الطريقة الصحيحة لمنع الحساسية يجب أن تعرفها
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الحساسية. ربما لا يزال لديك ، لكن الاحتياطات التي تتخذها ستمنع ظهور أعراض الحساسية. ما هي الخطوات؟
كيفية منع الحساسية في الجهاز التنفسي
يُعرف رد الفعل التحسسي للجهاز التنفسي باسم التهاب الأنف التحسسي. تحدث هذه الحالة عندما تستنشق مسببات الحساسية من البيئة المحيطة. يتصور الجهاز المناعي أن المادة المسببة للحساسية تشكل خطرًا ، ثم يبالغ في رد الفعل.
غالبًا ما يسبب التهاب الأنف أعراضًا مشابهة لأعراض الحساسية. قد تعاني من العطس ، سيلان أو انسداد الأنف ، حكة في عينيك وأنفك ، والشعور بتراكم المخاط في أنفك وحلقك.
أكثر مسببات الحساسية شيوعًا التي تسبب التهاب الأنف هي عث غبار المنزل ووبر الحيوانات الأليفة وفضلاتها وحبوب اللقاح وجراثيم العفن والفطريات. أفضل طريقة للوقاية من التهاب الأنف هي تجنب كل المحفزات ، لكن هذا قد يكون صعبًا في بعض الأحيان.
تنتشر مسببات الحساسية في منزلك دون أن تدرك ذلك. عادة ما يطير عث الغبار والأوساخ بحرية ، ويمكن أن تلتصق الأوساخ وشعر الحيوانات بالأثاث ، بينما قد تنتشر الجراثيم في كل مكان دون أن تُرى.
ومع ذلك ، يمكنك منع ردود الفعل التحسسية في الجهاز التنفسي بالطرق التالية.
1. حساسية العث والغبار
العث حشرات مجهرية تعيش بين الغبار المنزلي. توجد هذه الحشرات في العديد من أركان المنزل ، والفرش والوسائد والدعامات ، والأشياء التي نادرًا ما يتم تنظيفها.
لمنع الحساسية من عث الغبار ، يمكنك تقليل عدد السكان بالطرق التالية.
- نظف الأثاث المنجد والأرائك والستائر وما شابه ذلك بانتظام بغسلها أو مكنسة كهربائية .
- استخدم أغطية الأرضيات المصنوعة من الفينيل أو الخشب بدلاً من السجاد.
- استخدم أغطية مضادة للحساسية للمراتب والوسائد والبطانيات.
- استخدم الوسائد والبطانيات الاصطناعية.
- نظف الأثاث بقطعة قماش مبللة ، وليس بمنفضة ، مما قد يؤدي إلى انتشار الغبار بشكل أكبر.
- نظف كل ركن من أركان المنزل باستخدام مكنسة كهربائية مزود بفلتر HEPA.
عند تنظيف المنزل ، حاول تنظيف أجزاء المنزل التي تستخدمها الأسرة أكثر من غيرها ، مثل غرفة النوم أو غرفة المعيشة. هذه المنطقة لديها أكبر احتمال لنشر مسببات الحساسية.
2. حساسية حبوب اللقاح
قد تكون حساسية حبوب اللقاح أكثر شيوعًا في البلدان ذات الفصول الأربعة. ومع ذلك ، لا تزال هناك فرصة للإصابة بهذه الحساسية لأن كل نوع من النباتات ينتج أنواعًا مختلفة من حبوب اللقاح.
لمنع تفاعلات حساسية حبوب اللقاح ، يمكنك القيام بما يلي.
- انظر تقرير الطقس قبل مغادرة المنزل. يمكن أن يساعد الطقس الجاف والرياح على انتشار حبوب اللقاح.
- ابق في المنزل عندما يكون الطقس جافًا وعاصفًا.
- باستخدام النظارات التفاف حولها لحماية العين بأكملها.
- أغلق الأبواب والنوافذ في الصباح والمساء. يوجد المزيد من حبوب اللقاح في هذه الساعات.
- الاستحمام والشامبو وتغيير الملابس فور مغادرة المنزل.
- تجنب المناطق التي تحتوي على الكثير من العشب ، مثل الحدائق أو الحقول.
- إذا كان لديك عشب عشبي ، قم بقصه بانتظام.
3. حساسية الحيوانات الأليفة
لا تنتج حساسية الحيوانات الأليفة في الواقع عن تساقط شعر الحيوانات ، بل ينتج عن اللعاب والبول الجاف وخلايا الجلد الميتة التي تلتصق بالفراء. يمكن أن يلتصق شعر الحيوان أيضًا بالملابس والأثاث من حولك.
إذا كنت حساسًا تجاه وبر الحيوانات ، فإليك بعض الطرق للوقاية من الحساسية.
- لا تسمح بدخول الحيوانات الأليفة إلى الغرفة.
- اغسل الحيوانات الأليفة مرة كل أسبوعين على الأقل.
