع ذلك ، فإن كل والد له الحرية في التحديد ، لأن قدرة الطفل على التعلم مختلفة. هناك دراسات تظهر أنه حتى الأطفال في عمر ثلاثة أشهر لديهم القدرة على العودة للنوم بأنفسهم.
كيف يتم تمرين النوم هذا؟
انتظري حتى يصبح طفلك جاهزًا جسديًا وعاطفيًا للنوم طوال الليل. إذا لم تكن متأكدًا من نفسك ، يمكنك استشارة طبيب أطفال. عندما تكون جاهزًا ، إليك كيفية تطبيقه:
- الخطوة 1: ضعي طفلك في سريره عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظاً.
- الخطوة 2: قل لها تصبح على خير واترك الغرفة. إذا بدأت في سماع البكاء ، انتظر بضع لحظات لتقيس المدة التي سيستمر في البكاء.
- الخطوة الثالثة: حاولي العودة إلى غرفته لمدة لا تزيد عن دقيقة أو دقيقتين لتربتي عليه وتهدئته. أبقِ أضواء غرفة النوم مطفأة وتأكد من أن صوتك هادئ وهادئ. لا تحمليه. غادري مرة أخرى رغم أنه لا يزال مستيقظًا ، حتى عندما يبكي مرة أخرى.
- الخطوة 4: البقاء في الهواء الطلق لفترة أطول قليلاً من المرة الأولى. استمر في هذه الخطوة لفترات أطول. ارجع إلى غرفته لمدة دقيقة إلى دقيقتين للاطمئنان عليه وغادر وهو لا يزال مستيقظًا.
- الخطوة 5: استمر في القيام بالخطوات المذكورة أعلاه حتى ينام طفلك تمامًا أثناء وجودك في الخارج.
- الخطوة 6: إذا كان من الصعب جدًا على طفلك اتباع هذه الطريقة ، فانتظر بضعة أسابيع بعد ذلك وحاول مرة أخرى. عادة ما ينام الأطفال بمفردهم من الليلة الثالثة أو الرابعة من التمرين.
كم من الوقت يجب أن أترك طفلي بمفرده؟
وفقًا لريتشارد فيربير ، طبيب أطفال ، نقلاً عن موقع Baby Center ، فيما يلي فترات زمنية يمكنك محاولة ترك طفلك فيها:
- الليلة الأولى: اترك حوالي ثلاث دقائق في المرة الأولى ، وخمس دقائق في المرة الثانية ، و 10 دقائق في المرة الثالثة
- الليلة الثانية: اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم عشر دقائق ، وأخيراً 12 دقيقة
- اجعل الفاصل الزمني أطول كل ليلة
أي نصائح أخرى لإنجاح التدريب على النوم؟
فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عند بدء التدريب على النوم للأطفال:
- ضع روتينًا لوقت النوم. قبل أن تبدئي في تمارين النوم لطفلك ، تأكدي من وضع روتين ما قبل النوم ، مثل غناء أغنية قبل النوم. روتين ما قبل النوم يمكن أن يجعل الأمر مريحًا
- الوقت المناسب. ابحث عن الوقت المناسب عندما تكون مستعدًا للحصول على نوم أقل جودة. في الواقع ، في اليوم الأول ، قد تشعر بالحرمان الشديد من النوم. ناقش هذا الأمر مع شريكك ، حتى يمكن تشغيل التمرين باستمرار
- بمجرد التأكد من رغبتك في المحاولة ، التزم بهذه الممارسة. قد تجد أنه من غير المريح سماع طفلك يبكي ، فقط تأكد من عدم حمله على الفور.
- جهز نفسك لليلة صعبة. يمكن أن يكون صوت صرخة الطفل مرتفعًا جدًا. ستحتاج أنت وشريكك إلى دعم بعضكما البعض ، لأنه ربما لن تتمتع أنت وشريكك بالقلب.
- استعد للتكرار. من الطبيعي تمامًا لك ولطفلك البدء من جديد. هناك أوقات يشعر فيها بتوعك ، وتسنين وتعلم قدرات جديدة ، مثل المشي.
اقرأ أيضًا:
- ماذا يمكن أن يحدث للأطفال بعد التحول من حليب الأم إلى الحليب الاصطناعي
- لماذا يعاني الأطفال الصغار والرضع في كثير من الأحيان من صعوبة في التغوط؟
- 12 مادة كيماوية يجب تجنبها في منتجات الأطفال
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
