يمكن أن تسوء نزلات البرد والحمى إذا فعلت هذه الأشياء التسعة
أعراض البرد والحمى تجعل الجسم يشعر بعدم الارتياح. والمثير للدهشة أن هذين المرضين يمكن أن يزدادا سوءًا على الرغم من تناولك الدواء. انتظر دقيقة. قبل إلقاء اللوم على الأدوية التي لا تعمل ، ربما تكون بعض عاداتك هي في الواقع العقل المدبر.
العادات التي تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد والحمى
1. دع الألم فقط من هذا القبيل
تبدو نزلات البرد والحمى مثل الأمراض البسيطة التي غالبًا ما يتم تجاهلها. ربما تميل أيضًا إلى تأخير تناول الدواء لأنك تعتقد أن الأعراض ليست شديدة جدًا.
ومع ذلك ، كلما تركت أعراض البرد والحمى تزداد سوءًا. تجاهل المرض هو نفسه السماح للفيروسات والجراثيم بالانتشار في الجسم. نتيجة لذلك ، سينخفض نظام المناعة لديك وستزداد فرص انتقال العدوى.
كلما عالجت أعراض البرد والحمى بشكل أسرع ، كلما تمكنت من استعادة صحتك بشكل أسرع. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين في تخفيف الأعراض.
2. تناول المضادات الحيوية
غالبًا ما تكون نزلات البرد والحمى ناتجة عن عدوى فيروسية. لذلك إذا كنت تتناول المضادات الحيوية ، فأنت في الواقع قد فعلت شيئًا خاطئًا. المضادات الحيوية هي أدوية لعلاج الالتهابات البكتيرية وليست الفيروسات. إن تناول المضادات الحيوية لن يؤدي إلا إلى تفاقم أعراض نزلات البرد والحمى لأن الفيروس المسبب لها لم يتم القضاء عليه.
3. تناول جرعات عالية من فيتامين سي
يمكن أن يساعد فيتامين ج في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات الطفيفة مثل نزلات البرد.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي لم يثبت أنه يخفف أعراض البرد أو الحمى بسرعة. قد يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين سي إلى الإسهال. في بعض الحالات يمكن أن تزيد من خطر التسمم بالحديد.
4. تناول العديد من الأدوية دفعة واحدة بدون وصفة طبية
إن تناول العديد من الأدوية دفعة واحدة بدون نصيحة الطبيب لا يسرع من الشفاء من نزلات البرد والحمى ، ولكنه يزيدها سوءًا. لأنه سيكون هناك خطر من التفاعل بين الأدوية الذي قد يؤدي في الواقع إلى إلغاء تأثير كل دواء.
إذا كنت تتناول دواء مزيلًا للاحتقان يحتوي على سودوإيفيدرين أو فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين ، فاحذر من بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تزيد المرض سوءًا.
لذلك ، تأكد من تناول أدوية البرد والحمى حسب توجيهات الطبيب فقط. اسأل طبيبك عما إذا كان يمكن تناول هذا الدواء في نفس الوقت مع الأدوية الأخرى ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مصاحبة أخرى.
5. الإفراط في استخدام بخاخ الأنف
يمكن أن تساعد بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي في تخفيف أعراض نزلات البرد والحمى. ومع ذلك ، إذا كان أكثر من اللازم ، فإن هذا العلاج يعطي في الواقع تأثيرًا معاكسًا.
إذا استخدمت بخاخًا مزيلًا للاحتقان لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام متتالية على الأقل ، فسوف تنتفخ أغشية الأنف لديك أكثر. لذلك ، لا تستخدم هذا الدواء إلا بوصفة طبيب وفقًا للجرعة الموصى بها.
6. عدم الشرب الكافي
في كل مرة تمرض ، تزداد احتياجاتك من السوائل. السبب هو أن السائل مفيد للمساعدة في تسييل المخاط المسدود في الأنف بحيث يمكن للفيروسات المحاصرة الخروج من خلال المخاط. كلما قل تناولك للشرب ، زادت التهاب أعراض البرد والحمى.
بالإضافة إلى الماء ، يمكنك تلبية احتياجاتك من السوائل عن طريق شرب العصير المخفف أو الشاي الساخن أو مرق الحساء الذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد والحمى.
7. قلة النوم
تحتاج حقًا إلى مزيد من النوم عندما تكون مصابًا بنزلة برد وحمى. لأن النوم يمكن أن يساعد الجسم على محاربة الالتهابات التي تجعلك مريضًا. على الرغم من أن هذه الطريقة تبدو مبتذلة ، إلا أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في تسريع الشفاء من نزلات البرد والحمى التي تعاني منها.
أظهرت دراسة أن النوم أقل من 7 ساعات كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا ثلاث مرات. إذا كانت أعراض البرد والحمى تجعلك تستيقظ كثيرًا في منتصف الليل ، فيمكنك التغلب على ذلك بالذهاب إلى الفراش مبكرًا أو أخذ قيلولة كافية.
8. التدخين
إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حمى ولكنك تستمر في التدخين ، فمن الأفضل التوقف على الفور. يمكن أن يؤدي التدخين في حالة الجسم السليم إلى إتلاف الرئتين ، خاصةً إذا استمر عند الإصابة بنزلة برد أو حمى.
عندما تدخن ، تدخل المواد الضارة الموجودة في السجائر إلى الجسم وتتلف الرئتين ببطء. نتيجة لذلك ، ستكون خلايا الرئة أكثر صعوبة في مكافحة العدوى ، مما يؤدي إلى السعال في كثير من الأحيان. ينطبق هذا أيضًا على أولئك الذين يتعرضون غالبًا للتدخين السلبي ، وهو ما يسمى بالتدخين السلبي. سيكون التأثير مشابهًا لكونك مدخنًا نشطًا ، كما تعلم.
9. شديد التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد المفرط هو سبب تفاقم نزلات البرد أو الحمى. وذلك لأن الإجهاد يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة من خلال إجباره على العمل بجدية أكبر. كلما زاد إجهادك ، استمرت نزلات البرد والحمى لفترة أطول في جسمك.
لذلك ، حاول الاسترخاء أكثر عن طريق أخذ أنفاس عميقة أو القيام بتقنيات الاسترخاء الأخرى ، مثل اليوجا ، لوقف نزلات البرد والحمى على الفور.