- قص شعر الحيوانات الأليفة بانتظام خارج المنزل.
- أبقِ الحيوانات الأليفة بالخارج أو جهز غرفة خاصة لها.
- قم بتنظيف الأثاث المنجد بشكل روتيني والذي غالبًا ما يكون متصلًا بالحيوانات الأليفة.
إذا كنت تزور صديقًا لديه حيوانات أليفة ، فاطلب منه ألا يكتسح فراء حيوانه الأليف في نفس اليوم. يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين قبل الزيارة بساعة تحسبًا.
4. حساسية من العفن وجراثيم العفن
لا يُعد العفن والعفن من مسببات الحساسية في الواقع ، ولكن ملايين الأبواغ التي تنتجها أثناء التكاثر يمكن أن تؤدي إلى الحساسية عند استنشاقها. عادة ما يحدث إطلاق البوغ بشكل متكرر عندما تكون هناك زيادة مفاجئة في درجة الحرارة.
أفضل طريقة لمنع رد الفعل التحسسي ضد جراثيم العفن والفطريات هي كما يلي.
- حافظ على جفاف الهواء في المنزل وتعميمه جيدًا.
- لا تعلق الملابس المبتلة في المنزل.
- لا تقم بتخزين الملابس في خزائن قريبة من بعضها البعض.
- افتح النوافذ عند الطهي أو الاستحمام لمنع دخول الهواء الرطب في المنزل. إذا لزم الأمر ، استخدم مروحة العادم .
- قم بتنظيف المناطق الرطبة من المنزل بشكل روتيني باستخدام المحلول تبييض لقتل الطحلب.
كيفية منع الحساسية الغذائية
يمكن أن تكون أعراض حساسية الطعام خفيفة في شكل حكة أو تؤدي إلى تفاعل مهدد للحياة. غالبًا ما تحدث الحالة ، التي تكون أكثر شيوعًا عند الأطفال ، عن طريق حليب البقر والبيض وفول الصويا والمأكولات البحرية والمكسرات.
الوقاية من الحساسية الغذائية ليس بالأمر السهل ، خاصةً لأنها متوارثة في العائلات. إذا كان شقيقك أو والدك أو والدتك يعاني من الحساسية الغذائية ، فإن فرصك في الحصول على نفس الحالة تزداد أيضًا.
ومع ذلك ، يمكنك منع الحساسية الغذائية من التطور في فترتين ، وهما في مرحلة الطفولة وكبار السن. ها هي الصورة.
1. منع الحساسية الغذائية في مرحلة الطفولة
إحدى الإستراتيجيات التي يوصي بها الخبراء للوقاية من الحساسية الغذائية هي إدخال كل نوع من الأطعمة في أقرب وقت ممكن. ابدأ بإعطاء الطفل الرضاعة الطبيعية الحصرية ، لأن حليب الثدي يساعد على نمو جهاز المناعة لدى الطفل.
يحتوي حليب الأم على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وتطوره. حليب الثدي سهل الهضم أيضًا ، ويساعد على تقوية جهاز المناعة ، ولديه أقل فرصة لإثارة الحساسية عند الأطفال.
تقلل الرضاعة الطبيعية أيضًا من خطر الإصابة بالإكزيما والصفير عند التنفس وحساسية حليب البقر في وقت لاحق من الحياة. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للأمهات اللاتي لا يستطعن الرضاعة لسبب أو لآخر ، يمكن الحصول على هذه الميزة بإعطاء لبن صناعي خاص وفقًا لنصيحة الطبيب.
مع نمو الفترة ، يحتاج الآباء إلى تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لأطفالهم. لا تخف من إضافة المكسرات أو أنواع مختلفة من اللحوم أو غيرها من المكونات إلى قائمة طفلك اليومية حتى يعتاد جهاز المناعة على ذلك.
2. منع الحساسية عند البالغين
مع تقدم الأطفال في العمر ، قد تنخفض الحساسية الغذائية أو تستمر. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام في مرحلة البلوغ ، فإن الإستراتيجية التالية هي اتخاذ خطوات لمنع تفاعلات الحساسية في المواقف غير المتوقعة.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها.
- أخبر الناس من حولك أن لديك حساسية تجاه الطعام. بهذه الطريقة ، يمكنهم مساعدتك في تجنب مسببات الحساسية غير المتوقعة.
- وضع علامات على خزانات تخزين الطعام "الآمنة" و "الخطرة" ، الفريزر والثلاجة وما إلى ذلك.
- اقرأ دائمًا قائمة المكونات الموجودة على ملصقات تغليف المواد الغذائية.
- لا تخلط بين مناطق تخزين الطعام.
- وفر الأطباق والأكواب وأدوات المائدة الخاصة بك.
- حافظ على أدوات المائدة من لمس المواد المسببة للحساسية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحليب ، فلا تستخدم سكين الزبدة لاستخراج المربى.
