chooseyourself.me

الاضطراب ثنائي القطب هو حالة عقلية تجعل من يعانون منها يعانون من تقلبات مزاجية حادة في فترة قصيرة من الزمن. بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم تجارب كهذه ، وخاصة صديقك أو شريكك ، فأنت بالطبع بحاجة إلى طريقة خاصة للتعامل مع شريك ثنائي القطب.

لا يمكن التنبؤ بأعراض وسلوك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. لذلك ، تفشل العديد من العلاقات لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون.

ماذا تفعل إذا كان لديك شريك ثنائي القطب؟

بادئ ذي بدء ، قبل الدخول في كيفية التعامل مع شريكك ، اعرف مقدمًا الأعراض والسلوكيات التي يمكن أن تنشأ عن شريكك.

1. نوبات الهوس

أثناء نوبة الهوس ، يمكن أن تحدث عدة أشياء لشريكك ، بما في ذلك:

• حساس وسهل الإهانة
• من السهل جدا أن تكون سعيدا ومتحمسا
• كل كثيرا
• التحدث بسرعة
• قلة الرغبة في النوم

2. نوبات الاكتئاب

في نوبة الاكتئاب ، تبدأ بعض أعراض الاضطرابات النفسية في الظهور ، مثل:

• حزين جدا لفترة طويلة جدا
• قلة الشهية
• أريد أن أقتل نفسي
• فقدان الثقة
• نعسان وكسول

حسنًا ، نظرًا لأن هذه التغييرات الجذرية تحدث بسرعة ، فإنها غالبًا ما تجعلك تشعر بالارتباك والقلق بشأن حالة شريكك. إلى جانب ذلك ، ليس هناك ما يضمن أنك ستكون قادرًا على تحمل التغييرات. لذلك ، يتطلب الأمر طريقة خاصة للتعامل مع شريكك ثنائي القطب.

كيفية التعامل مع الشريك ثنائي القطب

إن وجود علاقة مع شخص يعاني من هذا النوع من الأمراض العقلية أمر صعب ومرهق. لا يمكنك التحكم في مشاعر شريكك عندما يتغيرون. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه من المستحيل البقاء على علاقة مع شريك مصاب بالاضطراب ثنائي القطب.

من أجل البقاء دائمًا ومتناغمًا ، إليك طرق مختلفة يمكنك القيام بها عند التعامل مع شريك ثنائي القطب

1. تعرف على القطبين

واحدة من أقوى الطرق للتعامل مع شريكك ثنائي القطب هي التعرف على المرض. زد من معرفتك بالاضطراب ثنائي القطب ، وما الذي يتعامل معه شريكك ، وكيف تتفاعل معه.

2. اسأل الزناد

لا تدرس فقط من خلال الكتب أو المواقع الإلكترونية ، بل عليك أيضًا أن تسأل شريكك عن سبب ظهور هذه الاضطرابات العقلية. سواء كان ذلك بسبب قلة النوم أو العمل الذي يجهده.

على الرغم من عدم وجود محفز لدى كل شخص ، إلا أنه لا يؤلمك مطلقًا أن تطلب خبرة شريكك. كيف يمكن أن يحدث هذا وماذا فعله للتغلب عليه. حسنًا ، بهذه الطريقة تصبح مدركًا وتقليل فرص ظهور هذه المحفزات.

3. التحلي بالصبر

الصبر هو أحد المفاتيح الرئيسية في العلاقة التي تنطوي على عقلية شريكك. على سبيل المثال ، خططت أنت وشريكك للذهاب في موعد غرامي في نهاية هذا الأسبوع ، لكن تم إعاقتهما لأن مرض شريكك ينتكس.

تذكر أنه ليس ما يريده شريكك ، إنه الاضطراب ثنائي القطب الذي يجعلهم على هذا النحو. إذا كان هذا يحدث بشكل متكرر ويضغط عليك ، فحاول "الهروب" من شريكك لمدة أسبوع لتهدئة عقلك.

4. دعم عملية الاسترداد

هناك طريقة أخرى للتعامل مع شريكك ثنائي القطب وهي دعم خطة علاجه. حاول حضور عدة جلسات مع المعالج. من المحتمل أن يعني وجودك الكثير لشريكك لأنه يبدو أنه يدعمه.

ومع ذلك ، إذا كان هذا يزعج شريكك حقًا ، اسأله عما يجب فعله في عملية الاسترداد هذه.

5. أكثر انفتاحا

بالطبع عليك أن تقول ما يدور في ذهنك وشعورك عندما يمر شريكك بنوبة. ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا اختيار الكلمات التي لا تسيء إلى شريكك ، لأنه قد يعتقد أنك تلوم الاضطراب العقلي.

6. اطلب المساعدة من الآخرين

إذا كنت متعبًا ومتوترًا بشأن شريكك ثنائي القطب ، فاطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة. تحدث معهم حول الأمر وإذا قدموا نصائح إيجابية ، يمكنك متابعة ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الاعتناء بنفسك لتجاوز هذه المشكلة ، مثل:

• ممارسة الرياضة بانتظام
• مارس هوايتك المفضلة
• قم بزيارة المعالج
• ليس كونه دعم الزوجين الوحيدين لهذه المشكلة
• ممارسة التأمل

الآن ، بعد أن تعرف الطريقة المحددة للتعامل مع شريكك ثنائي القطب ، يرجى تطبيقه على علاقتك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا الاضطراب العقلي سيستمر في الظهور وسيتداخل بالتأكيد مع علاقتك. لذلك ، فإن البقاء داعمًا لشريكك والانفتاح عليه أكثر بشأن هذه المشكلة هو أحد مفاتيح نجاحه.