5 طرق لاختيار المياه المعدنية الصحية •
مهما كان الطعام أو الشراب الذي يدخل الجسم ، فأنت بالطبع تأمل أن يكون كلاهما بصحة جيدة. بما في ذلك عند استهلاك المياه المعدنية.
اختيار مياه معدنية جيدة وعالية الجودة سيدعم صحة الجسم. ليس فقط الترطيب ، سيحصل الجسم بالتأكيد على معادن مهمة لا يمكن إنتاجها بمفردها وتكون مفيدة في أداء وظائف الأعضاء على النحو الأمثل.
ثم كيف تختار مياه معدنية جيدة؟
اختر المياه المعدنية الصحية لدعم لياقة الجسم
مياه معدنية ليس فقط تكون منعشة تقضي على العطش. ولكن أكثر من ذلك ، فإن للمياه المعدنية مجموعة متنوعة من الفوائد بفضل المحتوى المعدني فيها.
بواسطة المجلة الحالات السريرية في التمثيل الغذائي للمعادن والعظام يحتاج الجسم إلى حوالي 1.5 إلى 2 لتر من الماء لتلبية احتياجات الجسم من السوائل. تذكر المجلة أيضًا أن التركيب الطبيعي للمياه المعدنية ، من حيث فوائدها ، يمكن أن يدعم وظائف الجسم.
خاصة في خضم وباء COVID-19 ، من المهم بالطبع بالنسبة لنا الحفاظ على النظافة والصحة. نحن بحاجة إلى إعداد أفضل حماية لأنفسنا ولعائلاتنا. تتمثل إحدى الطرق في اختيار المياه المعدنية عالية الجودة ، على النحو التالي:
1. التعبئة والتغليف مختومة بإحكام
لا تنسى عند اختيار مياه معدنية جيدة ، تأكد من أن الزجاجة لا تزال مغلقة من الخارج من غطاء الزجاجة. وفقًا للجمعية الدولية للمياه المعبأة ، يحافظ هذا الختم البلاستيكي على نظافة ونظافة المياه المعدنية المعبأة ، وبالتالي يمنع التلوث من الهواء أو الفيروسات الموجودة خارج الزجاجة.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد أيضًا من أن الحلقة الموجودة على عنق الزجاجة لا تزال متصلة بإحكام بغطاء الزجاجة. الزجاجة لا تزال محكمة الإغلاق ، وسوف يتطلب الأمر "القليل من الجهد" لفتحها ، حتى تفتح الحلقة من المادة اللاصقة. يدعم الختم طبيعية المعادن الموجودة في المياه المعبأة.
2. يحتوي على معادن مهمة
لا تنسَ اختيار مياه معدنية عالية الجودة بمحتوى يدعم صحة الجسم. هناك العديد من المعادن المهمة التي يجب أن تكون موجودة في مياه الشرب المعبأة (AMDK) ، بما في ذلك:
البوتاسيوم
إطلاق Harvard Health Publishing ، البوتاسيوم هو أحد المعادن الطبيعية التي يمكن العثور عليها في المياه المعبأة والفواكه. يساعد البوتاسيوم في الجسم على استقرار ضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لذلك ، لا تنس التأكد من وجود هذه المعادن في كل مرة تستهلك فيها المياه المعدنية.
المغنيسيوم
يحتاج الجسم أيضًا إلى كمية يومية من المغنيسيوم. من صفحة جامعة ميشيغان (UOFM) ، هذا المعدن مفيد في دعم صحة الأسنان والعظام ، وكذلك الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
صوديوم
ليس فقط في الملح ، يمكننا أن نجد الصوديوم في المياه المعدنية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يحافظ الصوديوم على توازن السوائل في الجسم ، ويدعم نقل أو "إرسال الرسائل" في الأعصاب إلى الدماغ ، بما في ذلك دعم تقلصات العضلات عندما نكون كذلك.
الكالسيوم
يجب أن تجد الكالسيوم في حليب البقر غالبًا. ومع ذلك ، لا تخطئ ، يوجد الكالسيوم أيضًا في المياه المعدنية. توضح صفحة UOFM أن الكالسيوم يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان ، ويدعم العضلات للعمل في حالة الاسترخاء والتقلص. يساعد الكالسيوم أيضًا الجسم بشكل كلي (بشكل عام) على تقوية جهاز المناعة ، خاصة في موسم المرض.
بالنظر إلى الفوائد المفيدة للجسم ، يمكنك التحقق مرة أخرى على ملصق العبوة ، ما إذا كانت المياه المعدنية التي تستهلكها تحتوي على تركيبة مهمة أعلاه أم لا. لهذا السبب ، تخلق التركيبة المعدنية طعمًا فريدًا في كل منتج من منتجات المياه المعدنية.
3. لون واضح
عند اختيار المياه المعدنية الصحية ، تذكر دائمًا أن تنظر إلى لون الماء. من الأفضل عدم تناول المياه المعدنية إذا كانت عكرة اللون ، فقد تكون ملوثة بمواد خارج زجاجة مياه الشرب.
كما ورد في لائحة وزير الصناعة في جمهورية إندونيسيا أن المياه المعدنية المعبأة يجب أن تجتاز متطلبات اختبار SNI (المعيار الوطني الإندونيسي). معايير التقييم هي الحسية (الرائحة ، والذوق ، واللون ، والمظهر) ، ودرجة الحموضة ، والعكارة ، وعلم الأحياء الدقيقة (سواء كانت البكتيريا موجودة أم لا). القولونية أم لا).
لذلك ، بالإضافة إلى ضمان وضوح لون المياه المعدنية ، لا تنس التأكد من وجود شعار SNI على ملصق العبوة.
4. تأكد من أن الزجاجة المستخدمة هي PET
عند اختيار المياه المعدنية الصحية ، تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن المياه المعدنية المعبأة تستخدم زجاجة مصنوعة من مادة من فئة PET أو تحمل رمزًا ثلاثيًا رقم 1. بناءً على عرض الصندوق العالمي للحياة البرية ، يتم استخدام هذه الزجاجة على نطاق واسع لأن يتميز بلونه اللامع والشفاف ، مما يجعله أسهل في الاستخدام ، ويتعرف المستهلكون على نقاء المياه.
PET عبارة عن مادة بلاستيكية مصنفة على أنها آمنة وخفيفة الوزن مثل عبوات المشروبات. ليس ذلك فحسب ، فإن زجاجة PET هذه لها تأثير أكثر صداقة للبيئة من الزجاجات من نوع PVC / PC ، وهي نوع من البلاستيك يمكن إعادة تدويره.
5. قادمة من الجبال
علاوة على ذلك ، من المهم أيضًا معرفة أن المياه المعدنية التي تشربها تأتي من الينابيع الجيدة من الجبال المختارة. تحتوي هذه الهدية المعدنية الطبيعية على تركيبات مفيدة لصحة الجسم ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
بناءً على لائحة من وزارة الصناعة ، يمكن معالجة هذا الربيع بطريقة خاضعة للرقابة من خلال مصدره المباشر ومعالجته بعناية ، وذلك لتجنب التلوث. بهذه الطريقة ، يحصل المستهلكون أيضًا على طبيعة المعدن ويشعرون بها.
تعال ، من الآن فصاعدًا ، من الجيد الانتباه إلى الطرق الخمس المذكورة أعلاه للحصول على مياه معدنية صحية وعالية الجودة. بهذه الطريقة ، يمكنك أنت وعائلتك الاستفادة منها بشكل كامل.