- نظف المطبخ حتى لا تتناثر الأطعمة المسببة للحساسية وتتطاير.
- طهي الطعام واغسل الأواني بشكل منفصل.
ناقش دائمًا مع طبيبك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام. إذا تسبب أحد مكونات الطعام دائمًا في حدوث رد فعل تحسسي ، فيجب عليك التوقف عن تناول الطعام تمامًا. ابحث عن مواد بديلة لا تسبب الحساسية.
كيفية منع الحساسية الجلدية
يمكن أن تسبب مسببات الحساسية رد فعل على الجلد يعرف باسم التهاب الجلد. تحدث هذه الحالة عندما يتلامس محفز الحساسية مع الجلد ، ثم يؤدي إلى استجابة مفرطة للجهاز المناعي.
يمكن أن يظهر التهاب الجلد في شكلين ، هما التهاب الجلد التأتبي (إكزيما) والتهاب الجلد التماسي. التهاب الجلد التأتبي هو التهاب جلدي مزمن وليس حساسية ، لكنه يمكن أن يزداد سوءًا عندما تتعرض لمسببات الحساسية.
في هذه الأثناء ، يحدث التهاب الجلد التماسي عندما تتلامس مع مادة مسببة للحساسية أو مهيجة. كل من التهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد التماسي ، يمكن أن يسبب الحكة والطفح الجلدي والاحمرار والبثور التي تفرز السوائل.
فيما يلي كيفية منع تفاعلات حساسية الجلد حسب النوع.
1. التهاب الجلد التأتبي
قد يكون من الصعب تجنب التهاب الجلد التأتبي ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع تكرارها ، وهي كالتالي.
- اتبع روتينًا للعناية بالبشرة على النحو الموصى به من قبل طبيبك.
- استخدم القفازات عندما تضطر إلى ملامسة الماء أو مادة تسبب الأعراض.
- استخدم صابونًا خفيفًا.
- جفف الجسم بالتربيت بلطف وليس الفرك.
- استخدم كريم أو مرهم مرطب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- اغتسل بماء فاتر وليس ماء ساخن.
- اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجلد.
- تجنب الأنشطة التي تجعل الجسم شديد الحرارة أو يتعرق.
- تحكم في التوتر بشكل جيد من خلال الرياضة والهوايات وما إلى ذلك.
- قدر الإمكان لا تخدش منطقة الجلد المصابة بالحكة.
2. التهاب الجلد التماسي
كما هو الحال مع الحساسية في الجهاز التنفسي ، فإن أفضل طريقة لمنع تفاعلات حساسية الجلد هي تحديد وتجنب المحفزات. يمكنك تحديد مسببات الحساسية من خلال اختبارات الحساسية البسيطة مثل اختبار وخز الجلد أو إختبار البقعة .
بعد التعرف على المواد التي تسبب الحساسية على بشرتك ، إليك سلسلة من الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها.
- تجنب جميع أنواع المواد المسببة للحساسية والمهيجات. ترقب مصادر الحساسية المحتملة من حولك.
- ارتدِ قناعًا ونظارات واقية وقفازات ومعدات واقية أخرى عندما تضطر إلى ملامسة المواد المسببة للحساسية (مثل منتجات التنظيف المنزلية).
- استخدام الكريمات أو الجل لحماية الجلد من بعض مسببات الحساسية.
- استخدم المرطب بانتظام للحفاظ على بشرة صحية وطبقتها الواقية.
- يستخدم بقع (رقع) خصيصًا لتغطية المعدن على الملابس إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المعادن.
- ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من خامات طبيعية ، مثل القطن. القطن والكتان مناسبان أيضًا للبشرة الحساسة ، لكنهما ليسا خفيفين كالقطن.
- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تحتوي على صبغة أقل.
- تجنب الملابس التي تحمل علامة " غير حديدي 'و'مضاد الأوساخ لأنه ربما تم معالجته بمواد كيميائية.
- إذا تعرض الجلد لمواد تسبب الحساسية ، فقم بتنظيفه على الفور بماء جار دافئ وصابون لطيف.
- لا تستخدم المجوهرات خاصة على الأذنين وأجزاء الجسم الأكثر حساسية.
- لا تتباطأ في ارتداء ساعة تضغط على الجلد. يمكن أن يتسبب احتكاك المعدن بالجلد والعرق في حدوث طفح جلدي.
الحساسية هي حالة غير قابلة للشفاء. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك منع تفاعلات الحساسية في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجلد بعدة طرق بسيطة.
في حالة حدوث رد فعل تحسسي ، تناول الدواء اللازم وراقب جسمك بحثًا عن أي علامات. احترس أيضًا من ردود الفعل التحسسية الشديدة أو الصدمة التأقية. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا تعرضت أنت أو أي شخص قريب منك لهذه الحالة.
